Мне 18 лет и мой рост 5 футов 3 фута. Насколько я еще могу расти и как я могу расти?

Answer 1

Если у ваших родителей рост лучше, чем у вас сейчас, вам не о чем беспокоиться, вы автоматически дорастете до их роста или немного больше, чем они. Если вы хотите ускорить набор высоты, то займитесь волейболом, баскетболом, ездой на велосипеде, высота сиденья увеличена до максимума, сделайте несколько подтягиваний от перекладины/кольцов над головой, и вы увидите разницу. Удачи !!!

Answer 2

Приходит от врача.

Давайте сначала перейдем к патофизиологии, почему мы перестаем расти после определенного возраста.

Ну, есть часть кости, называемая пластиной роста, которая играет важную роль в росте наших конечностей.

Он находится между эпифизом и метафизом.

Когда мы достигаем половой зрелости, высвобождаемый гормон роста достигает своего пика, что позволяет нам расти с помощью различных механизмов. (здесь всего не объяснить).

После определенного возраста (22–23 года) у мужчин эпифиз сливается с метафизом, и, таким образом, зона роста исчезает, что означает остановку нашего роста.

Теперь возвращаясь к вопросу, как вы можете увеличить свой рост.

1. Генетика. Если вашему отцу, матери или любому из ваших родственников 5,4 года, пожалуйста, не ожидайте, что они вырастут более чем на 6 футов. Это маловероятно и очень редко.
2. Спать. Позвольте мне рассказать вам мою историю. В мои последние дни я спал всего 4-5 часов в день. К счастью, мне было всего 18, я очистил свой вход и начал регулярно спать, и таким образом я прибавил 3 дюйма.
3. Питание. Это история моего друга. Он был очень низким, около 5,3 в 18 лет. Что он и сделал, он начал регулярно выпивать 1 л молока. Сегодня ему 5,9. Итак, вы видите, что диета, основанная на большем количестве белка и витамина D, важна для вашего роста.
4. Упражнение. Это оказывает как положительное, так и отрицательное влияние на ваш рост. Калистеника (упражнения без отягощений) хороша для вашего роста, в то время как поднятие тяжестей может уменьшить расстояние между позвонками и сделать вас короче.
5. Операция. Есть операция, называемая хирургией Иллизарова, которая использует деструктивное ремоделирование для роста конечностей. Но это очень больно и дорого.

Но в конце концов вы поймете, каким бы низким вы ни были, то, что вы делаете и насколько вы хороши как человек, имеет наибольшее значение.

Ваше здоровье.

Доктор Рой