Mükemmeliyetçilik: İyi Değilim'e Cevabım

Mükemmeliyetçilik, elinden gelenin en iyisini yapmak istememektir. Mükemmeliyetçilik aslında bir şeyleri mükemmelleştirmekle ilgili değildir: işiniz, belirli bir proje, görünüşünüz veya bir ilişki. Mükemmeliyetçilik bundan çok daha aldatıcıdır ve bir tür bağımlılıktır.

Mükemmeliyetçilik, başkalarının sizi sevmesi ve sizin kendinizi beğenmeniz için mükemmel olmanız gerektiğini hissettiğiniz zamandır. Mükemmeliyetçilikle olan şey, diğer insanların sizin hakkınızda ne düşündüğüne dair irrasyonel ve verimsiz bir saplantı geliştirmeniz ve kendi değeriniz hakkında kültürün yalanlarına inanmanızdır. Bu düşünceler bilinçaltınızı ele geçirmeye başlar ve kendinize olan inancınız haline gelene kadar büyür. Bu olduğunda, hayatınızı mükemmel olursam, asla reddedilmeyeceğim, alay edilmeyeceğim veya suistimal edilmeyeceğim; bunun yerine sevilip kabul edileceğim. Kendinle ve dünyayla yaptığın bilinçsiz bir müzakere asla işlemez.

Bir mükemmeliyetçinin harika bir hafızası vardır.

Bir mükemmeliyetçi, uyum sağlamaya ve ait olmaya çalışmanın ne kadar zor olduğunu, ne kadar acı hissedildiğini ve daha iyi hissetmeyi, sevildiğimizi hissetmeyi ne kadar çok istediğimizi hatırlar. Ebeveynlerimizin, akranlarımızın ve hatta yabancıların bizi önemsemesi, sevmesi veya sevmesi için her şeyi deniyoruz. Nasıl yapılacağını asla çözemediğimiz tam zamanlı bir iş haline gelir. Bu yüzden, ölçüleceğimizi umarak kendimizi acımasızca başkalarıyla karşılaştırırız. Nasıl ölçersiniz? Her şeyde mükemmel olarak.

Görünüş aldatıcı olabilir

Mükemmeliyetçilik dışarıdan harika görünür ama gerçekte hayatınızı alt üst eder. Tanıdığım neredeyse herkes, tüm "trajedilerim" gerçekleşmeden önce harika bir hayatım olduğunu söylerdi. Gerçekte, istediğim her şeyi alacak paraya sahip olduğum ve diğer yüzeysel şeyler için insanların beni övdüğü zamanlar, şimdiye kadarki en sefil halimdi.

Neden mükemmellik için çabaladığımı (sevilmek, saygı duyulmak ve kontrol edilemeyen şeyleri kontrol etmek) öğrendiğimde, sadece omuzlarımdan on tonluk bir yük kalkmış gibi hissetmedim, aynı zamanda yeteneklerimi her zaman kendime odaklanmak yerine başkalarını kutsa.

Bencil olmadan kendime nasıl odaklanacağımı öğrendim ve sürekli öğreniyorum. Fark ettiyseniz bencil olmadan kendime odaklanmayı sürekli olarak öğrendiğimi söyledim. Zihniyetimle ve mükemmel olma bağımlılığımla sürekli savaştığım için savaşın asla kazanılacağını düşünmüyorum. Ama bu iyi haber. Bağımlılığınızla mücadele etmek, gerçekten arzuladığınız hayata sahip olamayacağınız anlamına gelmez - bu, yalnızca hayatta olduğunuz ve bağımlılığınıza boyun eğmediğiniz için büyüdüğünüz anlamına gelir.

Ne zaman savaşacağınızı ve ne zaman dinleneceğinizi bilin

Dövüşmek iyidir, ancak ne zaman ara vereceğinizi ve dinginlik uygulayacağınızı bilmek de öyle. Ne yaptığına bir bak. Yaptığınız şeyi neden yaptığınızı bilmiyorsanız, algılanan sorunlarınızın gerçekte ne olduğunun köküne asla inemezsiniz. Yani bir bağımlı ve mükemmeliyetçiden benim gibi acı çeken herhangi birinize, asla pes etmeyin ve ne zaman ara vereceğinizi bilin, hayatınızda ne yaptığınızı yeniden değerlendirin ve sonra sadece yaşayın.