Neden İşleri Şahsen Almamalısınız

"İşleri kişisel olarak almamak süper güçtür." - James Clear

Ne yazık ki ve neyse ki, başkalarının yaptığı veya söylediği hiçbir şey senin yüzünden değil.

Bazen olduğu gibi görünebilir.

Biri sizi trafiğe kapatır ve sizin tepkiniz, duyarsızlıklarının sizinle bir ilgisi olduğuna inanmaktır. Sizi kesen kişinin arabanızla otobanda masum bir şekilde ilerlediğini gördüğünü ve "Sanırım o kişiyi bırakacağım " diye düşündüğünü düşünüyorsunuz .

Birisi Facebook'ta hayran olduğunuz bir aday hakkında kötü bir yorum yapıyor ve yine de hayır, sizinle ilgili değil.

Negatif bir yorum nasıl bir ilgisi vardır they onların galibiyet, onların kayıpları - - onların bakış açısı kendileri ve hayatı hakkında duygu.

Çocuğunuz sizden nefret ettiğini ve kapıyı yüzünüze çarptığını söylüyor. Hayır, kesinlikle seninle ilgili değil. Hepimiz gibi duygu ve düşüncelerine kapılmayan genç tanıyor musunuz?

Bir şeyleri kişisel olarak almamayı öğrenmek, dramadan ve boşa harcanan enerjiden kaçınmak için hayatımda uyguladığım en etkili strateji oldu.

Ben aldığımda O bana geldi kitabı , dört Anlaşmaları Avrupa'da 8 aylık konaklama geri geliyor bir havaalanında Don Miquel Ruiz tarafından ve o did yabancı bir ülkede yaşayan olduğu kadar hayatımı değiştirdi.

Birisi size hakaret ettiğinde, sizi trafiğe kapattığında, yeteneğinizi küçümsediğinde - bu sizinle ilgili değil. Tekrar edeyim. Seninle ilgili değil.

Onlarla ilgili .

Bir şeyleri kişisel olarak almadığımızda, düşüncelerimiz, duygularımız ve eylemlerimiz üzerinde bize daha fazla güç verir. Bir şeyleri kişisel olarak almadığımızda, başkalarının bireyselliğini, benzersizliğini tanırız; diğer insanların bizden farklı olduğunu kabul ediyoruz.

Herkesin farklı bir bakış açısı var

Bakış açım deneyimlerime, yetiştirilme tarzıma - büyürken gözlemlediklerime - ve yine de gittiğim her şeye dayanıyor. Diğer insanların yaşam deneyimlerine göre farklı bir bakış açısı vardır.

Her birimiz, doğduğumuz koşullara, dünyanın geldiğimiz kısmına, cinsiyetimize ve başımıza gelen her şeye dayanan dünya görüşümüze sahibiz.

Başkalarının bakış açılarının sizinle hiçbir ilgisi yok. Bunu kabul ettiğinizde, karşınızdaki kişinin sizin hakkınızdaki görüşlerinin sizi tanımlamadığını anlarsınız .

Bir şeyleri kişisel olarak almak, o kişinin sizi neyle suçladığını kabul ettiğiniz anlamına gelir ve buna gerek yoktur . Sizi hiç etkilemesine izin vermemeyi seçebilirsiniz. Kafanızda boşluk bırakmanıza gerek yok.

Tüm insanlar kendi zihninde, kendi gerçekliklerinde, kendi hayallerinde yaşarlar.

Sizin rüyanıza özgü bir rüya yaşıyorlar.

Kişisel olarak aldığın işaretler

• Kırgın hissettiğinizde.
• Kabul etmediğiniz küçük bir yorum veya fikirle kolayca bağlanırsınız, bu sizi rahatsız eder veya yanıt vermenizi tetikler.
• Duruşunu savunuyorsun.
• Eğer siz kişiye inançlarını savunmak zaman kişisel şeyler geçtiniz zaman bilmek hissediyorum rahatsız.
• Topuklarınızı daha sıkı kazarsınız ve duruşunuzu, fikirlerinizi, fikirlerinizi, adayınızı savunursunuz. Değerleriniz 'doğru' değerlerdir ve size gücendiğinizi hissettiğiniz kişiye karşı onları defalarca savunursunuz.
• Bir şeyleri kişisel olarak aldığınızı bilirsiniz çünkü haklı olmanız ve herkesi yanlış yapmanız gerekir. Haklı olmaya ve herkesi yanlış yapmaya çalıştığınızda, düşüncelerinizin etrafınızdakilerle hiçbir ilgisi olmadığı gerçeğini kaçırıyorsunuz.

İnsanlar fikirlerini savunmaya heveslidir.

Onlar savunacak onların temsil aday onların ihtiyaçlarını. Adaylarının da onlarla hiçbir ilgisi yoktur - yine de başkalarını haklı olduklarına “ikna etmeye” çalışırlar; onların değerleri (aday) doğru değerler - tavsiyeleri veya fikirleri istenmese bile.

Bir şeyleri kişisel olarak aldığınızda tepkiniz inançlarınızı savunmak ve çatışma yaratmaktır.

Misal:

Eğer Facebook yem bakarak, ve politik bir içerik yayınlarsa, bir aday hakkında bir şey pozitif olan onlar daha yaygın gibi, ya da, onlar sevmiyorum bir aday hakkında bir şey negatif.

Bu senin aday olacak.

Tetiklenirsin ve bir şey söylemek zorundasın.

Sanki size saldırıyorlarmış gibi, adayınızdan hoşlanmadıklarını kişisel olarak algılıyorsunuz . Sen senin tutumunu savunan olumsuz, bölücü Yorum yazmak için karar onların yazı. Sizi hedef almayan bir şeye gücendiniz, ama zehir olmayı seçtiniz ve o kişinin hayatında drama yarattınız.

Çatışma yaratırsınız.

Bu, Facebook'ta her saniye birinin başına geliyor.

İnsanlar birbirlerini toksisiteyle besliyorlar ve algılanan bir saldırıdan rahatsız olan toksisiteye karşılık verenler de işleri kişisel olarak alıyor ve dramaya katkıda bulunuyor.

Kişisel alma, kişisel değil. Seninle ilgili değil.

İnancını ilk bildiren kişi bunu kişisel olarak almazsa, kırılmaz, sadece “tamam” der ve hayata devam eder.

Bu taktiği kullanıyorum ve bu yüzden Facebook'ta çok az dram var.

Onu görmenin başka bir yolu

Birisi drama yaratmaya çalıştığı için Facebook sayfanıza duyarsız bir yorum yaparsa veya bir şeyleri kişisel olarak aldıkları için duruşunu savunuyorsa, tepki vermemeye çalışın.

Unutmayın, savunmacı yorum yapan kişi kafasında bir filmde yaşıyor; onlar yönetmen, yapımcı, yıldız - bu kişiye göre diğer herkes ikincildir.

Sözleriniz veya gönderiniz, 'kırgın' içlerindeki farkında olmadıkları bir yaraya dokunmakla aynı fikirde değiller - can yakıyorlar.

Cevap verme çünkü zaten seninle hiçbir ilgisi yok.

Gerçeklerden bahsetmiyorum.

Olumsuz kışkırtıcı bir yorum - yalnızca bir tepkiyi kışkırtmak için - ile olgusal nitelikte bir yorum arasında bir fark vardır.

“… Ulusal borcun birincil ölçüsü, iki dönem boyunca GSYİH'ya göre, 1993'te% 47.8'den 2001'de% 31.4'e düştü.” - Wikipedia.org

Yukarıdaki alıntı gerçeklere dayanmaktadır.

Sadece olumsuz bir tepkiyi kışkırtmak için bir yorum değildir.

Gerçeklere dayalı bir yorum birini rahatsız ediyorsa, kendi filmine derinlemesine kök salmış biriyle uğraşıyorsunuzdur; Sen onların filminde figüran bile değilsin, olmak da istemiyorsun.

Fikirleriniz, kendinizle yaptığınız anlaşmaya göre, kendi bakış açınız, değerlerinize dayalı inançlarınızdır. Başkalarıyla hiçbir ilgisi yok.

Bu senin dışında kimsenin gerçeği değil.

Herşey seninle ilgili değil

Zihninizde çok fazla kişisel önemle yaşadığınızda, bir şeyleri kişisel olarak aldığınızda, bu “bencilliğin maksimum ifadesidir” çünkü her şeyin sizinle ilgili olduğunu varsayarsınız.

Değil.

Bir şeyleri kişisel olarak aldığınızda, kendinizi zehirli insanlar için kolay bir av haline getirirsiniz.

İnsanların fikirlerine ne kadar kolay kırılırsanız, o insanları o kadar çok çekersiniz.

İnsanların zehirliliğinin ve iç dramasının arkanızdan kaymasına izin verdiğinizde ve 'Tamam, düşündüğünüz şey bu, sizin için iyi' gibi bir tavır aldığınızda, başkalarının duygusal çöplerini almayacaksınız.

Zehirli insanlara karşı duyarlı olmanıza gerek yok; bu senin seçimin; Kimin ve neyin sizi rahatsız etmesine, kimin duygusal durumunuzu ve aklınızı üzmesine izin vereceğinize siz karar verirsiniz .

Twitter - tepki vermemek için harika bir yer ve bir şeyleri kişisel olarak almamak

Pratik yapmaya ihtiyacınız varsa, Twitter'a gidin .

Twitter olan çöp havuzuna giriş yaparsanız ve bir aday hakkında güçlü bir fikriniz varsa - özellikle de bir kadın - duruşlarını - inançlarını - savunmak için gece gulyabaniler gibi ahşap işlerinden çıkan en aşağılık, zehirli insanları çekeceksiniz. ölüme.

Kendilerini o kadar zehirli bir derecede savunacaklar ki bu, tepkisizlik sanatında ustalaşmak için mükemmel bir uygulama haline geliyor .

Tepkisizlik durumunu ne kadar çok uygularsanız, o kadar güçlenirsiniz.

Başkalarının duygusal yükünün yanıt vermeyerek sizi etkilemesine izin vermezseniz, sizi o kadar az etkiler.

İşe yarıyor. Dene.

Tepki vermeme, bir güçlendirme egzersizidir. Artık kimsenin duygusal istismar hedefi değilsiniz.

Hiçbir şeyi kişisel olarak almadığınızda, daha açık ve sevgi dolu olacak ve sevdikleriniz karşısında savunmasız olmaktan daha az korkacaksınız. Hayatında çok daha az dram olacak.

E-posta listeme buradan katılın.

Jessica bir yazar, çevrimiçi bir girişimci ve iyileşmekte olan Tip A kişiliktir. Dışa dönük kızı, iki köpeği ve iki kedisiyle Los Angeles'ta yaşıyor.