Yalnızlığın Yaratıcılığa Etkisi

Radikal Değişimi Kucaklamak - Üçüncü Bölüm

Üç makale dizisinde, bu radikal değişim zamanını nasıl kucaklayabileceğimize ve kendimizi korku ve keder fırtınasında nasıl yönlendirebileceğimize ve izolasyondan yalnızlığa geçmek için yaratıcılığı bir pusula olarak kullanabileceğimize dair bir perspektif verilecek.

Radikal değişimi kucaklamak için kendimize demirlememiz gerekir, böylece içimizdeki bilgeliğimizi dinleyebiliriz. Bu, her zaman sakin olmamız ve duygularımızı kontrol etmemiz gerektiği anlamına gelmez. Bu, tüm duyguları kucaklayabileceğimiz ve mevcut durum hakkında bize gösterdiklerini dinleyebileceğimiz anlamına gelir. Bize neyin neşe getirdiğini, neyin yüreğimizi ısıttığını, bilgimizi neyin büyüttüğünü, neyin açtığını, stres seviyenizi neyin yatıştırdığını, sizi neyin rahatlattığını, öfkeyi neyin serbest bıraktığını, ruhumuzu, bedenimizi ve zihnimizi neyin beslediğini bilirsek kendimizi iyi günler ve kötü günler boyunca yönlendirebiliriz.

Sanat İçinde İzolasyon

Sanat tarihi boyunca sanatçılar, soyutlamayı yaratıcılıklarını canlandırma aracı olarak kullanıyorlar. Yalnız sanatçının imajı o kadar güçlü ki, bunu hala yaratıcılık kelimesine bağlıyoruz. Ancak bu arketip, son on yıllarda değişti. Çoğu çağdaş sanatçı yoğun bir şekilde seyahat ediyor ve sosyal medya ve internet üzerinden takipçileriyle kendilerini, süreçlerini ve sanatlarını sunuyor.

Ancak sanatçıların tek başına yarattıkları bir dönem vardı. Bireycilik, özgünlük ve isyan arzusundan doğdu, toplumu reddetme ve kuralları çiğneme arzusu ve benzersiz fikirlerini koruma dürtüsü. Bu izolasyonda, zanaatkârın dahi olarak algılanmasını sağlayan tohum yatmaktadır. Geleneksel fikir, acının sanat için iyi olduğudur. Bir dahi sarhoş, mutsuz, yaralı, yoksul veya uyuşturulmuş olduğunda en iyisidir. Ancak konu bu tür sanatçıları dahi kılan şey söz konusu olduğunda, ince ve önemli bir ayrım vardır.

İzolasyon ve yalnızlık arasındaki fark

Tecrit ile yalnızlık arasında büyük bir fark var. Yalnızlık duygusuyla işaretlenen tecrit, olumsuz bir durumdur. Yalnızlık, yalnız kalmadan yalnız kalma halidir. Dehayı sanatçılara getiren tecrit değil, yalnızlık pratiğiydi. İnsan zihni üzerindeki etkiler son derece farklıdır.

İzolasyonun zihnimiz üzerindeki etkisi, bir orantı kaybı, detay saplantısı ve büyük resmi görememektir. Karışıma korku eklediğinizde, hafızanızı ve gerçeklik algınızı etkileyecektir. Korku, bedeniniz ve ruhunuz için tonlarca olumsuz sonuç doğurur. Düşünceleriniz tek odaklı hale gelecek ve empati kurma yeteneğinizi kaybedeceksiniz.

Yalnızlığın zihnimiz üzerindeki etkisi, tam tersidir. Yalnızlık yapmak, kendi içinizde geri çekilmek, derinlemesine düşünmek ve meditasyon yapmak demektir. Yalnızlık arayarak, gerçek benlik duygunuzu anlayabilir ve dengeli ve iyi ayarlanmış bir zihinden başkalarıyla etkileşime girebilir ve empati kurabilirsiniz.

Yaratıcılıkla dahice bağlantımızın bulunduğu yer burasıdır. Yalnızlık içinde, dahi benliğimizle (yaratıcılık, içgörü, sevgi, empati) ve incitici benliğimizle (acı, korku, öfke, hayal kırıklığı, kıskançlık) karşılaşırız. Var olan her şeyi kucaklamayı öğrendiğimizde, kendimizi iyileştirebilir, kendimizi sevebilir, ifade edebilir, yenilikçi vizyonlar yaratabilir ve kendi benzersiz amacımıza bağlanabilir ve dünyada duygusal, güçlü ve güçlendirici insanlar olarak durabiliriz.

Yalnızlık, sosyal medya aracılığıyla dış dünyaya aşırı bağlı olduğumuz ve gerçek bir bağlantı eksikliğinden kaynaklanan aşırı yalnızlıkla birleştirdiğimiz bu çağda kayıp bir sanattır. Kendimizden kopuk olmak çevremize bağlanmamıza neden olur. İşte iyi olan şey, yalnızlığı bulmak için keşiş olmamıza gerek yok. Artık münzevi olarak yaşamaya zorlandığımıza göre, bu yalnızlık anlarını yaratma şansını da kullanabiliriz.

Kuluçka Halinde Yalnızlık

Artık toplu olarak kuluçkaya yattığımıza göre, buna yaratıcı bir bakış açısıyla da bakabiliriz. Yasın 5 aşamasında (Korku ve Kederin Yaratıcılık Üzerindeki Etkisi) izolasyonu bulduktan sonra, şimdi “kuluçka aşamasını” bulduğumuz önerilen yaratıcılık aşamalarına geçiyoruz. Bu, bilinçaltı beyninizin işi yapacağı aşamadır. Uzaklaşmak ve beyninize biraz yer açmak, düşünen zihne netlik ve huzur getirecek taze bir esintiye izin verecektir. Kuluçka, sezginizin yeni bir içgörü oluşturmasına izin verir.

Kuluçka sırasında, topladığımız bilginin içine girmesine, sindirmesine ve bilinçsiz beynimizin bunu düzenlemesine izin vermek için odağımızı yaratıcı süreçten uzaklaştırırız. İşin iyi yanı, hiçbir yere gitmek zorunda değiliz, bu özellikle bu gibi zamanlarda uygun. Bu ışık parlamaları, yürüyüşe çıktığımızda veya duş aldığımızda veya meditasyon yaptığımızda (veya seyahat ettiğimizde, ama şu anda gerçekten uçmadığında) bize gelebilir. Bu duruma girmek sinir sistemimizi de sakinleştirir. Buradaki zorluk, sadece bilinçli olarak onları aramayı bıraktığımızda içgörüleri bulabiliriz. Yaratıcı içgörülerin gerçekleşmesi için ne kadar zorlarsanız, gelmeleri o kadar az olasıdır. Çoğunlukla bilinçsiz olan bu süreç zorlanamaz.

Kaos'ta Yalnızlık

Kaosu anlamak için bir tür yalnızlığa ihtiyacımız var. Ama onu nerede buluyorsun? İlk adımın bağlantıyı kesmek olduğu söyleniyor. Yani bu ilk adımın büyük bir kısmı bizim için atıldı. Bu tür bir bağlantı kesme ile, kendinize bağlanabilmek için telefonunuz, e-postanız, sosyal medya gibi dış dürtülerden kopabileceğiniz bir yer bulmayı kastediyoruz. Dünyaya çok fazla güvendiğimizde, istikrarlı benliğimize dair derin iç duygumuzu kaybederiz. Bize güven vermesi, kim olduğumuza dair bir fikir vermesi için dünyaya güveniyoruz. Kendimize yeniden bağlanabileceğimiz bir an ve yer yarattığımızda, hayatınızdaki çözülmemiş sorunlara olan bağlılığımız kaybolur. İçsel mutluluğunuz, içsel doğanızla bağlantılı hale gelir. Başkalarının mutluluğunuzu yaratma ihtiyacı ortadan kalkar. Bağımsız olacaksınız, ki bu (benim için) kendinizi dünya ve diğerleriyle bağlantılı olarak tam olarak ifade edebilmek anlamına gelir.

Sanatçı olmak, hesaplamak ve saymak değil, tıpkı özünü zorlamayan ve kendisinden sonra yaz gelmeyeceği korkusu olmadan baharın fırtınalarında kendinden emin duran ağaç gibi olgunlaşmaktır. Geliyor. Ama sadece, sanki sonsuzluk önlerinde duruyormuş gibi, bu kadar kayıtsız bir şekilde hareketsiz ve geniş olan hastaya gelir. Her gün öğreniyorum, minnettar olduğum acıyla öğreniyorum: sabır her şeydir! - Rainer Maria Rilke (şair)

>> Büyük bir kayıp ve karışıklıktan geçtikten ve hayatımda birkaç kez 'yeni bir normal' yaratmak zorunda kaldıktan sonra, pusulamın kırıldığını hissettiğim bir nokta oldu. Annem, oğlum doğduktan 3 ay sonra ölmüştü ve sonraki bir buçuk yıl içinde üvey annem, kayınvalidem ve şefkat annem onu ​​takip etti. Bu fırtına sayesinde hayatımın en önemli dersini, içimdeki pusulaya güvenmeyi ve ona bağlanmayı öğrendim. Dört yıldır Zen meditasyonu yapıyorum ve bu benim yaşam çizgim oldu. Ben olan her şeyle sessizce oturmayı öğrenmek, bana acı, öfke ve üzüntü yoluyla bir yol göstererek ve gücüme, amacıma, tutkuma ve yaratıcı kaynağıma yeniden bağlanmayı öğrenmek. Kendime bağlanmak bana kendini nasıl gösterirse göstersin hayata bağlanma gücü verdi. <<

Kaosa yalnızlığı getirmek için 8 ipucu

Bir dağın tepesine oturmak zorunda değilsiniz ve yalnızlığı deneyimlemek için bir keşiş olmanıza gerek yok. Hiçbir şeye sahip olmanıza gerek yok, sessizliğe bile. Ama işte sizi şu anda cezalandırmak için en sevdiğim yollar:

1. Bağlantıyı kes - telefonunuza, sosyal medyaya ve haberlere
2. Nefes - dikkatle, 5 saniye nefes verin ve 5 saniye nefes verin
3. Otur - güneşte gözlerini kapat ve sıcaklığını hisset
4. Dikkat - Aşırı detaylı bir şeye bakın. Bir yaprak, bir ağaç, bir çiçek, bir masa veya bir sanat eseri. Rengi, kokuyu, dokunuşu fark edin.
5. Doğa - Mümkünse dışarıda yürüyün. Su boyunca, bir ağaca, bir bankta, çimlere oturun. Veya dışarıya bakın ve orada olan doğaya bağlanın.
6. Hareket - Vücudunuzu hareket ettirin, dans edin, çevrimiçi bir yoga dersi izleyin, koşun veya yürüyüşe çıkın.
7. Rahatlayın - Duş alın veya banyo yapın, kitap okuyun
8. Meditasyon yapın - 10 ila 20 dakika rahatça oturabileceğiniz bir yer bulun (rehberli bir meditasyon kullanabilirsiniz)