Her şeyde olağanüstü olmak için odaklanmanız gerekir. Büyük veya önemli bir şey başarmış olan herkes, zaman içinde sürekli odaklanmaya sahipti. Hedefinize günün 24 saati odaklanmak zorunda değilsiniz - ki bu imkansız. Ancak, odaklanmış enerjiyi günde birkaç saat için bir hedefe koymanız gerekir - ki bu yapılabilir.

Her gün hedefinize odaklanmak için özel zaman ayırmak size sonuç verecektir. Bunu her gün öğlen yaparsanız, günün başlangıcında attığınız adımlar öğleden sonranızı, yılınızı ve hayatınızı başarıya götürebilir.

Adım bir

Şeyini bul.

Kendinize sorun, başarmak istediğim tek büyük hedef nedir?

Kitap yazmak, kilo vermek, borcundan kurtulmak veya yazarak gelir elde etmek mi? Günlük odaklanmış enerjiyi koyduğunuzda herhangi bir hedefe ulaşabilirsiniz .

Olacaktır. Başaracaksın.

Gary Keller'in çığır açan kitabı The One Thing'de dediği gibi ,

"Tüm büyük başarılar, zaman içinde sürekli odaklanmanın sonucudur - hepsi."

Bu teori işe yarıyor, denedim.

Haziran ayından beri sürekli günlük odak noktasını yazmaya koyuyorum. Sonuçlar gördüm ve tutarlı bir şekilde blog yazmak için daha fazla çaba harcadıkça tırmanmaya devam ediyorlar.

Bundan bir yıl sonra sahip olmayı dilediğiniz hayatı yaratmak için yapmak istediğiniz tek şey nedir ? Bunu her gün yaparak hedefinize ulaşabilmeniz için yapabileceğiniz tek şey nedir?

Yazar olmak istiyorsan öğleden önce yapabileceğin tek şey yazmaktır.

Kilo vermek istiyorsanız öğleden önce yapabileceğiniz tek şey egzersiz yapmaktır.

Partnerinize daha yakın olmak istiyorsanız, öğleden önce yapabileceğiniz tek şey - ona günlerinin nasıl geçtiğini sorun ve onu öpüp kucaklayın.

Borcunuzdan kurtulmak istiyorsanız, öğleden önce yapabileceğiniz tek şey bir borç geri ödeme planı yapmaktır.

Hayatımda değişmeyen tek şey yazmaktı.

Ama sürekli, yoğun çaba sarf edene kadar sonuçları görmedim. Sürekli üç ay boyunca her sabah, her gün yoğun çaba gösterene kadar değişiklik görmedim. Sürekli geri dönüp durduğum tek şey bu. Ancak, gelir açısından somut sonuçlar gördüm, dikkat dağınıklığı olmayan zaman dilimlerini engellediğimde oldu.

Yazıma yoğun bir çaba sarf ettiğimde, başarıyı gördüm.

Bu kademeli bir başarı, ancak her gün ortaya çıkarak daha fazla sonuç görmeye devam ediyorum - daha fazla takipçi, daha fazla katılım, daha fazla gelir. Ne kadar basit olduğuna şaşırdım.

Bir şeyi yapın ve uyandığınız ilk birkaç saat içinde o şeyi yapın ve değiştiğini göreceksiniz.

İkinci adım

Hedefinize ulaşmak için: Öğlen harika bir gün geçirin.

Biz insanız ve çoğumuz her günün her anında üretken olmak için kendimize baskı yapsak da, her dakikayı maksimize edemezsiniz. Her günün her anında üretken olmaya çalışırsanız, bir süre başarılı olabilirsiniz ama bu oldukça korkunç bir hayat olurdu.

İyi haber şu ki, başarılı olmak için gün boyu üretken veya odaklanmış olmanız gerekmez. Kimse bu kadar dayanıklılığa sahip değil , üretkenlik uzmanım Tim Ferriss bile .

Öğlene kadar sizin için en önemli olan şeyi yapın ve bu harika bir gün.

Günün ilk bölümünde sizin için en önemli olan her şeyi yaptığınızda, öğleden sonra dikkatinizin dağılmasının genel başarınız için önemi olmayacaktır.

Öncelikle temel hedefinize öncelik verdiğinizde, günün geri kalanı odaklanmış, özel dikkat gerektirmeyen diğer görevler için olabilir - daha az hedefleriniz.

Günün ikinci yarısında gereksiz hedeflerinizi takip ederseniz, bu başarınızı etkilemeyecektir çünkü zaten tek bir şeye dikkat ettiniz .

Tek bir şeyi yoldan çıkardığın zaman hayat daha güzel.

İlk önce en önemli olanı yapın - sabahları bu kadar uzun süre harika olun - ve sonra biraz gevşeyin ve unutmayın, tekrar odaklanacaksınız, yarın sabah gelin.

Adım üç

Zaman, güç saatlerinizi bloke eder.

Odaklanmış zaman parçaları başarı yaratır - zaman engelleme.

Her gün mükemmel bir gün geçirmek imkansız. Sabit bir irade gücüne sahip değilsiniz; kimse yapmaz.

Her sabah uyandığınızda, ister sabah 6'da ister 10: 00'da uyanın, bunlar sizin güç saatlerinizdir.

Unutmayın, amaç öğlen harika bir gün geçirmek veya daha sonra uyumayı seviyorsanız, sizin için en önemli olan her şeyi o ilk blokta bitirmek. Yapın ve sabah olaylarının öğleden sonrayı sürmesine izin verin. Zamanınızı önceden planlamak, tek bir şeye konsantre olduğunuz saatleri bloke etmenize izin verecektir.

Bir hedefe ulaşmak için her gün temel faaliyetiniz için iki veya üç saatten fazlasına ihtiyacınız yoktur.

Amacım Medium'da para kazanmak olduğunda zaman engellemeyi kullandım. Her sabah 10: 00'a kadar arka arkaya üç ay boyunca bir hikaye yazıp yayınladım. Her gün, başarısız olmadan, hedefim buydu, günde bir kez yayınlamak. Her ay gelirim arttı. Sadece sürekli odaklanma sayesinde arttı, her gün, her ay, her ay.

Adım dört

Dikkat dağınıklığı olmayan bölge.

Temel hedefleriniz için engellediğiniz zamanı dünyanın ihlal etmediğinden emin olun.

Onlara karşı koruma sağlarsanız her zaman dikkat dağıtıcı şeylerle savaşmak zorunda değilsiniz; dikkat dağınıklığını denklemden çıkarırsanız, dikkatiniz dağılmaz. Dikkat dağınıklığına karşı korumanın bir yolu, tek bir şeyi halletmenizi sağlamak için bir rutin belirlemektir. Dikkatinizin dağılmasına izin vermediğiniz günün belirli bir saatine sahip olun; odaklanarak daha fazlasını yapacaksınız.

Bir film izlemek için sinemaya gidiyormuşsunuz gibi düşünün.

Güç saatlerinize bir film izlemeye gittiğiniz gibi davranın. Filmin keyfini çıkarmaya nasıl hazırlandığınızı hayal edin. Cep telefonunuzu kapatırsınız. Acıkmanız durumunda, film başlamadan önce atıştırmalıklar alırsınız. Tuvalete gidiyorsun, böylece film sırasında kalkmana gerek kalmıyor. Yapmanız gereken her şeyi yaparsınız, böylece bu iki ila üç saat hiçbir şey tarafından kesintiye uğramaz. Bir filme gitmek, odaklanmış zamanı engellemeye bir örnektir.

Bunu bir seferde iki veya üç hafta boyunca tutarlı bir şekilde yaparsanız, bu süre zarfında ne kadar çok şey yapılabileceği gerçekten şaşırtıcı. Tek bir görevi yerine getirmek için bir filmin eşdeğerini bir kenara bırakırsanız - önemli olan tek şeyiniz - sonuçları göreceksiniz.

Üç aydan fazla yazarak aldığım sonuçlar dikkat çekiciydi. Bu süre zarfında tek yaptığım buydu - yazdım. Her gün bu üç dört saat boyunca diğer her şeyi görmezden geldim.

Beşinci Adım

Bunaltmaktan kaçının.

Çoklu görev, pek çok şeyi yapmak anlamına gelir, iyi değil. Odaklanmış enerji, bir şeyi hızlı ve verimli bir şekilde yapmak ve temel yapılacaklar listenizdeki işleri kontrol etmek anlamına gelir.

Her seferinde bir kum tanesi, her seferinde bir görev.

Pek çok şey yerine tek bir şeye odaklanmak, kaygının ve bunalmanın sürünerek çabalarınızı sabote etmesini önler.

Kafamda o kadar çok fikir ve görev var ki kolayca bunalırım ve kapatırım ya da duraklatırım ve hiçbir şey yapmam. Yapacak bu kadar çok şeye sahip olma fikri beni sakatlıyor, üretkenliği durduruyor ve yaratıcılığımı bastırıyor.

Sonra nefes alıyorum ve kendi kendime bir şeyi hallet diyorum.

Tek bir şeye odaklanırsam, günümün geri kalanı daha sorunsuz geçer.

Hayatınızı binlerce kum taneli bir kum saati olarak düşünün. Kum dar ortasına ulaştığında, camın içinden sadece bir tane kum geçebilir, o tek kum tanesine konsantre olabilir çünkü sizin kontrolünüzün tek olduğu, o an, o tek görev budur.

Zihniniz bir seferde yalnızca bir düşünceyi tutabilir, delirmeden ve sizi yavaşlatmadan birçok düşünceye sahip olamazsınız. Bir şeye konsantre olursanız, bunalmış hissetmekten kaçınırsınız.

Altıncı Adım

Çok hayır deyin.

Doğru şeylere evet deyin. Diğer her şeye hayır deyin.

Şu andan itibaren bir yıl sonra istediğiniz hayata kavuşmanızı engelleyen herhangi bir dikkat dağınıklığına hayır deyin, temel hedefleriniz. Zaman sınırlı bir kaynaktır, bu yüzden sizin için önemli olmayan bir şeye hayır dediğinizde, ister yazı, işiniz, sağlığınız veya sevdikleriniz olsun, sizin için önemli olan şey için daha fazla zamanınız olacaktır.

Aynı anda iki temel şeyi yapamazsınız. Her ikisinde de başarılı olmak imkansızdır - herhangi bir hedefe ulaşmak istediğiniz anda orada olmanız gerekir.

Eğer anlarınızı önemli kılarsanız, sonunda sizin için önemli olduğu için her şey yerine oturacaktır ve istediğinizi başarmak için zaman ayırdınız - bunu bir öncelik haline getirdiniz. Hayatınızı arzularınız doğrultusunda hareket ettirecek tek şeyi şimdi yapın.

İster yazar olmak ister e-posta kutunuzu temizlemek isteyin, odaklanmış zaman parçaları ilerleme yaratır ve ölçülebilir sonuçlar elde eder.

Her seferinde bir kum tanesi. Her seferinde bir görev. Bir şey.

Listeme buradan katılın.

Jessica bir yazar, çevrimiçi bir girişimci ve iyileşen bir A tipi kişiliktir. Dışa dönük kızı, iki köpeği ve iki kedisiyle Los Angeles'ta yaşıyor.