Çok Üretken İnsanların Ritüalist Bir Sabah Rutini Var

The Tim Ferriss Show'u dinlerseniz , yüksek performanslı misafirlerine sorulan tipik bir sorunun “sabah rutininiz nedir?” Olduğunu bilirsiniz. Ve zamanın% 95'i, misafirleri günlerine yapılandırılmış ritüel ile nasıl başladıklarına dair ayrıntılı bir açıklama verir.

Tim Ferriss, rutinine başlamak için her sabah yatağını yapıyor. Dr. Weil iki köpeğiyle yatıyor ve dişi köpek her sabah yüzünü yalıyor, onu sabah 4: 00'de uyandırıyor ve ardından meditasyon pratiğine başlıyor. Oprah uyanmak için çalar saat kullanmaz. Julia Cameron , uyandıktan sonra, Morning Pages olarak icat ettiği üç sayfayı el yazısı ile yazar. İlk olarak The Artist's Way'de görünen Morning Pages , 1992'de yayınlanmasından bu yana yazarlara ilham kaynağı oldu.

Henüz Brené Brown bölümünü dinlemedim, ama eminim ki bir araştırma aşığı olarak sabah ritüeline bir sistem uygulaması gerekiyor.

Yukarıda bahsettiğimiz yazarlar gibi kaliteli içerik üreten çoğu yazarın bir gece önce başlayan bir sabah rutini vardır.

Bu yüksek performanslı etkileyicilerin çoğunun - taklit etmeyi arzuladığım akıl hocalarının - yazar olduğunu da fark ettim. Yazarlar olarak başlamamış olabilirler, ancak çoğu kez her biri kendi adına en az beş kitapla yazar oldular.

Hepimizin aynı miktarda zamanı var

Bizimle tepedekiler arasındaki ortak nokta, hepimizin aynı miktarda zamana sahip olması.

Zaman, düzleme oyun alanıdır.

Çoğu yüksek performanslı etkileyicinin ve yazarın, kendileri için çalışan ve genel üretkenliklerine katkıda bulunan bir ekibi vardır, ancak çoğu kesinlikle onlar için çalışan bir ekip ile başlamadı.

İşleri halletmek için hepimiz günde aynı 24 saate sahibiz ve bazı insanlar "zaman" denen bu sınırlı şeyi diğerlerinden daha iyi kullanıyor. Mümkün olduğunca az çabayla zamanlarını kontrol etme becerilerini kolaylaştıracak bir sisteme sahip olarak daha fazla üretiyorlar.

Üretken olmak, temel ihtiyaçlarınız olarak değer verdiğiniz şeylere uyumlu bir şekilde odaklanmanıza izin veren bir sistemle başlar.

Yazmaya değer veriyorum; bu nedenle yazmak benim en önemli şeyimdir ve sabah ilk şey dikkatimin çoğunu çeker.

Sosyal medya - nihai zaman berbat

Üretken etkileyiciler arasında bir başka yaygın uygulama, sosyal medyada gezinmek için gitmemeleridir.

Çalışmak için evet. Kaydırmak için hayır.

Sosyal medyada oturum açtıklarında, bunu kendi şartlarına göre yaparlar, yani sosyal veya diğer insanların (e-posta) zamanlarını yemesine izin verdiklerinde dikte ederler.

Geçenlerde Tom Bilyeu'nun bir konferansta konuştuğunu duydum .

Bilyeu, Kuzey Amerika'da en hızlı büyüyen ikinci özel şirket olan Quest Nutrition'ın kurucu ortağıdır. Benim yaptığım gibi (çocuğum ve partnerimle oynadığım şakacı alaylara rağmen) bir önceki gece saat 9: 00'da dinsel bir güçle uyumaya gittiği sabah rutininden nadiren sapıyor ve aynı sabahı takip ediyor her gün rutin.

9:00 yatmadan kasıtlı hareket olduğunu onun sabah rutin, bunun ayrılmaz bir parçası başlangıcı.

Uyandıktan, meditasyon yaptıktan ve egzersiz yaptıktan sonra, altı ila yedi saat boyunca bir gece önceden hazırladığı "Önemli Şeyler Listesi" üzerinde çalışır. Bilyeu ancak o zaman sosyal medyada oturum açar ve ancak o zaman sosyal medyaya veya e-postaya veya kendisi için çalışan diğer kişilerin zamanını belirlemesine izin verir.

Odaklanma artı tutarlılık etkiye yol açar

Amaç, zaman adı verilen bu yenilenemeyen kaynağı kontrol etmektir , böylece bunu yapmak için en çok zaman harcamak istediğiniz şeylere - temel ihtiyaçlarınıza ayırabilirsiniz.

Benim için şu anda yazmak ve karlı bir çevrimiçi iş yaratmak. Diğer her şey çok az dikkat çekiyor ve sorun değil.

Öngörü ve planlamayla, eylemlerim ve 24 saatimi üzerinde geçirmeyi seçtiğim şey kasıtlı ve kasıtlı.

Sıkı çalışmanızı, önemli olduğuna karar verdiğiniz görevlere uygulayın - öz farkındalık ve öngörü ile belirlenir. Çalışmanızı kasıtlı yapın ve sonuçları göreceksiniz.

Başparmak egzersizi

Ortalama bir Facebook kullanıcısı, Facebook'ta günde ortalama 30 dakika geziniyor. Yılda bu, sekiz saatlik 22 iş gününe eşittir.

Başparmağınızın egzersiz yapmasının yanı sıra, bu çok fazla zaman kaybıdır.

Daha az tüketirseniz, gerekli gördüğünüz şeyleri yapmak için daha çok zamanınız olur ve bu da hayatınıza değer katar.

En çok yapmak istediğiniz “şeyi” yapmaktan korktuğunuz için Facebook'ta akılsızca gezinmek sizi işinizde ya da yazılarınızda hiçbir yere götürmez.

Ya odaklanırsınız ya da “tüketirsiniz”.

Ortalama bir insan günde 4 saat televizyon tüketiyor. Bu televizyon karşısında 13 yıl.

Her şeydeki başarınız - yazma, iş, gitar çalmayı öğrenme, finansal özgürlük - sosyal medyada daha az zaman harcayarak ve temel olmayan şeyleri tüketerek, değerli herhangi bir şey günde 30 dakika uzaklıkta.

Her gün kendinize "nereye gidiyorum?" Diye sorun. ve "değerlerim neler?"

Çünkü odaklandığınız şey, ne inşa ettiğiniz ve ne çektiğinizdir.

Önemli olana odaklanın. Sizi 24 saatte bir hedeflerinize ulaşmaya iten bir sabah rutini oluşturarak başlayın.

Size verilen her gün bir hediyedir.

E-posta listeme buradan katılın.

Jessica bir yazar, çevrimiçi bir girişimci ve iyileşmekte olan Tip A kişidir. Dışa dönük kızı, iki köpeği ve iki kedisiyle Los Angeles'ta yaşıyor.