Der Unterschied zwischen normalem und maladaptivem Tagträumen

Alle unsere Gedanken wandern hin und wieder. Tatsächlich wird geschätzt, dass zwischen einem Viertel und der Hälfte unserer wachen Stunden mit Tagträumen verbracht wird, da unser Bewusstsein von dem abweicht, was wir gerade tun oder erleben, um uns ganz auf ein anderes Thema zu konzentrieren.

Untersuchungen zeigen, dass wir eher von angenehmen Dingen träumen als von unangenehmen oder neutralen, und legen nahe, dass sich diese Gewohnheit positiv auf unsere Kreativität, Stimmung und Produktivität auswirken kann. Aber es gibt Menschen, die ein viel intensiveres Gedankenwandern erleben, mit viel höherer Frequenz und für eine längere Dauer als als „normal“ angesehen wird – ein Muster, das als maladaptives Tagträumen bekannt ist.

Maladaptives Tagträumen ist, wie der Name schon sagt, eine Form des Gedankenwanderns, die intensiv, ablenkend und störend für unser Funktionieren ist . Es gibt eine Handvoll Symptome, die bei Menschen mit maladaptiven Tagträumen üblich sind:

Obwohl mit dieser Erfahrung spezifische Symptome verbunden sind, ist maladaptives Tagträumen keine offizielle Diagnose und nicht im aktuellen Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen (DSM-5) enthalten. Tatsächlich stammt die Mehrheit der darüber veröffentlichten Studien von Forschern einer in Israel ansässigen Gruppe namens The International Consortium for Maladaptive Daydreaming Research (ICMDR).

Der Anstoß und Mechanismus für maladaptive Tagträume ist nicht bekannt, kann aber in einigen Fällen mit der Traumaerfahrung und der damit verbundenen Entwicklung eines Bewältigungsmechanismus zusammenhängen.

„Maladaptives Tagträumen ist normalerweise eine Form der Flucht für Menschen, die Einsamkeit, Traumata und Missbrauch erlebt haben – sie schaffen eine ausgeklügelte innere Welt, in die sie gehen können, wann immer sie in Not sind“, sagt Sam Nabil, ein lizenzierter professioneller Berater bei Naya Clinics . „Deshalb greifen sie zu exzessiven Tagträumen, da sie ihre Fantasien ihrem wirklichen Leben vorziehen.“

Diese intensiven Tagträume haben oft Themen wie Gewalt, Macht und Kontrolle, Gefangenschaft, Sex, Rettung und Flucht. Eine Studie zeigt, dass Menschen mit maladaptiven Tagträumen neben Angst und Depression auch Dissoziation (Loslösung vom Selbst), Zwangssymptome und negative Emotionen erfahren.

Sogenanntes maladaptives Tagträumen mag sich in manchen Fällen tatsächlich angenehm und therapeutisch anfühlen, aber es kann beunruhigend werden, wenn es Schule, Arbeit, Beziehungen und andere alltägliche Aufgaben beeinträchtigt. Dies gilt für jede offizielle Diagnose – eine funktionelle Beeinträchtigung ist ein Schlüsselfaktor. Das heißt, wenn es sich für Sie wie ein Problem anfühlt, kann es sich lohnen, Unterstützung zu suchen.

Wenn Sie glauben, dass Sie maladaptive Tagträume haben, sollten Sie einen Therapeuten aufsuchen , der Ihnen helfen kann, mit Ihren Symptomen umzugehen (viel leichter gesagt als getan, wie wir wissen). Da maladaptives Tagträumen ein relativ neues Konzept ohne „offizielle“ Behandlung ist, finden Sie möglicherweise nicht ohne weiteres jemanden, der sich darauf spezialisiert hat. Aber Kliniker, die Erfahrung mit kognitiver Verhaltenstherapie und/oder Achtsamkeit haben oder die mit Verhaltens- oder Zwangssymptomen arbeiten, können gut geeignet sein.