1. El universo nos trata por igual

Muere la madre de otra persona, decimos: “Esto es parte de la vida”. "Y la vida sigue."

Nuestra madre muere, decimos: “¡Pobre de mí, esto es una tragedia!” "¿Por qué me está pasando esto?"

Es demasiado fácil ver las cosas objetivamente y mantener la calma cuando cosas molestas o incluso desastres les suceden a otras personas y no a nosotros mismos.

¿Pero por qué? ¿Qué nos hace pensar que somos el niño mimado especial del universo, mucho más importante que los demás?

¿No sería mejor si pudiéramos reaccionar de la misma manera cuando algo nos hace sufrir? Lo que nos sucede a nosotros le ha sucedido a muchas personas antes y les sucederá a otras en el futuro.

El universo no nos trata diferente a los demás. Todo, quiero decir literalmente todo, nos puede pasar. Entender esto puede ser reconfortante para nosotros.

Actúa: cuando te suceda algo “malo”, piensa que le ha pasado a otra persona.

2. ¿Cómo puedo usar la virtud aquí y ahora?

Este es uno de los mejores pasajes que he leído sobre el pensamiento estoico. Por Epicteto:

“Para cada desafío, recuerda los recursos que tienes dentro de ti para enfrentarlo. Tentado por la apariencia de un hombre guapo o una mujer hermosa, descubrirás dentro de ti el poder opuesto del autocontrol. Ante el dolor, descubrirás el poder de la paciencia. Si te ofendes, encontrarás paciencia. Con el tiempo, estarás cada vez más seguro de que no hay desafío en el que no tengas los medios morales para soportarlo”.

Puedes usar cualquier situación, cualquier desafío, como una forma de practicar la virtud y convertirte en una mejor persona. Solo necesitas aplicar constantemente la virtud y la razón.

Esta vista es simple (pero no fácil de hacer). Con todo lo que sucede, puedes practicar la virtud. Eso es lo menos que puedes hacer. Es una manera fácil de aceptar amablemente todo lo que sucede, ya que al menos puedes sacar algo bueno de ello, a saber, practicar la virtud.

Puedes llegar a aceptar las cosas que suceden amándolas. Se llama 'amor fati': amar tu destino. Y lo disfrutas.

Acción: cuando se enfrente a una situación difícil, pregúntese: "¿Cuál es mi mejor respuesta aquí?" “¿Cómo puedo aplicar la razón y la virtud aquí y ahora?”

3. Recuerda la impermanencia de todas las cosas

Realmente no somos dueños de nada. Su coche podría ser robado. Su casa podría incendiarse. Puedes perder tu cabello, e incluso tu cuerpo también.

No te apegues demasiado a las cosas, porque al final no importan. ¿Tu camiseta favorita? Solo un trozo de tela...

Los estoicos fueron aún más lejos. Dicen que no debes estar demasiado apegado a tus seres queridos. Epicteto aconseja: “Cuando beses a tu hijo o a tu esposa, recuerda: 'Estoy besando a un mortal moribundo'.

La vida es efímera, y las personas que nos importan pueden ser arrebatadas repentinamente y sin previo aviso. Y tú mismo también eres, tú también eres mortal. Ve a ver a tus abuelos mañana.

Al recordarte la impermanencia de la vida, en el momento de la muerte de tus seres queridos, no te arrepentirás de no haberles brindado suficiente atención. Este tipo de arrepentimiento te perseguiría por el resto de tu vida. Practicando esto, verás lo preciosa que es la vida aquí y ahora, y lo preciosos que son tus seres queridos, porque es posible que pronto se vayan, por lo que no debes dejar de cuidarlos.

Acción: Tómate un tiempo para reflexionar sobre tu propia muerte. La vida en esta tierra es finita, solo es prestada y no sabes cuando tienes que devolverla.

Esas son las 3 mejores estrategias del estoicismo que uso todos los días. Ha mejorado mi vida y espero sinceramente que los encuentre positivamente relevantes para la suya.