ansiedad social [01]

[problemas ocultos de salud mental en la comunidad negra]

Bienvenidos a la primera edición del Chyna IRL. El tema de hoy fue hablar sobre la ansiedad social. Compartí mi experiencia personal con la ansiedad social cuando era niño en la comunidad negra.

A la edad de 21 años me diagnosticaron ansiedad social junto con otros problemas de salud mental, pero hablaremos de eso más adelante.

Luché con este trastorno desde que tenía 12 años. Me dijeron que solo era un niño tímido y que algún día lo superaría. Adivina lo que nunca hice. Era más que una timidez común.

Cuando hacía llamadas telefónicas, tenía que anotar cualquier cosa e ir a una habitación tranquila para pedir comida. Repitiendo lo que había escrito una y otra vez hasta que mi ansiedad se calmara un poco. Y rezar para que quien esté al otro lado de la línea no haga ninguna pregunta que me despiste. Cada vez que camino a cualquier lugar donde haya una gran multitud de personas, me siento muy incómodo y nervioso. Inmediatamente quiso escapar de vuelta a un lugar seguro.

Solía ​​usar sudaderas con capucha, todavía hago suéteres, sudaderas, etc. para consolarme. Estar en sudadera con capucha me proporcionó consuelo como un cálido abrazo cada vez que tenía miedo [lucho con el afecto físico].

Ni siquiera podía hablar con mi familia sobre cualquier problema personal con el que pudiera haber estado lidiando en ese momento. Solía ​​odiar ir a la escuela y estar constantemente rodeado de gente que no conocía.

Pero al no poder hablar me permito sufrir. Como un niño en la comunidad negra, decirle a tus padres que algo andaba mal contigo no tenía sentido. No importaba si estabas enfermo, no ibas al hospital, solo tomaba medicinas y te acuestas.

Entonces, para mí, hablar sobre por qué no quería ir a la escuela porque no quería que me intimidaran [nunca lo fui] o que estar rodeado de un montón de gente era incómodo. Acabaría diciéndole que se defienda y pelee. [No soy un luchador a menos que alguien me golpee primero]. Y que nada estaba mal para mí, solo estaba en mi cabeza.

Todo lo que quería era que alguien me entendiera para escuchar de alguna manera al niño silencioso que pedía ayuda a gritos.

La clave aquí es hacer que sea cómodo para sus hijos poder abrirse a usted sin importar el tema. Por favor, no minimices sus sentimientos o emociones porque no crees que haya nada malo en ellos. Y preste atención al lenguaje corporal de su hijo oa las señales sutiles que podría estar insinuando. por ejemplo, solía fingir que estaba enfermo todas las semanas para poder quedarme en casa. Solía ​​rezar todos los días para que me enfermara o no tuviera que ir a la escuela por cualquier motivo.

recursos:

Trastorno de ansiedad social (fobia social) — Cleveland Clinic

Cómo ayudar a los niños a lidiar con la ansiedad social — Padres

Por qué la atención de la salud mental está estigmatizada en las comunidades negras — Universidad del Sur de California

¡Feliz año nuevo! Muchas gracias por leer o suscribirse a CHYNA IRL.

- xo, chyna