colgando para la salud

Hay un ejercicio sorprendente que puede proporcionar grandes beneficios para tu salud. ¡Así es, todo lo que tienes que hacer es colgar! Empecé a colgar durante al menos un minuto al final de cada sesión de gimnasio y después siento una diferencia notable. Beneficios incluidos:

• Descomprima su columna vertebral. Colgar crea tracción y alarga la columna. Esto puede ser realmente útil, especialmente si acaba de terminar un entrenamiento que agrega peso a la columna como sentadillas, peso muerto, presión de hombros, etc. Nuestro estilo de vida moderno de encorvarse frente a una computadora, televisión, teléfono, etc. malo para nuestra columna vertebral. Colgar puede revertir, al menos parcialmente, los efectos negativos de esto.
• La fuerza de prensión. Una mejor fuerza de agarre lo ayudará con una variedad de otros ejercicios, incluido el levantamiento de pesas y deportes como el tenis. ¡ Incluso se ha encontrado que la fuerza de agarre está correlacionada con la longevidad ! Además de la fuerza de agarre, también se fortalecerán los antebrazos.
• Hombros más sanos. Muchas personas experimentan lesiones en los hombros que pueden disminuir su capacidad para realizar actividades e incluso para dormir bien. Colgarse cambia el rango de movimiento de la articulación del hombro y mejora la salud general del hombro.
• Ser más alto. ¡Durante el transcurso de nuestro día, nuestra columna vertebral se comprime hasta el punto en que nos acortamos hasta un 1%! ¡Colgarse puede revertir esto parcialmente, por lo que literalmente puede terminar siendo más alto después de colgarse!

¡Feliz colgado!