Cómo no ser como tus padres

Nov 27 2022

Henry Rollins, el cantante principal de Black Flag y The Rollins Band, dijo una vez que "la definición de definición es la reinvención" en cuanto a decidir quién eres como persona. Tu trabajo como individuo es definirte POR ti mismo, no confiar en la identidad prefabricada que tus padres querían para ti (aunque ciertamente puedes encontrar inspiración en eso, como yo).

Henry Rollins, el cantante principal de Black Flag y The Rollins Band, dijo una vez que " la definición de definición es reinvención " en cuanto a decidir quién eres como persona.

Tu trabajo como individuo es definirte POR ti mismo, no confiar en la identidad prefabricada que tus padres querían para ti (aunque ciertamente puedes encontrar inspiración en eso, como yo).

Para mí, siempre he sido una especie de bicho raro con gustos, deseos, aspiraciones y metas extraños. Esta bien. Quizás eres un poco más convencional. Eso también está bien. Pero una cosa que probablemente NO quieras ser es como todos los demás, y ciertamente no como tus padres.

No es que ser como tus padres sea malo ni nada por el estilo, pero lo más probable es que tanto ellos como tú quieran que lo hagas incluso mejor que ellos. Y por una buena razón: ¡así es como hacemos avanzar a nuestra sociedad!

Pero créanlo o no, amigos, nuestros padres en realidad nos están golpeando mucho en al menos un frente: la fuerza. ¡Y no, no estoy bromeando!

Según un estudio en el Journal of Hand Therapy , la fuerza de agarre promedio de la generación del milenio en su mano derecha se redujo en casi 20 libras, de 117 libras a 98 libras, desde 1985, una diferencia de 19 libras (8,6 kg). Y dado que la fuerza de agarre es un buen indicador de otros tipos de fuerza, así como de otros marcadores de salud, esto es bastante significativo.

De hecho, según otro estudio publicado en The Lancet , " después del ajuste por otros factores, cada 5 kg de disminución en la fuerza de agarre se vinculó con un aumento del 16 % en la muerte en general, un aumento del 17 % en la mortalidad tanto cardiovascular como no cardiovascular. , un aumento del 7% en el riesgo de infarto de miocardio y un aumento del 9% en el riesgo de accidente cerebrovascular”.

Tú contra el chico por el que te dijo que no te preocuparas

Por lo tanto, sus padres, que muy bien pueden ser más fuertes que usted, en realidad podrían tener una ventaja sobre usted en cuanto a su salud y longevidad. Y dadas las tasas de obesidad, enfermedades cardíacas y una letanía de otros problemas médicos prevenibles en la generación de nuestros padres, ¡eso no significa nada bueno para usted!

¿Cuál es la causa de esta disparidad?

Obviamente, no es tan simple como solo una cosa u otra, pero un factor importante es la prevalencia de trabajos intensivos en mano de obra entre la generación de nuestros padres que les dio un gran amortiguador de fuerza del que no éramos necesariamente herederos (mi padre, por ejemplo , solía ser dueño de un taller de carrocería y se le podía ver regularmente tirando, tirando y ajustando varias partes de las entrañas mecánicas de un automóvil, y también comúnmente tenía que cargar dos grandes bloques de motor a la vez desde un extremo de su taller hasta el otro. Sin embargo, mi agarre es aún más fuerte que el suyo, en caso de que te lo estés preguntando).

"Entonces, ¿esto significa que necesito conseguir un trabajo duro para mantenerme al día con ellos?"

No, no es necesario en absoluto, amigo.

Pero duplicar los principales beneficios de algunas de las actividades basadas en trabajos forzados que les confirieron este amortiguador de fuerza y resiliencia en realidad sería un muy buen comienzo. Y se puede hacer en el transcurso de sus entrenamientos regulares. Es un enfoque diferente a simplemente establecer x repeticiones, pero es muy efectivo para ayudarlo a alcanzarlos y luego pasarlos.

En ese sentido, si te gusta entrenar eso:

Te da más fuerza de la que te quita
Mejora tu resistencia y resiliencia simultáneamente.
Enciende cada rincón, grieta, hendidura y rincón de tu Soft Machine

Como su nombre lo indica, solo dura 9 minutos y está diseñado para realizarse CON sus entrenamientos actuales, NO en lugar de ellos.

¿Cómo?

Al aprovechar el poder del patrón de marcha de su cuerpo (es decir, el patrón de caminar) para liberar la fuerza YA escondida dentro de usted, a través de movimientos como gatear, acarreos cargados y más.

Aún más genial:

Muchos descubren que en realidad amplifica su fuerza en sus movimientos favoritos de pesas rusas y peso corporal, como prensas, sentadillas, dominadas y más.