digitales que?

Tenga en cuenta que el siguiente artículo no pretende criticar ni faltar el respeto a nadie. En cambio, simplemente refleja mis pensamientos, opiniones y experiencias personales.

Me di cuenta de que tenía un problema cuando me encontré alcanzando mi teléfono mientras conducía. A pesar de los peligros potenciales, me aburría mientras conducía y comenzaba a buscar en mi teléfono. Este comportamiento fue alarmante y me hizo preguntarme por qué sentía la necesidad de revisar mi teléfono mientras conducía a altas velocidades en la carretera, donde necesitaba concentrarme en la carretera. No debería haber estado perdiendo la concentración o sintiéndome aburrido, sin embargo, allí estaba, tratando de llenar el vacío revisando mis chats grupales o buscando contenido nuevo en las redes sociales. Y si no hubiera nada nuevo, saldría a buscar algo para consumir.

Honestamente, se volvió agotador y me sentí enfermo. Alimentando constantemente mi cerebro con información irrelevante sobre este amigo haciendo eso, ese amigo haciendo esto, esta celebridad hizo esto o aquello. Empecé a cuestionar el valor de esta fuente constante de información. Claro, podría ser útil para charlas triviales o entornos sociales, pero ¿realmente me beneficia a mí o a las personas con las que hablo? Literalmente, tenemos empresas y YouTubers que lo actualizan sobre los últimos dramas y noticias que suceden en la vida de las celebridades. ¿Por qué debería importarnos si dejó de seguir a esta persona, o comentó la publicación de alguien, o no sé, fue al baño o algo así (no me sorprendería si hubiera publicaciones reales sobre esto para celebridades). No digo que esté mal saber estas cosas, pero ¿de qué te sirve? ¿Por tu cordura? Algunos pueden argumentar que realmente no les importa, pero les gusta el drama. De acuerdo, puedo ver que tal vez sea entretenido, pero si te detienes y piensas, ¿realmente quieres desperdiciar espacio cerebral, células cerebrales y tu precioso tiempo sabiendo esto y aquello sobre alguien que ni siquiera sabe que existes? Pero no todos usan las redes sociales para el drama y las noticias. Algunos pueden usarlo para obtener información sobre deportes, compartir sus trabajos y demás. No hay nada de malo en eso. Yo mismo hago fotografía y me gustaba compartir mi trabajo en Instagram o seguir las noticias deportivas en Twitter y Reddit para saber lo que estaba pasando. Pero después de un tiempo, me enfermé y me cansé de estar tan esclavizado a todas estas cosas. No podía pasar más de 15 a 20 minutos sin sentir la necesidad de revisar mi teléfono. Sentía vibraciones fantasma en mi bolsillo cuando mi teléfono ni siquiera estaba en mi bolsillo. Obtendría esos informes de tiempo de pantalla que Apple te envía una vez a la semana y siempre será que usé mi teléfono mucho más esta semana. Incluso con mi horario de tomar 18 créditos, trabajando de 15 a 16 horas a la semana, todavía alcanzaría las 6 a 7 horas de pantalla a tiempo en mi teléfono. Y no era que estuviera hablando por teléfono o enviando mensajes de texto a la gente. La mayoría de las veces solo estaba desplazándome sin pensar por todo este contenido que realmente no necesito. Y no era que estuviera hablando por teléfono o enviando mensajes de texto a la gente. La mayoría de las veces solo estaba desplazándome sin pensar por todo este contenido que realmente no necesito. Y no era que estuviera hablando por teléfono o enviando mensajes de texto a la gente. La mayoría de las veces solo estaba desplazándome sin pensar por todo este contenido que realmente no necesito.

Para dejar de revisar constantemente mi teléfono y navegar por las redes sociales, bloqueé a las personas con las que no he hablado en algún momento, o simplemente con las que ya no interactúo. No tiene sentido que yo sepa lo que están haciendo en la vida y viceversa. Adapté mi seguimiento de deportes solo a los deportes que realmente disfruto seguir y mis equipos favoritos. Pero lo que pasa con las redes sociales hoy en día, y especialmente con los videos en las redes sociales, es que solo duran entre 15 y 30 segundos. Perfecto para consumir fácilmente pero es fácil perder la noción del tiempo cuando está en él. Me di cuenta de que no podía ver mis programas de TV y películas favoritos sin omitirlos constantemente o usar mi teléfono. Literalmente tendría mi programa de televisión reproduciéndose en mi computadora portátil, pero luego estaría en mi teléfono viendo videos también. ¿¡Cómo qué!? Un domingo, mientras estaba sentado leyendo y perdiendo el tiempo en lugar de hacer la tarea, Dije basta ya. Eliminé mis redes sociales, silencié la mayoría de mis chats grupales que de todos modos están prácticamente muertos, y básicamente eliminé cualquier aplicación en mi teléfono en la que pasé mucho tiempo. Ahora bien, esto no me ayudó tanto con mi teléfono, pero todavía estaba tomando mi teléfono al azar, desplazándome por la configuración, abriendo la aplicación meteorológica y demás. Todavía estaba perdiendo el tiempo en eso. Entonces, comencé a dejarlo al otro lado de la habitación y probarme a mí mismo para ver cuánto tiempo podía pasar sin hacerlo. Ahora, eso fue muy difícil para ser honesto. Me acostumbré tanto a tener mi teléfono justo a mi lado y usarlo cuando me placía que pensé qué voy a hacer conmigo ahora. Además de todo esto, puedo ser algo perezoso cuando tengo que esforzarme por algo. Entonces, eliminé la identificación facial de mi teléfono, puse una contraseña alfabética, y cambié mi pantalla a escala de grises, así que cada vez que entro en mi teléfono, me encuentro con que está en blanco y negro. Puedo sonar como un adicto, y si mis padres están leyendo esto, supongo que todas esas veces que me dijeron que colgara mi teléfono y que soy adicto, probablemente tenían razón. Pero al hacer esto y ver todos los pasos que tenía que seguir para acceder a mi teléfono, lo levantaba y luego lo dejaba. No valía la pena el esfuerzo solo para pasar por la aplicación de clima o configuración. También tuve que aceptar que no siempre tenía que responder de inmediato a las personas. Siempre sentí que si alguien me enviaba un mensaje de texto, tenía que responder rápido. Pero comencé a decirme a mí mismo que si era lo suficientemente importante, ellos simplemente pueden llamar (no es que contestaría porque odio llamar). En el pasado, solían enviar cartas, así que si respondo una hora más tarde, no es tan malo.

Los primeros días fueron bastante duros si te soy sincero. Estaba tan acostumbrado a desplazarme por mi teléfono antes de ir a la cama o cuando me despierto, pero ahora que no tengo nada por lo que desplazarme, simplemente me quedo allí con mis pensamientos. Después de unos días quise volver a leer y decidí comprar un Kindle. Uno puede decir, bueno, ¿por qué no simplemente descargar libros en su iPhone o comprar un libro físico en su lugar? Todos los puntos eran válidos, pero había algo tan liberador en tener un dispositivo que se dedicaba únicamente a la lectura. No tuve que preocuparme de que aparecieran notificaciones o de que otras aplicaciones me distrajeran. Solo éramos yo, el Kindle y el mundo que se desarrollaba a través de las páginas del libro. Sinceramente ha sido la mejor compra que he hecho. Desde la eliminación de mis redes sociales, Al no sentir que tengo que responder constantemente a las personas todo el tiempo de inmediato, consumiendo información que tiene poco o ningún beneficio para mí, me di cuenta de lo fácil que es para mí volver a concentrarme. Cuando era niño, mis padres nos quitaron el cable y me pasaba todo el día leyendo libros. Me encantó e incluso escribí mis propios cuentos basados ​​en lo que leí. Pero una vez que obtuve mi teléfono, se me hizo más difícil concentrarme en la lectura como solía hacerlo. Me distraía con mi teléfono después de algunas páginas o hojeaba las páginas para encontrar las partes interesantes. Me di cuenta con las redes sociales que eso es lo que hacemos. Simplemente nos desplazamos hasta encontrar algo que despierte nuestro interés y libere esa dopamina. Una vez que eliminé todo eso de mi vida, me di cuenta de que puedo disfrutar de las cosas que antes disfrutaba hacer. Puedo leer un libro sin tener la necesidad de revisar mi teléfono constantemente, puedo ver un video o un programa de televisión sin saltearlo constantemente. También me siento en paz cuando estoy sentado en soledad, en mis propios pensamientos. Me doy cuenta de cosas a mi alrededor a las que nunca antes había prestado atención. Estoy aprendiendo cosas sobre mí mismo y adquiriendo nuevos pasatiempos. Ya no tengo la necesidad de procrastinar tanto. Me siento mucho más impulsado y motivado. Me di cuenta de cuánto de mi vida fue robada por algo que debería usarse como una herramienta, pero en cambio se convirtió en algo que me controlaba. Un libro que leí recientemente en mi kindle se llama Digital Minimalism de Cal Newport. Sinceramente, recomiendo a todo el mundo que lea este libro. Incluso si cree que no tiene un problema de adicción al teléfono, simplemente léalo. Porque todo lo que habló sobre eso en ese libro realmente tenía mucho sentido sobre por qué nos volvemos tan adictos y dependientes de nuestros teléfonos. Básicamente es como una droga adictiva. Al leer su libro me di cuenta de que el minimalismo digital no es tan malo. No es como si fuera a cortar el paso a todos y no saber qué está pasando a mi alrededor. Pero puedo controlar con qué información me estoy alimentando ahora y con quién interactúo. Siento que todos deberían al menos probar algún tipo de minimalismo digital una vez en sus vidas para darse cuenta de su potencial. Pero puedo controlar con qué información me estoy alimentando ahora y con quién interactúo. Siento que todos deberían al menos probar algún tipo de minimalismo digital una vez en sus vidas para darse cuenta de su potencial. Pero puedo controlar con qué información me estoy alimentando ahora y con quién interactúo. Siento que todos deberían al menos probar algún tipo de minimalismo digital una vez en sus vidas para darse cuenta de su potencial.

A través de este viaje, me he dado cuenta de la importancia de la atención plena y la intencionalidad en nuestra vida diaria. Estamos constantemente bombardeados con distracciones que nos alejan de lo que realmente importa, y se necesita un esfuerzo consciente para liberarse de estos patrones. No es fácil y requiere la voluntad de sentirse incómodo y confrontar las partes de nosotros mismos que tal vez no queramos ver. Pero al final, vale la pena. Al recuperar el control sobre nuestras mentes y nuestra atención, podemos vivir de manera más plena y auténtica, y podemos encontrar la verdadera alegría y el significado de nuestras vidas. Quisiera aclarar que mi intención con esta pieza no es atacar ni menospreciar a nadie. Más bien, estoy compartiendo mis propios pensamientos, opiniones y experiencias. Estoy agradecido con quienes me han apoyado, ya que puede ser difícil hacer cambios sin apoyo. Quiero agradecer especialmente a mis padres por tratar de protegernos a mí y a mis hermanos de las trampas de las redes sociales, los teléfonos e Internet desde que éramos jóvenes. En ese momento, pensé que estaban siendo demasiado cautelosos y que la adicción al teléfono no era algo real. Sin embargo, a medida que me embarqué en mi viaje hacia el minimalismo digital, me di cuenta de que tenían razón todo el tiempo, simplemente no podía verlo en ese momento. Al final, vale la pena. Al recuperar el control sobre nuestras mentes y nuestra atención, podemos vivir de manera más plena y auténtica, y podemos encontrar la verdadera alegría y el significado de nuestras vidas. Sin embargo, a medida que me embarqué en mi viaje hacia el minimalismo digital, me di cuenta de que tenían razón todo el tiempo, simplemente no podía verlo en ese momento. Al final, vale la pena. Al recuperar el control sobre nuestras mentes y nuestra atención, podemos vivir de manera más plena y auténtica, y podemos encontrar la verdadera alegría y el significado de nuestras vidas. Sin embargo, a medida que me embarqué en mi viaje hacia el minimalismo digital, me di cuenta de que tenían razón todo el tiempo, simplemente no podía verlo en ese momento. Al final, vale la pena. Al recuperar el control sobre nuestras mentes y nuestra atención, podemos vivir de manera más plena y auténtica, y podemos encontrar la verdadera alegría y el significado de nuestras vidas.