Reseña del libro #2 | despertar

Jan 09 2023

Llevaba semanas esperando esta sesión de surf en Bolinas. Era una hermosa mañana de principios de otoño cuando até mi tabla de surf al techo del Wrangler y partí para cruzar el puente Golden Gate. El viaje fue tranquilo y sereno, y cuando llegué a la playa, el sol apenas comenzaba a asomarse por el horizonte. Mientras salía a la arena con mi habitual taza de café negro, escudriñé el agua en busca de señales de olas. Pero para mi decepción, no había olas a la vista. El pronóstico me había engañado.

A pesar de mi decepción, decidí ponerme el traje de neopreno y meterme en el agua fría de todos modos. A principios de esa semana me presentaron una nueva forma de meditación llamada meditación metta, y pensé que esta sería una buena oportunidad para practicarla. Mientras montaba mi tabla de surf más allá del descanso, cerré los ojos y me concentré en generar sentimientos de amor, compasión y positividad hacia los demás en mi vida. Sentí una sensación de calma y satisfacción invadirme. Pasé los siguientes 30 minutos respirando profundamente persona por persona, enviando buenos deseos a mi esposa, hermanos, padres, amigos y otros.

De repente, tuve la urgencia de abrir los ojos. Para mi sorpresa, el sol ahora era completamente visible sobre Bolinas Ridge, y una sola y hermosa ola rodaba directamente hacia mí. Estaba en el lugar perfecto y no había nadie más en el agua. Sin dudarlo un momento, me giré y lo atrapé con facilidad. Mientras lo montaba hasta la orilla, me di cuenta de que acababa de experimentar la ola más grande y más larga de mi carrera de surf. Se sintió sin esfuerzo. De alguna manera extraña, sentí como si el universo me estuviera devolviendo el mismo nivel de positividad que había pasado los últimos 30 minutos deseando para los demás. Acababa de tener un momento de "satori", un momento de iluminación y comprensión sobre la vida.

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Meditación y atención plena

Un amigo cercano me presentó a Sam Harris y la aplicación Waking Up como un medio para practicar la meditación a principios de 2017. Entonces, descargué la aplicación, exploré un poco, pero finalmente la dejé de lado. Estaba un par de años fuera de la universidad, acababa de mudarme del Medio Oeste para comenzar una vida en San Francisco, estaba muy metido en mi carrera en la escena tecnológica del Área de la Bahía y demasiado "ocupado" para encontrar tiempo para meditar. Estaba demasiado concentrado en "atrapar la próxima ola".

Tenía algo de sentido, pero no fue hasta que dejé KPMG en el otoño de 2019 y me uní a mi primera empresa emergente impulsada por una misión en Cupertino que entendí más completamente la cantidad de riesgo y el "ruido" que asumen los empresarios cuando intentan innovar: "navegar por la vanguardia". Necesitaba una herramienta que me ayudara a entrenar mejor mi mente para filtrar el ruido y concentrar mis esfuerzos. Compré el libro Waking Up de Sam Harris , volví a descargar la aplicación y tomé su curso de "Fundamentos". La meditación se convirtió rápidamente en la herramienta que necesitaba.

3 años después, todavía tengo una reunión diaria en mi calendario de 12:00 a 12:15 para practicar la meditación. La familia, los amigos y los colegas me verán rechazar las reuniones, colgar durante las llamadas telefónicas, interrumpir las conversaciones y dejar de hacer lo que sea que esté haciendo para encontrar un espacio tranquilo para meditar durante este tiempo. No es negociable. En comparación con la práctica en la mañana o antes de acostarme, he descubierto que al dedicar tiempo al mediodía, puedo volverme más consciente de los contenidos de mi conciencia de vigilia y cómo paso mis días, mi tiempo y mi energía limitada.