"धन्यवाद के साथ उनके द्वार में प्रवेश करें।" यदि वे बंद हैं, तो न्यूरोटेक्नोलॉजी का प्रयास करें।

विभिन्न परंपराओं के कुछ धर्मशास्त्री इस बात से सहमत हैं कि मनुष्य का पहला पाप अवज्ञा नहीं था। यह कृतघ्नता थी। हालांकि यह असाधारण लग सकता है, तर्क निराधार नहीं है। कई कम भावनात्मक अवस्थाएँ कृतघ्नता में जड़ जमा लेती हैं और हमें हानिकारक विचारों, खराब विकल्पों और संभवतः दुष्कर्मों की ओर ले जाती हैं। बहुत कुछ होने का सर्पिल लेकिन उसे महत्व नहीं देना, या उसकी सराहना करना, किसी का आशीर्वाद खोने के लिए सबसे तेज़ और सबसे बर्फीली सीढ़ी है। किसी न किसी स्तर पर, चाहे चेतन हो या अचेतन, हम सभी यह जानते हैं। क्या हम नहीं? फिर भी, यह एक भावनात्मक बीमारी है जो हममें से बहुतों को बहुत बुरी तरह से पीड़ित करती है। हम अपने जीवन में कितना भी अच्छाई धारण कर लें, हम अक्सर उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हम नहीं कर सकते या नहीं कर सकते। आभार उस प्रवृत्ति को उलट देता है और हमें उन लोगों और चीजों की सराहना करने में मदद करता है जो हम करते हैं और कर सकते हैं। शुक्र है - यमक इरादा - हम दुखी प्याज को एक बार में एक परत छील सकते हैं और, हालाँकि इस प्रक्रिया में हमें कुछ आँसू बहाने पड़ सकते हैं, यह हमारे दिमाग, दिल और बटुए को असीम रूप से ऊपर उठा देगा। रुको, दिमाग समझ में आता है लेकिन दिल? बटुआ? वे पहलू भी! अनुसंधान दोनों दावों का समर्थन करता है।

स्वास्थ्य और जेब

यह धारणा कि कृतज्ञता का स्वास्थ्य से सीधा संबंध है, वैज्ञानिकों द्वारा समर्थित है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, डेविस और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो में किए गए स्वतंत्र अध्ययनों के आधार पर, नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चलता है कि कृतज्ञता के अभ्यास के महत्वपूर्ण और स्थायी प्रभाव हो सकते हैं। रक्तचाप को कम करने से लेकर, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और बेहतर नींद में मदद करने तक, यह स्पष्ट है कि कृतज्ञ लोग रहते हैं और बेहतर महसूस करते हैं। वे खुद की बेहतर देखभाल भी कर रहे हैं, ज्यादा खाने के प्रलोभन का विरोध कर रहे हैं, अधिक उपस्थित महसूस कर रहे हैं, और अंत में अधिक आत्म-सम्मान विकसित कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, इन निष्कर्षों की मात्रा निर्धारित करने के लिए, आभार पत्रिका के रखवाले 25% तक कम आहार वसा का सेवन करते हैं और 23% कम तनाव वाले हार्मोन जैसे कोर्टिसोल। आगे के शोध से पता चलता है कि दैनिक आभार अभ्यास वास्तव में मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को धीमा कर सकता है।

जब हम अपने दैनिक जीवन में कृतज्ञता का अनुभव करते हैं तो वित्तीय कल्याण भी बढ़ता है। मनोवैज्ञानिक विज्ञान द्वारा प्रकाशित आभार अध्ययन के अनुसार, जब लोग कृतज्ञ महसूस करते हैं, तो वे बेहतर वित्तीय निर्णय लेते हैं और उनके पास अपने पैसे पर उच्च प्रतिफल के लिए बचत करने का धैर्य रखने की अधिक संभावना होती है। इस प्रयोग में, प्रतिभागियों को तुरंत $54 प्राप्त करने या एक महीने बाद $80 प्राप्त करने के बीच एक विकल्प दिया गया था। यह छोटे अंकों की तरह दिखता है लेकिन यह 577.78% का वार्षिक रिटर्न है। यह जांचने के लिए कि कुछ भावनाएं वित्तीय निर्णय लेने को कैसे प्रभावित करती हैं, प्रतिभागियों को 5 मिनट के लिए जर्नल करने का निर्देश दिया गया था, जो मन की आभारी, खुश या तटस्थ स्थिति पैदा करेगा। एक ओर, जो लोग या तो खुश या तटस्थ महसूस करते थे, उनके $54 लेने की बहुत संभावना थी। दूसरी ओर, जिन लोगों ने कृतज्ञता को चुना, न केवल $80 प्राप्त करने के लिए 30 दिनों की प्रतीक्षा करने की अधिक संभावना थी, परिणाम यह भी दिखाते हैं कि अधिक आभारी प्रतिभागियों ने बताया,

पहनने योग्य

जिस तरह एक नया चश्मा पहनने से हमें भौतिक दुनिया को और अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद मिल सकती है, उसी तरह एक नया रूप मेंटिस हैउस पर प्रकाश डाल सकता है जो पहले हमारी आंतरिक दृष्टि से छिपा हुआ था। कृतज्ञता के सरल रूपों का अभ्यास निःशुल्क है। इसमें सचमुच कुछ भी खर्च नहीं होता है और इससे हमें बहुत फायदा हो सकता है। जर्नलिंग, थैंक यू नोट्स लिखना, भोजन से पहले या बाद में धन्यवाद देना, या सैर करते समय प्रकृति की सराहना करना सभी प्रकार के सिद्ध रिटर्न के साथ बहुत प्रभावी हो सकता है। लेकिन फिर हममें से कुछ लोगों को इससे परेशानी क्यों होती है? आंशिक रूप से, यह हमारे दैनिक कार्यक्रम में एक नई दिनचर्या सम्मिलित करने में कठिनाई के कारण हो सकता है, या यह विचार कि प्रशंसा दिखाने से हम कमजोर दिख सकते हैं, या असंतोष और हताशा के आधार पर आंतरिक प्रतिरोध हो सकता है। उन उदाहरणों में, धन्यवाद का प्रयोग करना मजबूरी महसूस कर सकता है। ऐसे मामले भी हैं जिनमें अवसाद, जलन या चिंता के अन्य रूप कृतज्ञता के अभ्यास को एक वास्तविक चुनौती बना सकते हैं।

"हम इन सत्यों को स्व-स्पष्ट मानते हैं, कि सभी मनुष्यों को समान बनाया गया है, कि उन्हें उनके निर्माता द्वारा कुछ अविच्छेद्य अधिकारों के साथ संपन्न किया गया है, कि इनमें से जीवन, स्वतंत्रता और खुशी की खोज है ।"

बोध के स्तर के लिए प्रयास करना संवैधानिक है। न्यूरोसाइंस के संयोजन में प्रौद्योगिकी - उर्फ, न्यूरोटेक्नोलॉजी - सचेत रूप से मदद करना चाहती है। इलेक्ट्रिकल, नॉन-इनवेसिव ब्रेन स्टिमुलेशन (NIBS) को मेडिटेशन, कोचिंग और मनोविज्ञान सिद्धांतों के साथ जोड़कर, पहनने योग्य स्व-नियमन कौशल को बढ़ावा दे सकते हैं। वे तनाव को प्रबंधित करने और भारी विचारों से मन को अलग करने में भी मदद कर सकते हैं। शारीरिक और प्रासंगिक दोनों कारकों का उपयोग करते हुए, मस्तिष्क को दैनिक दौड़ की अति सक्रियता से धीमा करने और संतुलन खोजने के लिए फिर से प्रशिक्षित किया जाता है। तनाव से जुड़े मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को कम करके, पहनने योग्य पहले शारीरिक लक्षणों पर कार्य करते हैं। एक बार जब शांति और ध्यान फिर से स्थापित हो जाते हैं, तो मन की स्वस्थ स्थिति के लिए एक नया मार्ग प्रशस्त हो जाता है। जीवन की पेशकश की सराहना करना तब बहुत आसान हो जाता है।

संज्ञानात्मक प्रौद्योगिकियां

संज्ञानात्मक तकनीकों को मानव मस्तिष्क संबंधी क्षमताओं को बढ़ाने वाले के रूप में देखा जा सकता है। न्यूरोटेक इस बड़े परिवार का हिस्सा है जिसमें आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस, मशीन लर्निंग, नेचुरल लैंग्वेज प्रोसेसिंग और रोबोटिक प्रोसेस ऑटोमेशन भी शामिल है। सेरेब्रल कामकाज से प्राप्त डेटा का उपयोग कृत्रिम तंत्रिका नेटवर्क विकसित करने के लिए किया जाता है जो संवर्धित क्षमताओं का निर्माण कर सकता है। इसका उद्देश्य मनुष्यों को ऐसे कार्य करने में मदद करना है जो वे अन्यथा सक्षम नहीं हो सकते। कुछ अनुप्रयोग इतने भविष्यवादी लगते हैं, हम सोच सकते हैं कि वे विज्ञान-कथा अवधारणाएँ हैं। सच तो यह है कि विज्ञान और तकनीक का यह चौराहा तेजी से बढ़ रहा है, जो हमें भविष्य के करीब ले जा रहा है। चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) स्कैन का उपयोग कर मस्तिष्क इमेजिंग पहली सफलता का प्रतिनिधित्व करती है जिसने वैज्ञानिकों को यह पहचानने में मदद की कि मस्तिष्क के कौन से हिस्से कुछ कार्यों के दौरान सक्रिय और निष्क्रिय होते हैं। पर उस बिंदु से,

न्यूरोलॉजिकल रिहैबिलिटेशन न्यूरोटेक द्वारा कवर किए गए क्षेत्रों में से एक है। महामारी के बाद से मानसिक स्वास्थ्य पर जनता का ध्यान गया है, यह याद रखना अच्छा है कि दुनिया भर में 300 मिलियन लोग अवसाद से संबंधित गड़बड़ी से पीड़ित हैं। दुर्भाग्य से, ऐसी सेवाओं की मांग बहुत अधिक है जो आधुनिक होंगी और मानसिक स्वास्थ्य देखभाल को सुलभ बनाएंगी। भले ही हम सोच सकते हैं कि पहनने योग्य ध्वनियों द्वारा उपचार बहुत दूर की कौड़ी है, यह वास्तव में पहले से ही यहाँ है। पायनियर स्टार्टअप्स और शुरुआती चरण की फर्मों ने नवंबर की शुरुआत में सैन फ्रांसिस्को में 2022 न्यूरोटेक लीडर्स फोरम में प्रस्तुत किया, जहां शीर्ष स्तरीय निवेशक भी उपस्थित थे। कंपनियों में, कुछ उल्लेखनीय मोटिफ न्यूरोटेक थे, जो अवसाद के इलाज के लिए कॉम्पैक्ट इम्प्लांटेड मस्तिष्क उत्तेजना उपकरणों के टेक्सास स्थित डेवलपर थे, gBrain, ग्राफीन-आधारित ब्रेन इंजीनियरिंग सिस्टम के एक कोरियाई निर्माता, और AI-संचालित वेगस नर्व स्टिमुलेशन सिस्टम के एक कनाडाई निर्माता REVAI ने सीखने और कल्याण अनुप्रयोगों पर ध्यान केंद्रित किया। पेश करने वाली अन्य कंपनियों में रोगा लाइफ, न्यूरल डायनेमिक्स टेक्नोलॉजीज, न्यूरोसिग्मा, एनएक्सटीएसटीआईएम, पाथमेकर न्यूरोसिस्टम्स, न्यूरोनऑफ, वाइज एसआरएल, साना हेल्थ और जीटो इंक शामिल हैं।

यदि हम वास्तव में संभावनाओं के अनंत दायरे में कुछ भी करने में सक्षम हैं, तो यह मान लेना संभव है कि हमारे पास अपने आस-पास की दुनिया के अपने दृष्टिकोण को मौलिक रूप से बदलने की क्षमता भी है, ऐसी घटनाएं जो हमें निकट और दूर तक प्रभावित करती हैं, और अंत में स्वयं। बदलाव, बदले में, हमारे विचारों को फिर से व्यवस्थित करने, शोर से संगीत बनाने, गंदगी से सद्भाव और अनियमित भटकने से दिशा बनाने की शक्ति है। अनुशासन और प्रतिबद्धता की एक डिग्री के साथ, वास्तव में यह करना अपेक्षाकृत आसान है लेकिन फिर भी चुनौतीपूर्ण है, खासकर अगर हमारी स्वास्थ्य आधार रेखा अस्थिर है। यहीं पर न्यूरोटेक्नोलोजी व्यावहारिक सहायता प्रदान कर सकती है। जब तक हमारे इरादे अच्छे और योग्य की सेवा में हैं, तब तक हम वह सब कुछ पूरा करेंगे जो हमने अपने लिए निर्धारित किया है। पढ़ने के लिए धन्यवाद, टेक दोस्तों! आप जो कुछ भी करते हैं उसमें पूर्णता और कृतज्ञता को शामिल करें। जश्न मनाने वालों को हैप्पी थैंक्सगिविंग! बीमारतकनीक जल्द ही आपके लिए ।