एक आदमी का मानसिक स्वास्थ्य

Nov 25 2022
अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना वर्जित है, कलंकित है। एक पुरुष के रूप में अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना और भी कठिन है।

अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना वर्जित है, कलंकित है। एक पुरुष के रूप में अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना और भी कठिन है।

मेरी उम्र लगभग 21 साल है, हालाँकि मैंने अपने जीवन के एक तिहाई समय तक अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष किया है। यह एक दुर्भाग्य से आम कहानी है, और जिसे फिर से बताया जाएगा, लेकिन यह घटनाओं का मेरा संस्करण है।

मैं एक ऑल-बॉयज प्राइवेट स्कूल में गया। मुझे 13 साल की उम्र से स्कूल में तंग किया जाता था। मैं थोड़ा सा, गोल-मटोल, 'नीडी' बच्चा था। जिसे कोशिश करने की जरूरत नहीं थी, उसे आम तौर पर पसंद किया जाता था, लेकिन हमेशा बहुत ज्यादा 'पुश-ओवर'। मैं हमेशा मजाक के साथ जाता था, मैं वह व्यक्ति नहीं बनना चाहता था जिसने सारा मज़ा खराब कर दिया हो। इसके तुरंत बाद, और यह कुछ वर्षों तक चला, कि मैंने खुद को नीचता, ज़ोनिंग और क्रोधित होने के क्षणों को महसूस किया। इस बात से नाराज़ कि मैं बेबस था, कि मैं गोल-मटोल था, कि लोगों ने जो कहा, उसे मुझ तक पहुँचाने दिया। जब तक मैं 17 साल का था तब तक मैं इन भावनाओं के प्रति सचेत नहीं था। मुझे एहसास हुआ कि मैं लंबे समय से ऐसा महसूस कर रहा था और इसे कभी समझ नहीं पाया था।

मुझे याद है एक दिन, मैं उस समय की अपनी प्रेमिका के साथ था, बिस्तर पर लेटा हुआ था, एक पल में कि मुझे खुश होना चाहिए था। मैं वहीं पड़ा रहा, कहने के लिए कुछ नहीं था, कोई एहसास या खुशी नहीं थी। बस यह सामान्य खालीपन। यह वह खालीपन था जो अधिक से अधिक सामान्य हो गया था।

अब पीछे मुड़कर देखता हूं, काश मैं कुछ कह पाता। काश मैं ऐसा महसूस करने के लिए वैध महसूस करता। बात करने, पहुंचने के लिए स्पष्ट रूप से कुछ गलत नहीं होना चाहिए।

मेरे पास तेजी से आगे बढ़ें, 20 साल के होने वाले हैं।

यूनी कठिन लेकिन मजेदार रही है। मेरे दोस्त थे जो अद्भुत थे और उन्होंने मेरी बहुत मदद की। लेकिन ये खालीपन के भाव प्रतिशोध के साथ आने लगे। मैं कड़ी मेहनत कर रहा था, क्योंकि मेरी परीक्षाएं आ रही थीं। मुझे याद है कि एक दिन मैंने अपने मित्र से कहा, "मुझे पता है कि मैं लगातार अधिक चिंतित महसूस करना शुरू कर रहा हूं, लेकिन यह ठीक है, मुझे इसके बारे में पता है।"

हालांकि यह समझ में नहीं आता है, मैं अपने 'राक्षसों' के बारे में स्वयं जागरूक था, लेकिन कभी मदद के लिए पहुंचने की कोशिश नहीं की। यह सभी के बीच एक आम भावना है, लेकिन विशेष रूप से पुरुष। यह भावना कि आप सहायता प्राप्त करने के लिए 'पर्याप्त बुरे नहीं हैं' या 'योग्य' नहीं हैं। यह 'सिर्फ एक चरण' है और यह बेहतर हो जाएगा। काश मैं अपने आप से कह पाता, कि आपको सहायता प्राप्त करने के लिए इसे 'पर्याप्त खराब' नहीं होने देना है।

इस बातचीत के कुछ समय बाद ही मुझे घुसपैठ करने वाले विचार आने लगे। ऐसे विचार जो इस तरह ब्लॉग में नहीं हैं। मेरा खालीपन और अधिक स्थायी हो गया; आखिर तक मेरे सबसे करीबी दोस्तों में से एक ने कहा "क्या आप ठीक हैं, जे? आपने एक शब्द नहीं कहा। हम इस बेंच पर 30 मिनट तक बैठे रहे। मैं पूरे समय चुपचाप बैठा रहा, बस अंतरिक्ष में देखता रहा। मुझे तब एहसास हुआ, मैं वास्तव में ठीक नहीं था।

अपने आप को यह तथ्य स्वीकार करना कठिन है। कि आप एक ऐसे बिंदु पर हैं जहां अगर आप अभी चीजों को नहीं बदलते हैं, तो आपके लिए कुछ और होगा। मैं कुछ भी 'देना' नहीं चाहता था।

मैं इस दोस्त का बहुत आभारी हूं। यह व्यक्ति मेरे जैसी ही कुछ भावनाओं से गुज़रा था, और उसने खुद को मुझमें देखा था। उन्होंने हमारे कॉलेज काउंसलर तक सहायता पहुँचाने में मेरी मदद की। उन्होंने मुझे बताया कि मेरे परिवार और जीपी से बात करना ठीक है। उन्होंने मुझे इसमें अकेला महसूस नहीं होने दिया। कि ठीक नहीं होना ठीक था।

यह बहुत कठिन है, क्योंकि यह केवल तभी होता है जब आप ये बातें किसी और से सुनते हैं जो वहां रह चुका है, कि यह प्रतिध्वनित होता है। आप अंत में समझ और देखा महसूस करते हैं। यह केवल कुछ 'विशेषज्ञों' की सलाह नहीं है जो एक PDF में लिखी गई है, या आपको स्कूल में प्रस्तुत की गई है। यह कोई 65 वर्षीय व्यक्ति नहीं है जो आपको व्याख्यान दे रहा है। यह आपका मित्र है, जो वहां रहा है, कौन जानता है।

शुक्र है, मैं बेहतर हो रहा हूं। दिन अभी भी कठिन हो सकते हैं, लेकिन अब वे कम बार-बार होते हैं।

40% पुरुषों ने कहा कि वे मदद के लिए तभी पहुंचेंगे जब उनके पास आत्मघाती विचार होंगे।

मैं उस आंकड़े का हिस्सा हूं।

मुझे बहुत शर्म आती है, बहुत शर्म की बात है कि मुझे नहीं लगता था कि मैं पहले मदद के लायक था। यहां तक ​​कि मैंने खुद को उस स्थिति तक पहुंचने दिया कि मैं यहां अब और नहीं रहना चाहता।

इसलिए मुझे लगता है कि चीजों को बदलने की जरूरत है। हमें मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुली बातचीत की जरूरत है, और इसकी शुरुआत कलंक को मारने से होती है। हमें लोगों को यह जानने की जरूरत है कि आप अपनी यात्रा में कहीं भी हों, किसी तक पहुंचना ठीक है।

मैं किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने के महत्व को भी समझता हूं जो आपको समझता है। इससे मेरी जान बच गई। इससे मुझे वह मदद मिली जिसकी मैं हकदार थी।