खेल और हमारा विकास

हम सभी जानते हैं कि किसी भी उम्र में खेलकूद और शारीरिक शारीरिक गतिविधियां सामान्य तौर पर हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती हैं। लेकिन इससे भी ज्यादा दिलचस्प बात यह है कि कम उम्र से खेलों में शामिल होने से वयस्कों के रूप में जीवन में बाद में हमारे विकास को कैसे आकार मिलता है। कैसे?

खैर... एक सरल उत्तर के लिए नीचे आज के विषय पर हमारी सूची देखें!

मन के लिए

• फोकस - शारीरिक गतिविधियां दिमाग की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में मदद करती हैं। यह अध्ययन के साथ-साथ वास्तविक खेलों के अभ्यास के दौरान विशेष रूप से उपयोगी है।
• सामाजिक कौशल - दूसरों के साथ बातचीत करना, एक टीम का हिस्सा बनना, हमारी जरूरतों को संप्रेषित करना, समस्या को सुलझाना - ये सभी ऐसे कौशल हैं जो खेल का अभ्यास करते समय स्वाभाविक रूप से विकसित हो सकते हैं। युवा एथलीटों के आत्मविश्वास में वृद्धि करते हुए टीम और कोचों के साथ स्वस्थ संबंध बनाने से सामाजिक चिंता कम होने की भी संभावना है।
• भावना विनियमन - प्रशिक्षण या प्रतियोगिताओं की प्रारंभिक एड्रेनालाईन भीड़ के बाद, मन शांत और आराम महसूस करेगा जो भावनात्मक भलाई को लंबे समय तक प्रबंधित करने का एक शानदार तरीका है।
• रचनात्मकता - खेल हमें विभिन्न स्थितियों में खुद को खोजने की अनुमति देते हैं जहां हमें उन पर काबू पाने और आगे बढ़ने के लिए रचनात्मक रूप से सोचने की आवश्यकता होती है। ये सभी मस्तिष्क को नए संबंध बनाने और अद्वितीय सोच पैटर्न विकसित करने में मदद करते हैं।
• अनुशासन - समयनिष्ठ होने की आवश्यकता, समय-सारिणी का सम्मान करना, सलाह का पालन करना, साथियों का सम्मान करना, प्रशिक्षण सत्रों को बनाए रखना, और भविष्य के लिए योजना बनाना युवा लोगों को बाद में वयस्कता में इन कौशलों को आगे बढ़ाने में मदद करता है, जहां ये उन्हें बहुत लाभ पहुंचाएंगे।

• चोट की रोकथाम - खेल बच्चों को उनके संतुलन, समन्वय और लचीलेपन में सुधार करने में मदद करते हैं, ये सभी उन्हें अधिक सतर्क रहने और दैनिक आधार पर और खेल का अभ्यास करते समय चोटों को रोकने में मदद करते हैं।
• अच्छी मुद्रा - शारीरिक गतिविधियाँ अक्सर बच्चों को स्वस्थ हड्डियों और मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करती हैं जो उन्हें वयस्कता में स्वस्थ मुद्रा बनाए रखने में मदद करती हैं।
• शारीरिक वजन प्रबंधन - भूख को नियंत्रित करने और लालसा को कम करने के दौरान खेलों में कैलोरी को जलाने और फिर से भरने की आवश्यकता होती है। ये कारक स्वस्थ वजन के स्तर को बनाए रखने के लिए शरीर के लिए अच्छी स्थिति बनाते हैं।
• पुरानी बीमारी की रोकथाम - ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ मेडिसिन ने प्रकाश डाला "कि व्यायाम पुरानी बीमारियों को दवा के रूप में प्रभावी ढंग से रोक सकता है।"

• … हमारे माता-पिता श्रीमान और श्रीमती-पड़ोसियों के लिए समय-समय पर शेखी बघारते हैं !!! अभी तक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि खेलों में भाग लेने से हमारे माता-पिता को कितनी खुशी और गर्व महसूस हुआ होगा?