लेखन और रचनात्मक जीवन: मन को शांत करने के लिए एक प्लेलिस्ट

एक चिकित्सक चिंता को कम करने के लिए कुछ संगीत का सुझाव देता है... और रचनात्मकता को प्रोत्साहित करता है।

एक लेखक के रूप में, एक चीज जिसे आप लिखते समय अपनी चेतना के इर्द-गिर्द नहीं लटकाना चाहते, वह है चिंता।

क्या होगा अगर यह दृश्य बेकार है? क्या होगा अगर यह कहानी बेकार है? क्या मैं इन पात्रों को जानता भी हूँ? मैं किससे मजाक कर रहा हूं लोग इस कहानी से नफरत करेंगे?

नहीं, ऐसा नहीं चाहिए।

इसे उन लोगों के साथ मिलाएं जो संगीत सुनते हुए लिखने का आनंद लेते हैं। यह हमें हाल ही में पढ़े गए इस लेख पर लाता है: चिंता: एक संगीत चिकित्सक से मन को शांत करने के लिए एक प्लेलिस्ट , एक वास्तविक संगीत चिकित्सक एलिजाबेथ कोम्बेस द्वारा लिखित । अंश:

एक संगीत चिकित्सक के रूप में मेरे काम में, मैंने देखा है कि संगीत चिंता पर प्रभाव डाल सकता है। उदाहरण के लिए, निर्देशित इमेजरी सत्रों में, चिकित्सक विशेष रूप से चयनित संगीत का उपयोग करता है और ग्राहक को यह बताने के लिए आमंत्रित किया जाता है कि वे क्या महसूस कर रहे हैं और संगीत क्या छवियां बनाता है। यह आश्चर्यजनक है कि आप अपने दिमाग की आंखों में जो देखते हैं उसके बारे में सुनने और बात करने के लिए बस अपने आप को समय देने से अंतर्दृष्टि प्राप्त की जा सकती है।

संगीत भावनाओं को कैसे प्रभावित कर सकता है, या पिछले अनुभवों या भविष्य की दुविधाओं का पता लगाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, इसके बारे में अधिक जागरूक होने के रूप में ये सरल हो सकते हैं। इसका उपयोग आराम की जगह और सुरक्षित आधार खोजने के लिए भी किया जा सकता है जहां शारीरिक और भावनात्मक संतुलन पाया जा सकता है।

एक हालिया प्रयोग ने पता लगाया कि क्या कुछ प्रकार के संगीत जटिल कार्य के दौरान चिंता को कम कर सकते हैं और निष्कर्ष निकाला है कि कुछ संगीत दूसरों की तुलना में ऐसा करने में बेहतर हैं।

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संगीत की गति अपेक्षाकृत धीमी होनी चाहिए, माधुर्य सरल होना चाहिए, और ताल और सामंजस्य बहुत अधिक आश्चर्य नहीं होना चाहिए। अन्य कारक, जैसे कि संगीत की जटिलता और - आश्चर्यजनक रूप से - टुकड़े के साथ परिचित होना, इतना महत्वपूर्ण नहीं था।

वास्तव में, कुछ मामलों में एक टुकड़े को बहुत अच्छी तरह से जानना उल्टा पाया गया। विश्राम का समर्थन करने वाली शैलियों में शास्त्रीय, सॉफ्ट पॉप और कुछ प्रकार के विश्व संगीत हैं। इनमें बड़े पैमाने पर एक व्यक्ति को आराम करने में मदद करने के लिए आवश्यक संगीत तत्व पाए जाते हैं।

कॉम्बेस द्वारा किए गए कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं:

बेशक, हर लेखक अलग होता है । उपन्यासकार वियत थान गुयेन लिखते समय फिलिप ग्लास को बार-बार सुनते हैं। इसके विपरीत, स्टीफन किंग मेटालिका और एंथ्रेक्स जैसे भारी धातु संगीत के पक्षधर हैं।

हालाँकि, संगीत के बारे में कुछ कहा जाना चाहिए जो रचनात्मकता को बढ़ावा देने के तरीके के रूप में चिंता को कम कर सकता है। मेरे लिए, मुझे यह पसंद है:

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