(मूल पोस्ट दिनांक 22 अगस्त, 2020)

वैश्विक महामारी ने हमें घर पर अधिक समय बिताने के लिए मजबूर किया है। जबकि मैं छुट्टी के लिए स्वतंत्र रूप से यात्रा करने में सक्षम होने की कमी महसूस करता हूं, काम के बाद बड़े नेटवर्किंग कार्यक्रमों में भाग लेता हूं, और सप्ताहांत में मॉल में ब्राउज़ करते समय आवेगपूर्ण खरीदारी करता हूं, मुझे एहसास होता है कि घर पर रहने के भी कुछ निश्चित फायदे हैं। यहाँ मेरे शीर्ष 6 कारणों की एक सूची है कि मैं क्यों प्यार कर रहा हूँ और अपने घर में रहने के जीवन का अधिकतम लाभ उठा रहा हूँ।

1. जीवन भर के लक्ष्यों पर नए सिरे से फोकस।

विडंबना यह है कि वैश्विक घटनाएं, मेरे लिए जीवन पर रीसेट बटन दबाने के लिए प्रेरणा रही हैं। बाहर जाने और घर छोड़ने के अवसरों में कमी का मतलब बाहरी विकर्षणों को कम करना है। जबरन टाइम-आउट ने मुझे अंदर की ओर मुड़ने और यह प्रतिबिंबित करने की अनुमति दी है कि मेरा जीवन कहां जा रहा है। अगर मैं अपनी उपलब्धियों से कम संतुष्ट हूं, तो ठीक है, इसके लिए मेरे अलावा कोई और जिम्मेदार नहीं है। घर पर रहो और वह किताब लिखो? या शाम को किसी परिचित के बड़े जन्मदिन की पार्टी में शामिल होने में व्यतीत करें? उस पटकथा को पूरा करने पर काम करें? या उस नए फ़्यूज़न रेस्तरां को देखने के लिए समूह मित्रों से मिलें जो अभी-अभी डाउनटाउन खुला है? महामारी से पहले, बार-बार, मैं अनिवार्य रूप से बाद का चयन करूंगा। बेशक मुझे शहर के चारों ओर दौड़ना, इधर-उधर जाना याद आता है, लेकिन मैं शारीरिक और मानसिक रूप से हर जगह था।

महामारी बाहरी सामाजिक दायित्वों से बाहर निकलने का सही बहाना रही है। मैंने व्यक्तिगत, रचनात्मक परियोजनाओं पर काम करने और कुछ प्रगति करने के लिए अतिरिक्त समय लिया है। अब मैं अपने कुछ आजीवन लक्ष्यों को पूरा करने पर काम कर रहा हूं, और यह करना बहुत आसान है जब मुझे उस फोकस से दूर करने के लिए कम प्रलोभन हैं। बिना कष्ट किये फल नहीं मिलता!

2. पैसा बचाना और उद्देश्य के साथ खर्च करना।

मैं निश्चित रूप से घर पर अधिक समय बिताकर बहुत सारा पैसा बचा रहा हूं। महामारी से पहले, मैंने बाहर खाने, मनोरंजन, यात्रा और अनावश्यक खरीदारी पर बहुत पैसा खर्च किया। जब भी मैं कार में बैठा, मेरे पास मेरा बटुआ तैयार था, क्योंकि मुझे पता था कि मैं उस क्रेडिट कार्ड को खत्म करने जा रहा था।

जीवन अब अलग है। मैं पिछले फरवरी से सिनेमाघर नहीं गया हूं। एक रेस्तरां में अंतिम विस्तारित परिवार का पुनर्मिलन पिछले मार्च की शुरुआत में हुआ था। अतीत में, मैं साल में कुछ बार शादी, सालगिरह समारोह जैसे आयोजनों के लिए या केवल राज्य के बाहर के मित्रों और परिवार से मिलने के लिए बाहर जाता था। आमतौर पर, मैं उपहार, छुट्टी की आपूर्ति और नए कपड़े खरीदने के लिए दुकानों से बाहर निकल जाता हूं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि मैं यात्रा के लिए सहज दिखूं। अब मैं इनमें से कुछ भी नहीं करता।

इस अनिश्चित आर्थिक समय के दौरान, मैंने अपनी वित्तीय स्थिति का जायजा लिया है और बचत करने और अधिक साधन संपन्न होने के तरीके खोजे हैं। मैं अपने खर्च के मामले में कहीं अधिक व्यावहारिक और उद्देश्यपूर्ण हूं। मैंने बुनियादी ज़रूरतों - भोजन, घरेलू रखरखाव, और मरम्मत, आवास लागत, कर, बीमा और व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण के खर्चों में कटौती की है। फिजूलखर्ची, विलासितापूर्ण खर्च पर लगाम लगाई गई है। इसके बजाय, किसी भी अतिरिक्त पैसे को करियर के विकास या सेवानिवृत्ति के लिए निवेश में लगाया गया है। मैं घर पर हूं, कम खर्च कर रहा हूं, और बेहतर वित्तीय भविष्य हासिल करने में मदद के लिए सोच-समझकर कदम उठा रहा हूं। और यह अच्छा लगता है।

3. ऑफिस लाइफ से बेहतर हो सकता है रिमोट वर्क।

घर से काम करने के कई फायदे हैं। मेरे लिए फायदे, हर दिन कार्यालय जाने के किसी भी लाभ से कहीं अधिक हैं। मुझे कहाँ से शुरू करना चाहिए? शुरुआत करने वालों के लिए, मुझे अब लंबी यात्रा से निपटने की ज़रूरत नहीं है। मुझे हर दिन काम पर जाने के लिए कम से कम 3.5 घंटे का राउंड-ट्रिप आना-जाना सहना पड़ता था। मैं अपना बिजनेस सूट पहन लेता, अपने बाल और मेकअप कर लेता, अपना कंप्यूटर और एक ग्रेनोला बार पकड़ लेता और दरवाजे से बाहर निकल जाता। अगर मैं इसे सही समय पर नहीं करता, तो मैं पृथ्वी पर सबसे लंबी, सबसे धीमी गति से चलने वाली मालगाड़ी के गुजरने की प्रतीक्षा में फंस जाता, इसलिए मुझे हमेशा 30 मिनट पहले अतिरिक्त प्रस्थान करना पड़ता था, अन्यथा मैं जाने से चूक जाता मेरी अपनी ट्रेन पर और काम के लिए देर हो रही है।

एक बार जब मैं ट्रेन स्टेशन पर पहुँच गया, तो मैं अपनी कार पार्क करने के लिए जल्दी करूँगा और सुनिश्चित करूँगा कि मेरे पास पार्किंग स्थल के दैनिक शुल्क के लिए पर्याप्त सिक्के हों (नहीं, मशीन ने क्रेडिट कार्ड स्वीकार नहीं किया!)। फिर मैं ट्रेन का इंतजार करता, ट्रेन में चढ़ता, और पूरे शहर में यात्री रेल की सवारी करता। जहाज से उतरने के लिए हमेशा लंबी कतार लगी रहती थी। जब मैं अंत में ड्राफ्टी, पुराने प्लेटफॉर्म पर पहुंचा, तो मैं बाकी यात्रियों के साथ सीढ़ियों और सड़कों पर चढ़ गया। फिर मैं अपने कार्यस्थल तक पहुँचने के लिए, लगभग आधा मील की शेष यात्रा पैदल चलकर करूँगा। व्यायाम अच्छा था, लेकिन सर्दियों में यह क्रूर था।

जब मैं ट्रेन की समय सारिणी और पूरी परीक्षा से थक गया, तो मैंने पूरे मार्ग को चलाने की कोशिश की। वह एक हलचल थी। दो बार मैं एक बर्फीले तूफ़ान में फंस गया और मुझे बर्फीले, बिना जुताई वाली सड़कों पर भीड़-भाड़ वाले ट्रैफ़िक में चार घंटे से अधिक समय लग गया, ताकि मैं घर वापस आ सकूँ। मैं रात 11 बजे के बाद कुएं में चला गया और बमुश्किल बाथरूम में पहुंचा, मेरा मूत्राशय फटने वाला था।

तुलनात्मक रूप से, दूर से काम करना एक परम सपना रहा है। न केवल मुझे वह सारा समय वापस मिल जाता है जो मैं लंबी यात्रा के लिए लेता था, बल्कि मैं इतना पैसा बचा रहा हूं और मेरा तनाव स्तर कम हो गया है। अनिवार्य रूप से, मैं उठता हूं, धोता हूं, कुछ आरामदायक कपड़े पहनता हूं और मैं जाने के लिए तैयार हूं। मेरा आवागमन मेरे शयनकक्ष से कोने के शयनकक्ष / कार्यालय तक कुछ ही कदम है, जिसमें बड़ी खुली खिड़कियां और एक सुंदर दृश्य है। चूंकि मैंने अपनी ड्राइविंग बहुत कम कर दी है, इसलिए मैं गैस पर बहुत कम खर्च करता हूं और मेरे पास कार की मरम्मत भी कम है। मैंने ड्राइविंग की आदतों में अपने बदलावों के बारे में अपने बीमा को सूचित कर दिया है और वहां कमी प्राप्त की है। मुझे अब पार्किंग और ट्रेन पास के लिए भी भुगतान नहीं करना पड़ेगा। अधिक धन की बचत हुई।

अन्य बचत में बिजनेस सूट की खरीदारी, मेकअप, और महंगी हेयर स्टाइलिंग की लागत में कटौती शामिल है। मैं नियमित रूप से स्टारबक्स में एक कॉफी लेता था और अपने कार्यस्थल के पास के रेस्तरां में दोपहर का भोजन खरीदता था। अब मैं अपनी खुद की कॉफी बनाती हूं और अपनी रसोई में गर्म दोपहर का खाना गर्म करती हूं। पॉकेटबुक पर घर पर खाना आसान हो गया है और अब मैं अपने भोजन में जाने वाली सामग्री को नियंत्रित करता हूं, जो मेरे स्वास्थ्य के लिए बेहतर रहा है।

घर से काम करने के बारे में कुछ और छोटे-छोटे फ़ायदे हैं जिनकी मैं सराहना करता हूँ। यदि मैंने किसी कार्य परियोजना को पूरा करने के लिए रात भर काम किया है, तो मैं अधिक सुरक्षित हूं, क्योंकि मुझे पहिये के पीछे बैठने और थके होने पर राजमार्गों पर लंबी दूरी तक गाड़ी चलाने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। मैं सभी गंभीर मौसम तत्वों और खतरनाक सड़क स्थितियों के संपर्क में भी कम आता हूं। दूसरे दिन, सायरन बज गया और मैं तुरंत बेसमेंट में शरण लेने में सक्षम हो गया। अतीत में, मैं मेट्रो क्षेत्र से आने वाले बवंडर से सड़क पर और जोखिम में होता।

जब महीने का समय होता है, तो मुझे अपने साथ कार्यालय में आपूर्ति लाना भूलने की भी आवश्यकता नहीं होती है। मुझे पीरियड स्टेनिंग दुर्घटनाओं पर शर्मिंदा होने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। जब आप घर पर हों तो मासिक धर्म की ऐंठन का प्रबंधन करना बहुत अधिक सुविधाजनक है - हीटिंग पैड को गर्म करना, इबुप्रोफेन तक पहुंचना और अपने निचले पेट की मालिश करना।

गोपनीयता कार्यालय के बजाय घर पर काम करने का एक और फायदा है। हम सभी जानते हैं कि उन कक्ष विभाजनों का कोई मतलब नहीं है। आप जो कुछ भी फोन पर कहते हैं हम सब सुन सकते हैं। यह ध्यान में रखते हुए कि मेरे माता-पिता और दादा-दादी बूढ़े हो रहे हैं, मैं चाहूंगा कि मेरे सहकर्मी दादा-दादी को अस्पताल ले जाने का विवरण न सुनें। मैं निजी तौर पर पारिवारिक चिकित्सा संकट से निपटना पसंद करूंगा, भले ही मैं केवल 10 मिनट के लिए फोन पर ही क्यों न रहूं।

ऑफिस की बात करते हुए, मैंने सुना है कि मैं वाटर कूलर गपशप को याद कर रहा हूँ क्योंकि मैं ऑफिस में नहीं हूँ। ठीक है, ईमानदार होने के लिए, मैं वास्तव में ऑफिस की सारी राजनीति और बॉस की लंच प्लेट से जेन के फ्राइज़ खाने के बारे में बात करने से नहीं चूकता। मैं उस अनावश्यक बकवास से दूर स्वतंत्र रूप से काम करके खुश हूं। फिर, जब मैं दूसरों के साथ अपने व्यक्तिगत जीवन का विवरण साझा करना चाहता हूं, तो मैं चुन सकता हूं कि मैं वास्तव में किसके साथ सामूहीकरण करना चाहूंगा, विशेष रूप से मेरे कार्यस्थल के बाहर के लोग।

अंत में, एक लंबा दिन बिताने के लिए, अपनी डेस्क से उठकर अपनी पीठ को स्ट्रेच करना घर पर उतना अजीब नहीं है जितना कि ऑफिस में होता है। अपने कंप्यूटर के सामने घंटों काम करने के बाद, मैं सांस ले सकता हूं और अपनी गर्दन और रीढ़ में तनाव कम करने के लिए अपने लिविंग रूम में योग की मुद्रा में जा सकता हूं। स्वास्थ्य लाभ के बावजूद, मेरे कार्यालय के क्यूबिकल में एक चौड़े पैर वाले आगे की ओर झुकना या नीचे की ओर मुंह करने वाला कुत्ता करना अजीब होगा। पांच मिनट के लिए भी यह अजीब और अनुचित होगा। लंबे समय तक घर आने-जाने का सामना करने के बजाय, अब मैं काम के बाद वह समय निकाल सकता हूं, जितने योग करना चाहता हूं, कर सकता हूं।

4. बेहतर रखरखाव और घर का आनंद।

बहुत सारे लोगों की तरह, मैंने एक ऐसी जगह पर बचत करने और भुगतान करने के लिए कड़ी मेहनत की, जिसकी सुरक्षा या आनंद लेने के लिए मैं शायद ही कभी घर था। मैं सुबह 4:30 बजे उठकर सुबह 5:30 बजे घर से निकल जाता था ताकि मैं ट्रेन पकड़ सकूं और शहर में समय पर काम कर सकूं। कई बार मैं रात 9 बजे के बाद तक वापस नहीं आता था। मैं अक्सर शनिवार को भी ऑफिस जाता था। जब तक मैं घर पहुँचता, तब तक कचरा और पुनर्चक्रण डिब्बे पानी से भर जाते अगर ढक्कन वापस पलट दिए जाते और उस दिन बारिश हो जाती। कभी-कभी मैं अपने मेलबॉक्स पर दरवाजे को खुले में लटका हुआ पाता हूँ और मेल खुला रहता है। एक समय था जब वॉटर हीटर से पानी बरसने लगा था। एक बिंदु पर, रैकून घर में घुस गए और अटारी में कहर बरपाया। और दूसरे दिन, बिजली चली गई, सम्प पंप विफल हो गया और पूरी तरह से सुसज्जित तहखाने में गंभीर रूप से बाढ़ आ गई, कारपेटिंग बर्बाद हो गई, फर्नीचर, और व्यक्तिगत सामान। देर रात तक मामले का पता नहीं चल पाया था, क्योंकि पूरे दिन घर पर कोई नहीं था। घर ज्यादातर समय उपेक्षित था और चीजें तब होती हैं जब आप वहां नहीं होते हैं।

अब, सब कुछ अलग है। दूरस्थ कार्य और घर पर बहुत अधिक समय बिताने का मतलब है कि आपातकालीन मुद्दों पर अधिक तुरंत निगरानी और समाधान करने में सक्षम होना। जब चीजें होती हैं, जैसे पानी पंप की खराबी, नल और गैस रिसाव, मैं पहले से ही साइट पर हूं और आपदा को विफल करने के लिए कार्रवाई कर रहा हूं। मैं यहां अपने घर का रखरखाव करने और उसकी देखभाल करने के लिए हूं, जैसे कचरा और पुनर्चक्रण डिब्बे को किनारे से लाना और अपने लंच ब्रेक पर मेल प्राप्त करना। जब पैकेज वितरित किए जाते हैं और बाहर छोड़ दिए जाते हैं, तो मैं उन्हें जल-जमाव या चोरी होने के जोखिम में पूरे दिन बाहर बैठने के बजाय उन्हें पुनः प्राप्त करने में सक्षम होता हूं। मैं सुबह पौधों को पानी देता हूँ, झाड़ियों को काटता हूँ और शाम को लॉन की घास काटता हूँ। मैं अब पूरे दिन और पूरी रात घर पर हूं, इसलिए मुझे अपने घर में अच्छा समय बिताने का मौका मिलता है। आखिरकार,

5. घर में रहना मुझे स्वस्थ और खुश रखता है।

हम जानते हैं कि वायरस अभी भी वहां घूम रहा है। लोग संक्रमित होते रहते हैं और अस्पताल में समाप्त होते हैं। कुछ इसे घर वापस नहीं बनाते हैं। इस सब के दौरान, मेरा घर मेरी शरणस्थली, मेरा सुरक्षित ठिकाना रहा है। दीवारें और खिड़कियाँ उन छूत से मेरी ढाल रही हैं जिनका उद्देश्य बीमारी फैलाना है। अब तक मैं खुश और स्वस्थ हूं, कोरोना से सुरक्षित हूं, और गलीचे में बग के रूप में आराम से हूं। भागने के बजाय, मैं अंत में बस गया हूँ। मैंने अपने घर को पुनः प्राप्त कर लिया है और सफाई, पुनर्गठन और पुनर्सजावट में समय लगाया है। घर के सौंदर्यीकरण की इस चल रही प्रक्रिया ने मुझे गर्व की अनुभूति दी है। मैंने एक प्राकृतिक आवास बनाया है जो मेरा अपना है।

मैं समझता हूं कि कुछ लोगों के लिए घर पर रहना कठिन होता है, क्योंकि यह उबाऊ होता है। वे करने के लिए चीजें खोजने की कोशिश कर रहे हैं। यह निश्चित रूप से मेरे लिए मामला नहीं रहा है। गृह सुधार परियोजनाएँ वह सब नहीं हैं जो मैं करता हूँ। मैं काम भी करता हूँ, परिवार के बुजुर्ग सदस्यों की देखभाल में मदद करता हूँ, और घर की मरम्मत और रखरखाव के मुद्दों से निपटता हूँ। मैं अपने रचनात्मक सपनों को पूरा करने के साथ-साथ व्यायाम दिनचर्या के कुछ अंश रखने की कोशिश कर रहा हूं। मैं काफी व्यस्त रहा हूं।

महामारी शुरू होने के बाद से एक चीज जो बदली है, वह है खरीदारी और खाना पकाने जैसे कामों को पूरा करने के लिए तकनीक का उपयोग करना। रेस्तरां से किराने का सामान, घरेलू सामान और भोजन की संपर्क रहित डिलीवरी प्रदान करने के लिए ऐप और ऑनलाइन साइटों का उपयोग करना एक वरदान रहा है। मैं गाड़ी चलाने, पार्क करने, वस्तुओं का चयन करने और भोजन लेने के लिए नहीं होने से समय बचाता हूं। मैं खुद को और अपने बुजुर्ग प्रियजनों को भी सुरक्षित रख रहा हूं क्योंकि मैंने सेल्स क्लर्क, कैशियर, सर्वर, रेस्तरां मालिकों और अन्य ग्राहकों के साथ आमने-सामने की बातचीत को खत्म कर दिया है, जिनमें से कुछ ने मास्क नहीं पहना होगा। वायरस के संभावित जोखिम को कम करने से मुझे मानसिक शांति मिलती है। मैं निश्चिंत हो सकता हूं क्योंकि मैं अपने बुजुर्ग माता-पिता को संक्रमित नहीं करूंगा जो जोखिम वाले समूह में हैं।

सच कहूं तो मैं किराने की दुकान के अंदर देखने से नहीं चूकता। मैंने इसे पहले देखा है। मुझे जो कुछ भी चाहिए उसे ऑर्डर करने के लिए ऐप का उपयोग करना आसान, मजेदार और बहुत सुविधाजनक है। किराने की खरीदारी करने में मुझे कम से कम डेढ़ घंटा लगता था। अब मैं पहले से ऑर्डर किए गए आइटम का चयन करता हूं और सबमिट करता हूं। मैं आगे बढ़ता हूं और अन्य चीजों का ख्याल रखता हूं और कुछ घंटों के भीतर, 20 मिनट जितनी तेजी से, मेरे सामान मेरे दरवाजे पर बैठे हैं। मैं निश्चित रूप से महामारी समाप्त होने के बाद भी इन ऑन-डिमांड सेवाओं का उपयोग जारी रखने की योजना बना रहा हूं। मैं इसे बिल्कुल प्यार करता हूँ!

6. मजबूत पारिवारिक बंधन और नए सिरे से दोस्ती।

वर्तमान घटनाओं ने हमारे जीवन को बदल दिया है और अंततः हममें से कई लोगों को अधिक घर-आधारित जीवन शैली में स्थानांतरित कर दिया है। कई गतिविधियां, कक्षाएं, खेल और कार्यक्रम रद्द या स्थगित कर दिए गए हैं। कई परिवार अनावश्यक घरेलू उड़ान के साथ सहज महसूस नहीं करते हैं और अंतर्राष्ट्रीय अवकाश यात्रा सीमित है। कंपनियों ने कर्मचारियों को छुट्टी पर भेज दिया है और दूसरों को काम पर घर भेज दिया है। कुछ ने जल्दी रिटायर होने का फैसला किया है। कुछ ने बच्चों को होमस्कूलिंग या बुजुर्ग माता-पिता की देखभाल करने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अपनी नौकरी की खोज को रोक दिया है। दूसरों ने परामर्श या कोचिंग करियर जैसे गृह व्यवसाय शुरू किए हैं।

इन सभी बदलावों का नतीजा यह है कि हर कोई अनिवार्य रूप से घर पर है और अपने घर के सदस्यों के साथ ज्यादा समय बिता रहा है। हमारे इन-पर्सन सोशल इंटरैक्शन प्रभावी रूप से उन लोगों तक कम हो गए हैं जो हमारे सबसे करीब हैं और जिन्हें हम नुकसान से बचाने के लिए सबसे ज्यादा चिंतित हैं। हम अंदर की ओर मुड़ रहे हैं और पारिवारिक बंधनों को मजबूत कर रहे हैं।

इन दिनों, मेरे दोस्तों और परिवार के बड़े दायरे में भी, हर किसी तक पहुंचना काफी आसान हो गया है, क्योंकि हर कोई घर पर है। यदि नहीं, तो लोग आमतौर पर अपने घर के आधार से बहुत दूर नहीं भटके हैं। लोग आसानी से कॉल का जवाब देते हैं और कनेक्ट होने में बहुत खुश होते हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से कई पुराने हाई स्कूल और कॉलेज के दोस्तों के साथ फिर से जुड़ गया हूँ। हम में से बहुत से लोग परिवर्तन के दौर से गुजर रहे हैं और हम एक दूसरे को नैतिक और भावनात्मक समर्थन देने में सक्षम हैं।

मैं इस असामान्य समय के दौरान शारीरिक रूप से सामाजिक दूरी बना सकता हूं, लेकिन मैंने दूसरों से जुड़ने के लिए सभी प्रकार के वैकल्पिक तरीकों का लाभ उठाया है। यह जानकर सुकून मिलता है कि सभी प्रियजन सिर्फ एक फोन कॉल, एक टेक्स्ट, एक त्वरित संदेश, एक जूम कॉल, एक स्काइप कॉल, एक फेसटाइम या एलेक्सा ड्रॉप-इन कनेक्शन हैं। मानवीय रिश्तों ने मुझे दिनों से गुजरने में मदद की है। मुझे फिर से याद दिलाया गया है कि संकट और भावनात्मक कठिनाई के समय में, एक महंगा ब्रेसलेट या हाई-एंड कॉफी टेबल उस खुशी को सीमित कर देता है जो वह ला सकता है।

मानवीय रिश्ते अंततः जीवन में सबसे बड़ा आराम, खुशी और अर्थ लाते हैं। सुरक्षित-पर-घर की सिफारिशों के साथ "नया सामान्य" का मतलब है कि मैं नीचे झुका हुआ हूं और उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हूं जिनकी मुझे परवाह है। इस कठिन समय के दौरान, मैं यह दिखाने और व्यक्त करने में सक्षम रहा हूं कि मैं अपने परिवार और दोस्ती से कितना प्यार करता हूं और उसे संजोता हूं।