Digital Apa?

Harap dicatat bahwa bagian berikut ini tidak dimaksudkan untuk mengkritik atau tidak menghormati siapa pun. Sebaliknya, itu hanya mencerminkan pemikiran, pendapat, dan pengalaman pribadi saya.

Saya menyadari bahwa saya memiliki masalah ketika saya menemukan diri saya meraih ponsel saya saat mengemudi. Terlepas dari potensi bahayanya, saya akan bosan saat mengemudi dan mulai menggulir ponsel saya. Perilaku ini mengkhawatirkan dan membuat saya mempertanyakan mengapa saya merasakan dorongan untuk memeriksa ponsel saya saat mengemudi dengan kecepatan tinggi di jalan raya, di mana saya harus fokus pada jalan raya. Seharusnya saya tidak kehilangan konsentrasi atau merasa bosan, namun di sanalah saya mencoba mengisi kekosongan dengan memeriksa obrolan grup saya atau menjelajahi media sosial untuk konten baru. Dan jika tidak ada sesuatu yang baru, saya akan berburu sesuatu untuk dikonsumsi.

Sejujurnya, itu melelahkan dan saya merasa sakit. Terus-menerus memberi makan otak saya dengan informasi yang tidak relevan tentang teman ini melakukan itu, teman itu melakukan ini, selebriti ini melakukan ini atau itu. Saya mulai mempertanyakan nilai dari umpan informasi yang konstan ini. Tentu, ini mungkin berguna untuk obrolan ringan atau pengaturan sosial, tetapi apakah ini benar-benar bermanfaat bagi saya atau orang yang saya ajak bicara? Kami benar-benar memiliki perusahaan dan YouTuber yang memperbarui Anda tentang drama dan berita terbaru yang terjadi dalam kehidupan selebritas. Mengapa kita harus peduli jika mereka berhenti mengikuti orang ini, atau mengomentari kiriman seseorang, atau saya tidak tahu pergi ke kamar mandi atau semacamnya (saya tidak akan terkejut jika ada kiriman aktual tentang ini untuk selebritas). Saya tidak mengatakan salah mengetahui hal ini, tapi seperti apa gunanya bagimu? Untuk kewarasanmu? Beberapa orang mungkin berpendapat bahwa mereka tidak terlalu peduli tetapi mereka hanya menyukai dramanya. Oke, saya dapat melihat bahwa ini mungkin menghibur, tetapi jika Anda berhenti dan berpikir, apakah Anda benar-benar ingin menyia-nyiakan ruang otak, sel otak, dan waktu Anda yang berharga untuk mengetahui ini dan itu tentang seseorang yang bahkan tidak tahu Anda ada? Namun tidak semua orang menggunakan media sosial untuk drama dan berita. Beberapa mungkin menggunakannya untuk informasi tentang olahraga, membagikan karya mereka, dan semacamnya. Tidak ada yang salah dengan itu sama sekali. Saya sendiri melakukan fotografi sebagai sampingan dan suka membagikan karya saya di Instagram atau mengikuti berita olahraga di Twitter dan Reddit jadi saya tahu apa yang sedang terjadi. Tetapi setelah beberapa saat, saya menjadi sangat muak dan lelah karena diperbudak oleh semua hal ini. Saya tidak bisa pergi lebih dari 15-20 menit tanpa merasakan dorongan untuk memeriksa ponsel saya. Saya akan merasakan getaran hantu di saku saya ketika ponsel saya bahkan tidak ada di saku saya. Saya akan mendapatkan laporan waktu layar yang dikirim Apple seminggu sekali dan saya akan selalu menggunakan ponsel saya lebih banyak minggu ini. Bahkan dengan jadwal saya mengambil 18 kredit, bekerja 15–16 jam seminggu, saya masih dapat mencapai layar 6–7 jam tepat waktu di ponsel saya. Dan bukan karena saya berbicara di telepon, atau mengirim pesan kepada orang-orang. Sebagian besar waktu itu hanya tanpa berpikir menggulir semua konten yang sebenarnya tidak saya butuhkan. Dan bukan karena saya berbicara di telepon, atau mengirim pesan kepada orang-orang. Sebagian besar waktu itu hanya tanpa berpikir menggulir semua konten yang sebenarnya tidak saya butuhkan. Dan bukan karena saya berbicara di telepon, atau mengirim pesan kepada orang-orang. Sebagian besar waktu itu hanya tanpa berpikir menggulir semua konten yang sebenarnya tidak saya butuhkan.

Untuk menghindari diri saya sendiri dari terus-menerus memeriksa ponsel saya dan menelusuri media sosial, saya memblokir orang yang sudah lama tidak saya ajak bicara, atau tidak lagi berinteraksi dengan benar. Tidak ada gunanya saya mengetahui apa yang mereka lakukan dalam hidup dan sebaliknya. Saya menyesuaikan olahraga yang saya ikuti hanya dengan olahraga yang sangat saya sukai dan tim favorit saya. Namun masalahnya dengan media sosial saat ini, dan khususnya video di media sosial hanya berdurasi 15–30 detik. Sempurna untuk dikonsumsi dengan mudah tetapi mudah lupa waktu saat menggunakannya. Saya perhatikan saya tidak dapat menonton acara TV dan film favorit saya tanpa terus-menerus melewatkannya atau membuka ponsel saya. Saya benar-benar akan memutar acara TV saya di laptop saya tetapi kemudian menonton video di ponsel saya juga. Seperti apa!? Suatu hari Minggu saat saya duduk di sana membaca dan membuang-buang waktu daripada mengerjakan pekerjaan rumah, Saya bilang cukup sudah. Saya menghapus media sosial saya, membisukan sebagian besar obrolan grup saya yang hampir mati, dan pada dasarnya hanya menghapus aplikasi apa pun di ponsel saya yang menghabiskan banyak waktu. Sekarang ini memang membantu saya menggunakan ponsel saya tidak sebanyak itu, tetapi saya masih mengangkat ponsel saya secara acak, menggulir melalui pengaturan, membuka aplikasi cuaca dan semacamnya. Saya masih membuang-buang waktu untuk itu. Jadi, saya mulai meninggalkannya di seberang ruangan dan menguji diri saya untuk melihat berapa lama saya bisa pergi tanpa melakukannya. Sekarang sangat sulit untuk jujur. Saya menjadi sangat terbiasa dengan hanya memiliki ponsel saya tepat di sebelah saya dan melanjutkannya kapan pun saya senang sehingga saya seperti apa yang akan saya lakukan dengan diri saya sendiri sekarang. Selain semua ini, saya bisa agak malas ketika saya harus berusaha untuk sesuatu. Jadi, saya menghapus ID wajah dari ponsel saya, memasukkan kata sandi abjad, dan mengubah layar saya menjadi skala abu-abu jadi setiap kali saya membuka ponsel, saya melihatnya hitam putih. Saya mungkin terdengar seperti pecandu, dan jika orang tua saya membaca ini maka saya kira selama ini Anda menyuruh saya untuk mematikan ponsel saya dan bahwa saya kecanduan, kalian mungkin benar. Tetapi dalam melakukan ini dan melihat semua langkah yang harus saya ambil untuk menggunakan ponsel saya, saya akan mengambilnya dan kemudian meletakkannya. Tidak sepadan dengan usaha hanya untuk melalui aplikasi cuaca atau pengaturan. Saya juga harus berdamai dengan tidak selalu harus langsung membalas orang. Saya selalu merasa jika seseorang mengirimi saya SMS, saya harus membalas dengan cepat. Tetapi saya mulai mengatakan pada diri sendiri bahwa jika itu cukup penting, mereka dapat menelepon saja (bukannya saya akan mengangkatnya karena saya benci menelepon). Dulu mereka biasa mengirim surat jadi jika saya membalas satu jam kemudian tidak terlalu buruk.

Beberapa hari pertama cukup sulit jika saya jujur. Saya sangat terbiasa menggulir ponsel saya sebelum tidur atau ketika saya bangun, tetapi sekarang tidak memiliki apa pun untuk digulir, saya hanya akan berbaring di sana dengan pikiran saya. Setelah beberapa hari saya ingin kembali membaca dan memutuskan untuk membeli Kindle. Orang dapat mengatakan, mengapa tidak mengunduh buku di iPhone Anda saja, atau pergi dan membeli buku fisik sebagai gantinya. Semua poin valid, tetapi ada sesuatu yang sangat membebaskan tentang memiliki perangkat yang hanya didedikasikan untuk membaca. Saya tidak perlu khawatir notifikasi muncul atau terganggu oleh aplikasi lain. Hanya saya, Kindle, dan dunia yang terbentang melalui halaman-halaman buku. Sejujurnya itu adalah pembelian terbaik yang pernah saya lakukan. Sejak penghapusan media sosial saya, tidak merasa seperti saya harus terus-menerus membalas orang setiap saat, mengonsumsi informasi yang sedikit atau tidak bermanfaat bagi saya, saya menyadari betapa mudahnya bagi saya untuk fokus kembali. Kembali ketika saya masih kecil, orang tua saya mengambil kabel kami dan saya menghabiskan sepanjang hari membaca buku. Saya menyukainya dan bahkan menulis cerita pendek saya sendiri berdasarkan apa yang saya baca. Tapi begitu saya mendapatkan ponsel, semakin sulit bagi saya untuk fokus membaca seperti dulu. Saya akan terganggu oleh ponsel saya setelah beberapa halaman atau membaca sekilas halaman untuk menemukan bagian yang menarik. Saya menyadari dengan media sosial itulah yang kami lakukan. Kami hanya menggulir sampai kami menemukan sesuatu yang menarik minat kami dan melepaskan dopamin itu. Setelah menghapus semua itu dari hidup saya, saya menyadari bahwa saya dapat menikmati hal-hal yang pernah saya nikmati sebelumnya. Saya dapat membaca buku tanpa harus selalu memeriksa ponsel, saya dapat menonton video atau acara TV tanpa terus-menerus melewatkannya. Saya juga merasa damai ketika saya hanya duduk sendirian, dalam pikiran saya sendiri. Saya memperhatikan hal-hal di sekitar saya yang tidak pernah saya perhatikan sebelumnya. Saya mempelajari hal-hal tentang diri saya dan mengambil hobi baru. Saya tidak perlu menunda-nunda lagi. Saya merasa jauh lebih terdorong dan termotivasi. Saya menyadari betapa hidup saya dirampok karena sesuatu yang seharusnya digunakan sebagai alat tetapi malah menjadi sesuatu yang mengendalikan saya. Sebuah buku yang baru-baru ini saya baca di kindle saya berjudul Digital Minimalism oleh Cal Newport. Sejujurnya, saya merekomendasikan semua orang untuk membaca buku ini. Bahkan jika Anda merasa tidak memiliki masalah kecanduan ponsel, baca saja. Karena apa pun yang dia bicarakan di buku itu sangat masuk akal mengapa kita menjadi begitu kecanduan dan bergantung pada ponsel kita. Ini seperti obat adiktif pada dasarnya. Saat membaca bukunya, saya menyadari bahwa minimalis digital tidak terlalu buruk. Ini tidak seperti saya akan memotong semua orang dan tidak tahu apa yang terjadi di sekitar saya. Tetapi saya dapat mengontrol informasi apa yang saya makan sendiri sekarang dan dengan siapa saya berinteraksi. Saya merasa setiap orang setidaknya harus mencoba semacam minimalis digital sekali dalam hidup mereka untuk mewujudkan potensi mereka. Tetapi saya dapat mengontrol informasi apa yang saya makan sendiri sekarang dan dengan siapa saya berinteraksi. Saya merasa setiap orang setidaknya harus mencoba semacam minimalis digital sekali dalam hidup mereka untuk mewujudkan potensi mereka. Tetapi saya dapat mengontrol informasi apa yang saya makan sendiri sekarang dan dengan siapa saya berinteraksi. Saya merasa setiap orang setidaknya harus mencoba semacam minimalis digital sekali dalam hidup mereka untuk mewujudkan potensi mereka.

Melalui perjalanan ini, saya menyadari pentingnya kesadaran dan intensionalitas dalam kehidupan kita sehari-hari. Kami terus-menerus dibombardir dengan gangguan yang menjauhkan kami dari apa yang benar-benar penting, dan dibutuhkan upaya sadar untuk melepaskan diri dari pola-pola ini. Itu tidak mudah, dan membutuhkan kemauan untuk merasa tidak nyaman dan menghadapi bagian dari diri kita yang mungkin tidak ingin kita lihat. Tapi pada akhirnya, itu sangat berharga. Dengan memperoleh kembali kendali atas pikiran dan perhatian kita, kita dapat hidup lebih penuh dan otentik, dan kita dapat menemukan kebahagiaan dan makna sejati dalam hidup kita. Saya ingin mengklarifikasi bahwa niat saya dengan karya ini bukan untuk menyerang atau meremehkan siapa pun. Sebaliknya, saya membagikan pemikiran, pendapat, dan pengalaman saya sendiri. Saya berterima kasih kepada mereka yang telah mendukung saya, karena sulit untuk melakukan perubahan tanpa dukungan. Saya ingin memberikan teriakan khusus kepada orang tua saya karena berusaha melindungi saya dan saudara saya dari jebakan media sosial, telepon, dan internet sejak kami masih muda. Pada saat itu, saya pikir mereka terlalu berhati-hati, dan kecanduan ponsel itu tidak nyata. Namun, saat saya memulai perjalanan saya menuju minimalis digital, saya menyadari bahwa mereka selama ini benar — saya tidak bisa melihatnya saat itu. Pada akhirnya, itu sangat berharga. Dengan merebut kembali kendali atas pikiran dan perhatian kita, kita dapat hidup lebih penuh dan otentik, dan kita dapat menemukan kebahagiaan dan makna sejati dalam hidup kita. Namun, saat saya memulai perjalanan saya menuju minimalis digital, saya menyadari bahwa mereka selama ini benar — saya tidak bisa melihatnya saat itu. Pada akhirnya, itu sangat berharga. Dengan merebut kembali kendali atas pikiran dan perhatian kita, kita dapat hidup lebih penuh dan otentik, dan kita dapat menemukan kebahagiaan dan makna sejati dalam hidup kita. Namun, saat saya memulai perjalanan saya menuju minimalis digital, saya menyadari bahwa mereka selama ini benar — saya tidak bisa melihatnya saat itu. Pada akhirnya, itu sangat berharga. Dengan memperoleh kembali kendali atas pikiran dan perhatian kita, kita dapat hidup lebih penuh dan otentik, dan kita dapat menemukan kebahagiaan dan makna sejati dalam hidup kita.