SAYA.

Saya mencoba setiap hari untuk menjadi versi terbaik dari diri saya sendiri.

Beberapa hari - banyak hari - ini mudah.

Hari-hari lain, dibutuhkan banyak kerja keras.

Meskipun pasti ada komponen internal untuk semua ini, cadangan energi saya (ahem, kesabaran!) Sebagian besar ditantang oleh keadaan eksternal dan interaksi (ide keseluruhan "hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan tetapi Anda dapat mengontrol bagaimana Anda merespons" ). Baca terus…

Hampir setiap hari, saya merasa cukup baik tentang siapa saya—dan bagaimana saya bereaksi terhadap situasi sulit.

Dan kemudian ada hari-hari seperti hari ini ketika saya benar-benar kehabisan tenaga. Dikuras dari semua energi mental.

Hari-hari ketika aku tahu…

• Saya gelisah tentang banyak hal.
• Sebuah komentar yang dapat ditafsirkan sebagai serangan pribadi — akan.
• Provokasi sekecil apa pun akan melepaskan semburan vitriol yang tidak beralasan.

Saya mencoba untuk mengaturnya, tetapi tidak ada yang bisa dicoba . Tidak ada angin di layar. Tidak ada gas di dalam tangki. Saya benar-benar tidak dapat mengontrol bagaimana saya merespons. Aku jauh dari kosong.

Pada hari-hari seperti ini, saya berterima kasih atas ungkapan tangan pendek "Saya kehabisan sendok." (Jika Anda belum melakukannya, baca postingan "Spoon Theory" asli oleh Christine Miserandino !)

“Teori Sendok” adalah analogi hebat yang dibuat untuk menggambarkan hidup dengan penyakit kronis (Lupus), dan bagaimana setiap tugas kecil yang normal bagi kebanyakan orang menghabiskan satu sendok (energi) hingga tidak ada lagi yang tersisa. Saya pikir itu tertangkap karena itu (1) metafora sederhana, tetapi juga (2) berlaku untuk hal-hal lain, seperti kesehatan mental dan kesejahteraan.

Pada hari-hari seperti hari ini, hanya dengan mengatakan "Saya kehabisan sendok" adalah kode yang bagus untuk menandakan bahwa: ' Saya butuh ruang. Saya perlu mundur. Saya perlu ditinggal sendirian. Saya perlu istirahat dan memulihkan tenaga.'

Tapi kemana perginya sendok itu?

II.

Keindahan analogi sendok adalah Anda belajar untuk mengenali, dan berbagi, hal-hal yang menghilangkan sendok - hal-hal yang menghabiskan banyak energi Anda.

Sebagian besar interaksi mengambil satu sendok di sini, atau satu sendok di sana — terkadang beberapa sendok.

Kemudian…

Ada interaksi abnormal (dan mudah-mudahan jarang) yang menjangkau dan mengambil segenggam penuh sendok sekaligus. Dua menit dalam pertukaran yang tajam dapat menguras Anda dengan cara yang tidak dilakukan oleh berjam-jam aktivitas dan interaksi lainnya. Atau mungkin orang tertentu (saya telah menggunakan istilah ' vampir energi ') yang dengungnya yang tak henti-hentinya menyedot energi Anda pada tingkat yang eksponensial. Saat-saat ini membuat Anda tiba-tiba dan kehabisan tenaga, tidak yakin mengapa. Ini mungkin jam 10 pagi dan Anda mendapati diri Anda tidak memiliki energi lagi untuk sisa hari itu. Seperti, kelelahan.

Pada saat-saat seperti ini, hanya menyadari bahwa saya mungkin tidak memiliki apa yang diperlukan untuk menjadi versi terbaik dari diri saya, bahwa ini bukan masalah kemauan dan ketekunan, tetapi salah satu kebutuhan untuk mundur dan mengisi ulang (dan menghindari interaksi yang akan saya lakukan). penyesalan), itu… membebaskan? Dalam hal ini, mengendalikan bagaimana saya merespons berarti pergi . Dan tidak apa-apa. Besok adalah hari baru.

Bagaimanapun, saya suka memiliki metafora sendok ini; itu adalah singkatan yang sederhana dan brilian untuk apa yang sebenarnya merupakan jalinan perasaan sulit yang cukup rumit. Mungkin Anda juga akan merasakan manfaatnya?