Perché rigurgito quando dormo?
Risposte
Perché tu…
Mangiato troppo vicino all'ora di andare a letto
Mangiato troppo
Bevuto prima di andare a letto e/o con la cena che rilassa tutti i piccoli colpetti del corpo che mantiene tutto dove dovrebbe essere
Mangia cibo che ti piace ma il tuo corpo no
Hai bisogno di un altro cuscino, sei troppo piatto
Ma soprattutto stai mangiando, immagino, troppo tardi. Non dovremmo mangiare almeno 2 ore intere prima di andare a letto. Nessuno dovrebbe. Oltre al tuo corpo che risponde come il tuo, può aiutarti ad aumentare di peso o non essere in grado di perdere peso.
Hai GERD o bruciore di stomaco o reflusso acido tutti gli stessi risultati. Sì, dovresti farlo controllare, ovviamente. Ma nel frattempo... apporta alcuni semplici cambiamenti indolori alla tua routine. Scommetto che fa la differenza. Sicuramente ha fatto per me.
Ho lottato con questo ultimamente anch'io, in realtà sono passati diversi mesi e finalmente sto migliorando. Per me la soluzione si riduceva a questo: qual è la tua ragione di vita o, cosa più importante, chi è la tua ragione di vita? Alla fine la risposta devi essere tu. Anche se hai una moglie e dei figli adorabili, non puoi vivere per loro. Devi amarti, accettarti, stare bene con te stesso. Devi essere tu a prenderti cura di te stesso, perché alla fine nessun altro lo farà.
Ho sentito questa fantastica storia di un uomo che ha una conversazione con uno spirito in un sogno mentre giaceva in un letto d'ospedale vicino alla morte. Nel suo sogno lo spirito gli chiese : "La tua vita è stata sprecata?" Hai realizzato qualcosa per onorare la tua vita? Per dargli dignità?“ Ha detto che probabilmente non aveva valutato la sua vita quanto avrebbe dovuto. Poi ci ha pensato per un momento e ha riformulato la sua affermazione e ha detto "forse è di più, non ho rispettato il suo valore ". La tua vita qui sulla Terra, il tuo tempo qui in questa vita, è una cosa preziosa amico mio. Tutta la vita è preziosa. Usa il tuo con saggezza e con uno scopo. Amare se stessi. Rispetta e apprezza il tempo che hai, non importa chi sei o quale sia la tua situazione. Rispetta la vita.
Scusa per essere forse troppo New Age lì, ma questa piccola modifica nella percezione mi ha davvero colpito
Inoltre, un buon punto di partenza è con il tuo benessere fisico. Sei in buone condizioni fisiche? Hai dormito abbastanza? Ti alleni regolarmente? È molto più facile uscire da una carreggiata se ti senti bene fisicamente. Al contrario, è anche molto più facile abbattersi su te stesso e sulla tua vita se la tua salute fisica è carente. Ero sempre stato in buona forma, ma negli ultimi anni mi ero lasciato andare. Mi ci è voluto sopravvivere a un recente grave attacco di polmonite per svegliarmi e rendermi conto che avevo finalmente toccato il fondo. Che non volevo continuare a percorrere la strada che stavo percorrendo. Per quanto ne so ho una vita da vivere e non uscirò così!
Alzati e risplendi amico mio! La vita aspetta!