11살 아이가 무엇을 할 수 있어야 할까요?
답변
그건 상황에 따라 다릅니다. 사회적으로 이야기하고 있습니까? 학업적으로? 개인적 책임? 가정 환경 관리에 기여하는 것? 이 질문은 너무 모호합니다.
이 질문에 대한 확실한 답변을 얻으려면 두 가지 주제의 질문이 있는데, 이에 대한 답변이 꼭 필요합니다.
- 그들은 몇 시에 일어나거나 아침에 일어나야 합니까? 그들은 일반적으로 추정되는 오전 7시보다 일찍 일어나야 하는 활동(예: 수영)이나 공부 일정이 있습니까?
- 저녁에 방해받지 않고 TV를 볼 수 있는 시간을 마련하려고 하시나요? 방해받지 않고 일을 마칠 수 있는 시간을 마련하려고 하시나요? 방해받지 않고 친구나 파트너와 이야기할 수 있는 시간을 마련하려고 하시나요? 기본적으로, 하루가 끝날 때 방해받지 않고 자신을 위한 시간을 마련하려고 하시나요(어떤 이유에서든)?
이에 따라 질문에 대한 답변이 달라질 수 있습니다. 표면적으로는 6시 30분이 11살 아이에게는 너무 이른 시간처럼 보일 수 있지만, 푹신하게 자고도 여전히 깨기 힘들어하는 활기찬 아이가 있다면 그렇지 않을 수도 있습니다. 하루를 보내기에 충분한 에너지를 가지고 일어나세요.
또 다른 많은 의문이 제기됩니다. 왜 이 질문을 하는 건가요? 자녀가 불평하고 있나요? 자녀가 잠들지 않는 걸 발견했나요? 자녀가 잠이 들었다가 한밤중에 깨어나서 당신을 방해하나요?
제가 말씀드릴 한 가지는 부모인 여러분이 자신을 위한 시간을 원하고 필요로 한다는 것입니다. 이것이 주된 초점이라면, 저는 다른 접근 방식을 제안하고 싶습니다. '취침 시간'을 고집하고 침실에 가는 것을 잠자는 것으로 간주하는 것보다, 어차피 그럴 일은 없을 것입니다. 자녀에게 오후 6시 30분부터는 여러분이 스스로의 시간을 시작하고 자녀가 침실에 있어야 한다는 것을 알리십시오. 자녀가 놀거나, 책을 읽거나, 공부하거나, 백일몽을 꾸는 것은 상관없지만, 긴급 상황이 아니라면 자녀를 돌볼 수 없습니다. 자녀에게 물 한 병이 필요한지 확인하고, 자녀가 걱정하거나 궁금한 점이 있는지 확인하고 친절하고 인내심을 가지고 이를 해결하며, 이는 두 분 모두에게 조정이 필요하다는 것을 알립니다. 따라서 다음 6주 동안 두 분 모두 어떤 문제가 발생할 수 있는지 배울 수 있습니다. 장기적으로, 심지어 5년까지 지속될 수 있는 무언가를 잠재적으로 준비하고 있다는 것을 기억하십시오. 자녀는 TV를 가질 수 있나요? 태블릿을 사용할 수 있나요?와 같은 많은 질문을 할 수 있습니다. 지금 당장 적용할 수 없더라도 모든 질문은 나쁘지 않습니다. 자녀가 자라면서 나중에 추가할 만한 아이디어가 있을 수도 있습니다.
이런 토론을 할 때, 그들에게 정말로 (솔직히) 언제 잠자리에 드는지 아는지 물어보세요. 그들은 모를 수도 있습니다. 그러니 시간과 발견을 허용하세요. 한 가지 확실한 것은 - 단 6주 동안이라도 - '혼자 있는 시간'이 언제인지, 언제 잠자리에 들 것인지, 잠자리에 들 의도가 있는지 그들에게 명확히 알려야 한다는 것입니다. 처음에는 오후 8시가 될 수 있습니다. 다시 말하지만, 많은 것이 아침 일과와 자녀의 성격에 달려 있습니다.
저는 세 명의 자녀를 두고 있습니다. 한 명은 항상 누워서 5분 이내에 잠이 들었습니다!! 그래서 그녀는 진정할 시간이 전혀 필요 없었고, 지금도 16살인데, 잠들기로 결정하면 그냥 잠이 듭니다. 다른 아이들은 적어도 1시간은 안정을 찾아야 합니다. 그래서 제 6살 딸은 오후 7시에 잠자리에 들고, 책을 읽고(보통 누군가와 함께) 조금 이야기하는 것을 좋아한다는 것을 알고 있습니다. 그녀는 보통 오후 8시에 잠이 듭니다. 그녀는 사람이 필요하기보다는 부드러운 장난감 '친구'와 이야기하는 법을 천천히 '배워가고' 있습니다. 하지만 그녀가 적응하는 데 1년 정도 걸린다고 해도 괜찮습니다. 17살인 저는 시간을 잘 관리하지만, 하루의 모든 생각, 성찰, 걱정을 안정시키는 데 최대 2시간이 걸릴 수 있다는 것을 여전히 잘 알고 있습니다. 이제 나이가 들어서 졸릴 때까지 친구와 이야기할 수 있고 이 시간이 줄어듭니다. 이것은 제가 일기를 쓰거나 친구와 대화를 나누는 것과 크게 다르지 않습니다. 심지어 반복적으로 색깔 맞추기 게임을 하는 것(휴대폰에서)도 멍하니 잠들기에 매우 도움이 됩니다.
모든 사람이 원하는 대로 합니다. 아마도 이 질문은 자녀와 자신을 위해 합리적인 것을 제공할 수 있는 시작일 뿐이며, 자녀가 수면과 건강에 대한 최상의 접근 방식에 대해 배우도록 하는 것일 수도 있습니다. 행운을 빕니다.