15살 소녀가 몸무게가 많이 나가는 건 정상인가요? 제가 감량할 수 있을까요? 저는 매우 활동적이에요.

Answer 1

나이와 성별에 관계없이 누구나 체중이 많이 나갈 수 있습니다. 모든 신체가 마르거나 과체중이더라도 비만이나 거식증은 무시할 수 없는 건강 합병증을 일으킬 수 있습니다. 네, 감량할 수 있습니다. 활동적이라면 좋습니다. 이제 절반은 달성했습니다. 식단에 집중하는 것이 좋습니다. 식단이 중요한 역할을 하기 때문입니다. 정크푸드, 기름진 음식, 설탕이 많은 음식을 끊으면 1~2주 안에 결과가 보일 것입니다. 시간이 지나고 결과가 나타나면 식단을 더 조정하여 결과가 계속 나오도록 할 수 있고, 더 건강한 음식으로 전환하는 것을 의미합니다. 결국 지방 감량은 느린 과정이고 장기간 유지할 수 있는 라이프스타일을 만들어야 하기 때문입니다.

Answer 2

조금 지나치는 건 100% 정상이에요!! 당신은 15살이고 시간과 에너지가 당신 편이라는 걸 기억하세요. 그러니 지금부터는 당신이 어떤 라이프스타일을 선택하느냐에 달려 있습니다(현명하게 건강한 것을 선택하세요).

16살이 될 때까지 건강해지는 것이 목표라면, 일주일에 최소 3~4회는 올바르게 식사하고 운동을 하여 천천히 체중을 줄이세요. 건강을 행복한 것으로 만들고 작은 목표를 설정하고 여정을 즐기세요... 행운을 빌고, 그 여분의 체중에 대해 너무 걱정하지 마세요. 녹아내릴 거예요 :)