애완동물이 스트레스에 대처하는 데 도움이 되는 방법

반려동물이 끝없는 사랑과 교제를 제공할 수 있다는 것을 이미 알고 계실 것입니다. 그러나 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 수도 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 최근 여론 조사에 따르면 미국인의 73%가 애완동물을 키우고 있습니다. 애완 동물을 소유하는 것의 이점은 도움이 필요한 동물에게 집을 제공하는 것에 대해 자신에 대해 기분 좋게 느끼는 것 이상입니다. 다음은 애완동물을 키우는 것이 스트레스를 줄이는 방법에 대한 몇 가지 예입니다.

스트레스란?

스트레스는 까다로운 상황으로 인해 발생하는 정신적 또는 정서적 긴장 또는 긴장으로 정의되며 확인하지 않으면 건강에 해로울 수 있습니다. 그것은 삶의 정상적인 부분이며 도움이 될 수도 있고, 행동을 취하도록 동기를 부여하거나 일을 완수하는 데 필요한 추가적인 힘을 줄 수도 있습니다. 그러나 높은 스트레스 수준은 불안, 우울증, 두통, 심장병, 심지어 위궤양과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

애완 동물은 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다

애완 동물은 세 가지 방법으로 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 그들은 교제를 제공할 수 있습니다. 애완동물을 키우면 종종 스트레스와 함께 오는 외로움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 애완 동물은 또한 진정 효과가 있어 혈압, 심박수 및 스트레스 호르몬을 낮춤으로써 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 애완동물과 함께 시간을 보내는 것은 마음챙김의 한 형태가 될 수 있으며, 이는 스트레스의 영향을 줄이는 것으로 나타났습니다.

• 연구에 따르면 반려동물 치료는 불안을 줄이고 혈압을 낮추며 치유를 촉진할 수 있습니다.
• 반려동물은 또한 외로움, 우울증, 무력감에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 반려동물을 키우는 사람들은 입원 필요성이 감소하고 불안 및 우울증과 같은 정신 건강 장애 비율이 낮아지는 것으로 나타났습니다.

반려동물을 키우면 끊을 수 없는 유대감을 형성하게 됩니다. 매일 같은 종이나 사람일 필요는 없습니다. 그러나 당신은 그들이 공감할 수 있는 친구가 될 수 있고 그들은 당신에게 충실할 것입니다. 그들은 우리가 가장 필요할 때 판단하지 않고 우리를 위로합니다. 전문가들은 오랫동안 인간과 반려동물의 유대감이 주는 막대한 이점은 주인과 반려동물 사이의 강한 관계에서 비롯되며, 이는 다른 대인 관계만큼이나 친밀하고 지지적이라고 추측해 왔습니다. 어쨌든 반려동물 동반의 이점에는 확고한 반려자가 있다는 사실에서 오는 안정감이 포함됩니다.

애완동물은 당신에게 목적을 부여함으로써 도움을 줄 수 있습니다

인간은 항상 동물과 강한 유대 관계를 유지해 왔으며 그 느낌은 상호적입니다. 일부 동물은 인간 동료를 그 반대만큼 사랑할 수도 있습니다. 삶의 목적이나 이유를 갖는 것은 좋은 정신 건강에 필수적입니다. 돌볼 애완동물이 있으면 목적 의식이 생기고 스트레스 요인으로부터 주의를 돌릴 수 있습니다. 게다가 목표가 있으면 걱정거리에서 마음을 떼고 스트레스가 많은 생각에서 벗어날 수 있습니다. 돌볼 애완동물이 있으면 대화를 나누고 경험을 공유할 누군가가 있기 때문에 심각한 질병을 다루는 것과 같은 어려운 시기에 외로움을 덜 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

애완동물은 훌륭한 동반자가 될 수 있으며 스트레스에 대처하는 데 도움이 됩니다. 애완동물을 키우는 것은 종종 스트레스와 함께 오는 외로움을 줄이고, 혈압과 심박수를 낮추며, 안정감과 삶의 목적을 줄 수 있습니다. 애완 동물을 키우는 것을 고려하고 있다면 지금이 완벽합니다! 다양한 유형의 애완 동물 중에서 선택할 수 있으며 크기, 기질 및 에너지 수준이 다릅니다.

이 기사의 저자는 Sensera 앱의 치료사입니다. Sensera는 매일 10분 자가 치료 앱입니다. 다양한 정신적 문제(불안, 자존감 및 관계 문제)에 대처하는 데 도움이 됩니다. CBT 오디오 세션과 연습으로 더 나은 기분을 느껴보세요. 더 행복해지려면 지금 다운로드 하세요!