분노를 어떻게 줄일 수 있나요? 화가 나면 말을 매우 못해요. 어떻게 스스로를 다스려야 하나요?

Answer 1

저는 이 질문에 전에 답했습니다. 화가 났을 때 서 있다면 앉으세요. 물 한 잔을 마시거나, 아니면 산책을 해서 분노를 몸에서 빼세요. 이렇게 하면 식을 시간을 가질 수 있습니다.

Answer 2

분노를 줄이는 방법은 신뢰할 수 있는 사람, 특히 상담사나 치료사와 함께 안전한 장소에서 분노를 표출하는 것입니다.