Carrie Underwood는 더 이상 '특정 크기'가 되기 위해 운동하지 않습니다: 나는 '긴 게임을 하고 있습니다'

Carrie Underwood 의 피트니스 여정은 영원히 진화하고 있으며 컨트리 음악 슈퍼스타 는 그녀의 "목표가 바뀌었기" 때문에 이제 그녀가 좋은 위치에 있다고 믿습니다.

39세의 이 가수는 최근 PEOPLE과의 인터뷰에서 건강한 라이프스타일을 유지하고 이동 중 삶의 균형을 유지하는 데 있어 그녀가 가진 새로운 우선순위에 대해 이야기했습니다.

그녀는 American Idol 에서 우승한 후 22세에 경력을 시작한 것에 대해 PEOPLE에 말했습니다 . "그리고 지금은 더 강해지고 에너지와 장수를 위해 더 많이 운동하는 것 같습니다."

100% 천연 스포츠 음료 인 BODYARMOR 의 대변인이기도 한 Underwood 는 이제 아들 제이콥(3세)과 이사야(7세)의 엄마가 되었다고 말했습니다. 가능한 한 오랫동안, 그리고 실제로 그들을 따라잡을 수 있습니다.

"정말 긴 게임을 하고 있는 거죠, 그렇죠?" 그녀는 말한다. "저는 운동을 많이 했고 제가 원했던 결과가 아니어서 좌절했습니다. 이제 제 인생의 이 시점에서 그것이 라이프스타일이고 균형이라는 것을 정말로 배우고 있는 것 같습니다. 전반적입니다. 너 자신을 돌봐."

그래미상 수상자는 집에서 남편 인 마이크 피셔 와 함께 살고 있는 아이들과 손이 묶인 경우가 많기 때문에 이동 중일 때마다 정기적인 피트니스 루틴을 따라가는 것이 더 쉽다고 인정합니다. Underwood는 현재 데님 & 라인스톤 아레나 투어 의 두 번째 구간을 준비하고 있습니다.

Underwood는 "집에 있을 때는 엄마를 돌보는 것 같은 느낌이 듭니다. 빨래를 하고, 도시락을 싸고, 항상 청소를 합니다."라고 설명합니다. "그래서 이동 중이고 버스나 호텔 방에서 생활할 때 그런 모든 일을 할 필요가 없기 때문에 약간의 시간을 확보할 수 있습니다. 제 일정은 여전히 ​​매우 체계적이며 이 모든 것들이 있습니다. 하지만 제 아침은 조금 더 유연합니다."

"Before He Cheats" 가수는 콘서트를 통과하기 위해 체력을 유지하는 것이 필수적이라고 말합니다. "무대에 오르는 것은 놀라울 정도로 육체적입니다. 유산소 운동이 많습니다. 저는 힐을 신고 뛰어다니고 솔직히 숨 쉴 시간이 없는 노래를 씁니다."

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Underwood는 그녀가 트레이너인 Eve Overland 의 도움을 받아 러닝머신에서 뛰고 웨이트를 들어 올리며 몸매를 유지하기 위해 밴드 운동을 하는 것을 좋아한다고 설명합니다. 그러나 그녀는 이동 중일 때 "일어날 수 있는 일이 일어나게 하라"는 마음가짐을 유지하며 액세스할 수 없을 때마다 자신의 피트니스 앱인 Fit52에 주목한다고 말합니다.

"당신은 많은 일을해야합니다"라고 그녀는 덧붙입니다. "Fit52라는 앱이 있는데 제 주머니에 휴대전화가 있어 기쁩니다. 따라서 누군가는 최소한의 장비로 무엇을 해야 하는지 알려줄 수 있습니다. 우리는 그것이 일어날 수 있을 때, 그리고 그것이 일어날 수 있는 방법을 만들어낼 뿐입니다."

Underwood는 그녀의 초점이 전반적인 건강과 장수에 집중된 이후로 발전하고 있다고 자랑합니다. 그녀는 자신의 몸과 매우 조화를 이루고 있으며 깨끗한 음식을 먹거나 수분을 보충하고 연료를 공급하는 등 웰빙의 모든 측면을 우선시한다고 말합니다. 그녀는 보통 BODYARMOR LYTE의 딸기 바나나와 오렌지 클레멘타인 맛을 선택합니다.

"더 많이 움직이고, 건강하게 먹고, 수분을 유지하는 등 제 자신을 돌보기만 하는 것은 모두 기본 수준의 일입니다."라고 그녀는 말합니다.

"내가 이상하거나 피곤하기 시작하면 내가 확인하지 않는 상자가 무엇인지? 튀긴 음식을 먹고 있습니까? 물을 충분히 마시지 않습니까?" 언더우드는 사람들에게 말합니다. "그것이 무엇이든, 나는 보통 내가 부족했던 것을 정확히 찾아내고 그것을 바로잡으려고 노력할 수 있으며, 다시 속도를 내고 최선을 다할 수 있습니다."