체중을 줄이면서 근육을 키우는 9가지 전략

지방을 줄이면서 근육을 키우는 유용한 전략으로 허리 둘레를 늘리지 않고도 근육을 키울 수 있습니다.

강한 것은 새로운 스키니입니다

체중을 줄이면서 제지방 근육량을 유지하는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만 전반적인 건강과 웰빙에 중요합니다. 나이가 들어감에 따라 근육량과 근력을 유지하는 것이 중요하며, 근육을 추가하는 것도 체중 감량 노력 에 도움이 될 수 있습니다 . 마른 근육이 지방보다 더 많은 칼로리를 태우기 때문입니다. 근육은 지방보다 대사적으로 더 활동적입니다. 근육이 많을수록 안정시 대사율이 높아집니다. 근육은 또한 더 나은 이동성, 심장 및 대사 건강을 제공합니다.

문제는 과체중을 줄이고 체지방 수준을 줄이면 제지방 근육량도 일부 요구할 수 있다는 것 입니다 . 텔아비브에 본사를 둔 루멘(Lumen)의 공동 창립자이자 과학 책임자이자 제품 책임자인 Michal Mor는 "체중을 줄이면 근육 조직이 손실되는 경향이 있습니다. 이는 불행하게도 더 적은 칼로리를 소모한다는 것을 의미합니다." 일반 대중에게 건강 제품.

이 효과는 기초 대사율을 늦추고 체중 감량을 더 어렵게 만들 수 있습니다.