어머니에게 우울증이 있다고 말했더니 "우울할 것 없다"고 하십니다. 나는 무엇을 합니까?
답변
그것이 당신의 엄마의 대답이었다면 나는 당신이 선생님(당신이 그 연령대에 있다면)이나 당신의 삶에 있는 다른 성인에게 접근할 것을 제안합니다. 불행히도 이러한 유형의 문제가 발생했을 때 모든 부모가 도구 상자에 올바른 도구를 가지고 있는 것은 아닙니다. 다른 사람의 감정과 감정을 인정하지 않는 것은 그들의 안녕을 무시하는 것입니다. 한 사람에게는 특정 감정, 상태 및 감정을 유발하고 다른 사람에게는 발생하지 않는 것이 그 사람이 그러한 것을 느끼지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 아무도 당신이 우울하지 않다고 말할 수 없으며 그러한 감정을 가질 이유가 없다고 말할 수도 없습니다.
모든 사람은 자신이 하는 방식대로 느낄 권리가 있으며 폐쇄되거나 자신의 감정이 무의미하다고 느끼도록 만들어서는 안 됩니다.
정신 건강과 웰빙에 대한 낙인이 너무 많기 때문에 밖으로 나와서 우리의 느낌을 말하기가 매우 어렵습니다. 그래서 나는 당신의 엄마가 말했어야 하는 말을 하려고 합니다. 그것은 "당신의 감정을 공유하는 것은 잘한 일입니다. 그것을 큰 소리로 말하는 것은 용기가 필요합니다"
나는 당신이 세계 어느 지역에 있는지 모르지만 24시간 연중무휴로 연락할 수 있는 많은 온라인 도움이나 전화번호가 있습니다. 말하는 것만으로도 도움이 됩니다.
종이에 메시지로 그녀에게 설명하거나 그것이 그녀와 의사 소통하는 방식이라면 텍스트를 통해 설명하십시오. 그녀에게 당신의 머리에서 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기하십시오. 그것이 우울증이라고 느끼는 이유와 그렇게 느끼는 이유가 없는 것 같을 수도 있다는 점을 설명하십시오. 우울증을 믿게 만드는 상황에 대한 예를 들어보세요. 예를 들어 내면이 공허하다고 느낄 수도 있습니다. 일이 당신을 낙담시키고 어두운 생각에 사로잡혀 더 힘들어질 때 자신에게 되돌아가서 앞으로 나아가지 못하는 것 같습니다. 2 한 번 집중하기 어려웠던 일에 기쁨을 느끼지 못하는 이유가 있습니다. 그녀에게 당신이 전문가나 학교 카운슬러와 이야기하는 것 같은 느낌이 들 것이라고 알려주십시오. 아마도 당신이 약을 복용해야 할 수도 있는 해결책이 될 것입니다. 이러한 감정은 당신에게 실제이며 외면해서는 안 되며 당신은 그녀에게 도움을 청하는 것입니다. 그녀에게도 도움이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 당신이 우울할 것이 아무것도 없다고 느낄 수 있습니다