이제 저는 14살인데 요즘은 아무것도 느낄 수 없습니다. 왜일까요?
답변
제 생각엔 대부분 사람들이 그런 것 같아요. 14살 때를 기억해요. 다른 사람에 대해 생각하지 않고 오로지 나 자신만 생각했어요. 아무도 당신을 대신해 줄 수 없으니까 괜찮아요.
내 생각도 그거야
당신의 설명을 읽고 당신이 느끼는 바를 이해합니다. 왜냐하면 저도 그 자리에 있었기 때문입니다. 당신은 갑자기 로봇처럼 행동하고 있다는 것을 깨달았죠? 그러면 감정적 막힘을 겪고 있다고 의심하지만, 왜 그것을 고치려고 합니까? 이렇게 하는 것이 더 낫지 않습니까? 온갖 감정적 폭격으로 가득 찬 세상에서 아무것도 느끼지 않는 것이 더 낫지 않습니까? 당신은 무적일 것입니다! 당신의 감정적 막힘은 실제로 방패이며 당신의 삶이 끝날 때까지 큰 이점입니다!
그런 순간에 당신은 이런 식으로 생각하게 됩니다. 당신은 반쯤은 맞을 것입니다. 이 현상(현상입니다. 우리가 생각하는 것보다 훨씬 많은 사람들에게 일어날 거라고 확신하지만, 아무도 그것을 인정할 용기가 없습니다)은 자기 방어 메커니즘을 나타내며, 저는 그것에 대해 더 자세히 말씀드리겠습니다. 하지만 지금 당장은 우리의 감정이 여전히 거기에 있고, 깊은 곳에 있다고 말해야겠습니다. 우주에는 아무것도 없어지지 않습니다. 그들이 말했듯이, 모든 것이 변형됩니다. 그래서 더 이상 상처받지 않으려는 절박한 충동으로 우리의 감정을 부정할 때, 우리의 모든 고통은 우리 마음의 배경에 층을 이루다가, 무언가가 일어나 만성적으로 억압된 고통의 가방을 찔러 넣습니다. 그 순간, 우리는 압도당할 수 있습니다. 이 모든 것을 감안할 때, 저는 우리의 부담을 정신적 속임수로 벗어나지 않고 직접 마주하는 것이 중요하다고 생각합니다. 왜냐하면 우리는 결국 대가를 치르게 되고, 당신은 분명히 그 위에 어떤 이자를 더하고 싶지 않을 것이기 때문입니다.
위에서 말했듯이, 아무것도 느끼지 못하는 것은 일종의 방어 메커니즘이지만, 우리가 생각하는 방식으로는 아닙니다. 저는 그것을 통제할 수 없습니다. 우리는 우리에게 정확히 무슨 일이 일어나는지 알 만큼 충분한 분별력도 없습니다. 제가 말하는 것은 다음과 같은 가설입니다.
저는 신경학자는 아니지만, 우리 뇌가 작동하는 방식에 대한 직감이 있습니다. 아무리 복잡하고 뛰어나더라도, 우리 뇌가 현실과 허구, 실제 생활과 가상 표현의 차이를 구분할 수 있다고 생각하지 않습니다. 우리 뇌는 초보적인 마술에 속을 수 있는 아이와 마찬가지로 폭력을 같은 방식으로 인식합니다. 폭력적인 메시지나 이미지가 있는 영화를 볼 때마다 뇌는 그것이 모두 현실이라고 생각합니다. 머리가 깨지고 몸이 찢어지는 등의 잔혹한 장면을 볼 때, 뇌가 처리하기에는 너무 많은 것입니다. 그래서 뇌는 특정 엔돌핀을 차단하여 적응하기 시작하고, 이는 인도주의라는 사회적 행동으로 변환됩니다. 이제 워킹 데드 한 편을 볼 때 우리의 공감 잠재력에 어떤 일이 일어나는지 상상해 보세요.
오해하지 마세요. 저는 그 쇼를 좋아하고 중독되었다는 것을 인정하는 데 부끄러움이 없습니다. 하지만 동시에 제가 실제로 비극적인 장면을 볼 때, 마치 제 눈앞에서 사고가 일어나는 것과 같은, 아무런 반응이 없을 수도 있다는 것을 위선 없이 인정하고 싶습니다.
폭력 영화는 단지 한 예일 뿐입니다. 비극, 사고, 재앙 등에 대한 뉴스가 있는 대중 매체 전체는 우리의 감정을 파괴하는 방법에 불과합니다. 우리는 더 이상 감정이 없습니다. 우리는 감정만 가지고 있습니다. 당신은 화를 내거나, 두려워하거나, 설레지만, 예전처럼 사랑하거나, 소중히 여기거나, 존경하지 않습니다. 오늘날의 (잔혹한) 정보, 영화적 공격성, 미디어에서 퍼뜨린 폭력의 전례 없는 규모 때문에 거의 문화적 상표가 됩니다.
다시 감정을 느끼기 시작하는 방법은 폭력의 모든 중독성 근원을 끊고 이타적인 삶을 시작하는 것이라고 저는 믿습니다. 누군가에게 보답을 기대하지 않고 무언가를 제공할 때마다 뇌는 인간의 유대감으로 인해 행복 호르몬인 옥시토신을 분비합니다. 공감은 훈련할 수 있는 근육과 같습니다. 당장은 오래 사용하지 않았기 때문에 쓸모없을 수 있습니다. 하지만 주변 사람들을 돕는 것을 삶의 방식으로 삼으려고 노력한다면 다시 감정을 느낄 수 있는 가능성이 큽니다. 처음에는 그렇지 않은 것처럼 보일 수 있지만 낙담하지 마십시오. 이타적인 행동을 계속 연습하면 거기에 도달할 수 있습니다.
또한 포르노와 비디오 게임처럼 사람을 대상화하는 나쁜 엔터테인먼트 미디어도 반드시 피하세요. 충분한 수면, 충분한 물 마시기, 건강한 식사, 약간의 스포츠를 통해 건강을 돌보세요. 사교적이 되되, 중요한 연결의 모습만 만들어내는 소셜 미디어 플랫폼은 피하세요. 나가서 친구들과 이야기를 나누세요. 애완동물이나 식물을 사서 자라는 것을 지켜보세요. 키우는 사람이 바로 당신이라는 것을 알면서요. 긴 산책을 하고 주변 세상을 관찰하세요. 작은 디테일이 더욱 중요합니다.