저는 13살이고 (여자) 키가 5'7이고 몸무게는 133-138파운드입니다. 제가 너무 뚱뚱한가요?
답변
질문에 답한 다른 사람들은 바디 포지티비티 복음을 앵무새처럼 따라하는 데 성공했기 때문에 저는 다른 방향으로 답변을 하겠습니다. 저는 온라인 스마트 BMI 계산기에 가서 귀하의 세부 정보를 입력했습니다. 저는 귀하가 아시아인이 아니라고 가정해야 했고, 그것은 귀하가 가장 무거울 때 저위험군의 경계에 있다고 알려주었습니다. 그러니 건강적으로는 괜찮지만, 할 수 있다면 더 이상 늘리지 마십시오. 그렇지 않으면 중간 위험군으로 떨어질 것입니다.
과체중에 대한 진짜 요령은 다음과 같습니다. 장수 연구에 따르면 비만 이하에서는 약간 더 많은 체중을 갖는 것이 더 좋습니다. 모든 연령대에 해당합니다. 비키니 시즌을 걱정하게 만드는 복근의 과체중은 실제로 미용적인 문제일 뿐 건강상의 필수 사항이 아닙니다. 그러나 그 과체중을 걱정하고 싶다면 그렇게 하십시오. 5파운드를 걱정하는 것이 50파운드를 걱정하는 것보다 훨씬 낫기 때문입니다. 비만에 도달하면 흡연보다 더 해롭기 때문에 가능한 한 멀리하십시오!
아니요. 그건 당신보다 4~5인치 작은 사람에게는 괜찮은 체중일 테니, 당신은 분명 괜찮습니다. "뚱뚱하다"고 느낀다면 미디어에서 매우 건강에 해롭거나 매우 포토샵으로 처리된 사람들을 많이 볼 가능성이 큽니다. 자신의 체형이 마음에 들지 않는다면 체중을 줄이려고 하기보다는 근육을 좀 더 늘려야 합니다. 근육이 약간만 있어도 건강에 해롭지 않으면서 모든 것이 더 선명해질 것입니다. (그리고 "몸매가 좋아" 보이려면 의도적으로 엄청난 노력을 해야 합니다. 웨이트를 들거나 스쿼트를 했다고 해서 몸에 문제가 생길까 봐 걱정할 필요는 없습니다.)