저는 13살 여자아이이고 몸무게가 180파운드입니다. 4개월 안에 105파운드로 어떻게 줄일 수 있을까요? 더 건강하게 먹고 더 많이 운동하고 싶습니다. 아이디어가 있나요?
Apr 29 2021
답변
JRCherubin Sep 05 2020 at 08:46
그건 당신이 감당할 수 없는 일이야, 친구야.
현실적인 목표가 없습니다.
그 정도 체중을 늘리려면 10년이 걸렸어.
이제 4개월 안에 그것을 없애고 싶습니다.
12개월 동안 30파운드 감량해보세요.
당신은 150파운드로 잘생기게 될 거예요. 그리고 당신은 여전히 덜 먹을 거예요. 그리고 더 많이 운동하고 다음 12개월을 내다볼 거예요. 제가 이걸 얻었어요. 저는 125파운드가 당신에게 잘 어울릴 것 같아요. 좋은 운동 체형이에요.
ThereseVanArsdale Sep 13 2020 at 09:14
건강해지고 더 많이 운동하고 싶어하는 건 좋은 일입니다. 4개월에 16~32파운드가 더 현실적일 겁니다. 장기적으로는 16파운드가 더 낫습니다. 왜? 일주일에 1파운드를 감량하는 건 신진대사를 손상시키지 않지만 4~5파운드를 감량하려고 하면 손상됩니다.