저는 14살이고, 키가 5'5이고, 몸무게는 165파운드입니다. 제가 활동적이고 근육량이 많은 것을 고려하면, 과체중인가요?

Answer 1

글쎄요, 당신은 과체중이에요.

근육은 지방보다 밀도가 높기 때문에 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 많은 사람들이 BMI를 사용하여 키와 몸무게가 비슷한 다른 사람과 비교하여 얼마나 무거운지 계산한다는 것을 알고 있지만, 제가 보기에 멋진 것은 ffmi(fat free mass index) 스케일이라고 하는 것입니다. 기본적으로 이 스케일은 체지방 비율을 고려한 다음 그 숫자를 사용하여 체중 중 지방량과 순수 근육량이 얼마인지 확인합니다. 설명에 온라인 ffmi 계산기를 넣을게요. 도움이 되길 바라며 행운을 빕니다!

지방 없는 질량 지수 계산기

Answer 2

네, 당신은 꽤 과체중이고, 특히 당신의 나이를 고려하면 더욱 그렇습니다. 당신은 임상적으로 비만으로 간주되며, BMI는 30 이상입니다. 제가 당신이었다면 내분비과 의사를 만날 것입니다. 왜냐하면 당신의 BMI는 과체중의 원인을 바로잡기 위한 조치를 취하지 않는 한 나이가 들면서만 증가할 것이기 때문입니다.

당신이 마치 마법처럼 50파운드의 근육량을 더 늘린, 엄청난 수준의 보디빌더일지도 모른다고 말하는 사람들의 말은 듣지 마세요. 당신은 열두 살이고, 그건 터무니없는 가정입니다. 그런 사람들의 말을 듣는다면, 당신은 상황을 바로잡는 대신, 그들이 당신의 상황에 대해 터무니없는 변명을 하도록 내버려 둘 뿐입니다.

저는 12살 때 키가 5피트 3인치였고, 체중은 112파운드였습니다(일기에 썼기 때문에 압니다). 근육 탄력은 정상이었고(그 나이대의 거의 모든 아이들의 근육 탄력이 그렇듯이!) 뼈 크기도 정상이었습니다(거의 모든 사람이 그렇듯이). 같은 학년의 다른 소녀들과 비교했을 때 저는 평균 키였습니다. 지금은 36살이고 키가 5피트 8인치이고, 체중은 142파운드인데, 이 역시 정상적이고 건강합니다. 저는 같은 곡선을 유지했습니다. 곡선에 있는 사람들은 무언가 조치를 취하지 않는 한 그 곡선을 유지하는 경향이 있습니다. 저는 당신이 어른이 되었을 때 몸무게가 어떻게 될지 예측할 수도 없습니다. 왜냐하면 당신 나이의 95번째 백분위수가 140파운드이기 때문입니다(즉, 당신과 나이가 같은 또래의 95%가 그보다 덜 몸무게가 나간다는 의미입니다). 그래서 당신은 어른이 되었을 때 300파운드 이상 나갈 수도 있습니다.