저는 14살이고 몸무게는 64kg입니다. 오렌지만 한 달 동안 먹으면 어떻게 체중을 줄일 수 있을까요?
Apr 29 2021
답변
AlKlein Aug 26 2017 at 05:37
지금 어느 정도 균형 잡힌 식단을 섭취하고 있다고 가정하면, 할 수 있는 일이 몇 가지 있습니다.
과자와 식사 사이 간식 섭취를 줄이세요.
평소에 먹던 음식을 모두 5% 정도 줄이세요 .
컴퓨터를 끄고, 휴대전화는 집에 두고, 밖으로 나가세요. 뭔가 하세요 . 잠을 자면 땅콩 1개로 버틸 수 있습니다. 우리는 움직이고 행동하기 위해 먹고, 손가락을 움직이는 것만으로는 충분하지 않습니다. 근육을 많이 사용할수록 더 많은 음식이 필요하지만, 근육을 덜 사용할수록 더 적은 음식을 먹어야 합니다. 어떤 종류의 신체 스포츠를 하세요. 하루에 25번 블록을 걷는 것만 해도 됩니다. 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 칼로리가 많이 소모되지 않습니다.
CraigGood Aug 27 2017 at 07:53
청소년은 의사의 직접적인 감독 없이 체중 감량을 시도해서는 안 됩니다.
의사를 만나서 자살적 식단이 괜찮다고 하면, 새로운 의사를 찾으세요. (위의 링크에 있는 링크를 꼭 따라가세요.)