저는 14살이고 사회 불안 장애가 있는 것 같습니다. 어떻게 해야 할까요?
답변
모든 불안에는 다음이 포함됩니다. 통제력 부족, 재앙감, 절망감, 마음의 평화 상실. 그렇다면, 당신에게 그것은 무엇일까요? 사회에서 또는 다른 사람들과 교류하는 것이 당신을 이런 식으로 느끼게 할까요? 당신이 해야 할 몇 가지가 있습니다. 부모님과 이야기하는 것이 좋습니다. 모든 생각을 털어놓아야 합니다. 이렇게 하면 문제를 해결하고 불안으로 이어지는 것이 무엇인지 확인하는 데 도움이 될 것입니다. 부모님의 관점을 얻는 것이 도움이 될 것입니다. 부모님은 당신이 두려워하는 것이 당신만큼 나쁘지 않다고 생각할 것입니다. 그래서 그들은 당신이 진정되도록 도울 수 있습니다. 이렇게 하면 해결책을 찾을 수 있을 것입니다. 해야 할 또 다른 일은 자아감을 키우는 것입니다. 이것은 생존의 필요성입니다. 여기에는 자신에 대해 더 나은 느낌을 갖는 것이 포함됩니다. 당신을 특별하고 가치 있는 사람으로 만드는 것은 무엇입니까? 이것은 사랑과 사람들과의 관계에 대한 생존의 필요성과 반대입니다. 이것이 작동하는 방식입니다. 자신에 대한 감정을 키울 때 사회와 교류할 수 있는 능력이 커집니다. 말이 되나요? 부모님과 이 이야기를 공유하세요. 부모님의 도움이 필요합니다. 코치 리사
사회적 불안 장애가 있다고 생각하고 도움을 원한다는 인식을 갖는 것은 좋은 일입니다. 그것이 첫 번째 단계입니다. 인정하고 도움을 요청하는 데는 많은 용기가 필요하며 부모님과 이야기하는 것이 좋습니다. 가능하지 않다면 학교 상담사나 간호사와 이야기하세요. 도움을 구하고 받는 데 끈기 있게 노력하세요. 사회적 불안 장애가 있다고 생각하고 이를 전문으로 하는 치료사의 도움을 받고 싶다고 말하세요. 또한 웹에서 조사하여 장애와 치료 방법에 대해 알아보세요. 온라인과 유튜브에는 이에 대한 정보와 치료 방법이 많이 있습니다. 함께 일할 치료사를 찾을 수 없는 경우 사용할 수 있는 온라인 치료 프로그램도 있지만 가장 좋은 방법은 직접 치료를 전문으로 하는 치료사와 함께 일하는 것입니다. 많은 경우 치료에 그룹 치료를 통합할 것이며 회복에 매우 도움이 될 수 있습니다.