나는 5'9″이고 120 또는 약간 파운드(14세)이며, 나는 내 몸무게가 얼마인지 자각하고 있습니다. 어떡해?

Answer 1

규칙적으로 운동하고, 건강하게 먹고, 잘 자고, 성장하십시오. 불안은 수면을 방해하고 성장을 억제합니다. 운동은 불안을 줄이고 수면에 도움이 되며 질량/체적을 증가시킵니다.

Answer 2

우선 당신은 겨우 14살이고 무엇보다도 당신의 몸은 아직 14살에 불과하고 당신은 지금 매우 균형 잡힌 소리를 하고 있습니다. 그러니 걱정은 접어두세요. 하지만 여기 영양에 관해 일할 수 있는 아이디어가 있습니까? 단백질 야채 과일 유제품 강한 뼈를 구축합니다. 당신은 날씬하게 유지하고 의미 있는 심혈관 운동을 할 수 있습니까? 학교에 빨리 달려가기 학교에 빨리 걷기 조깅 자전거 타기 매일 30분 고등학교에 들어가면서 마침내 그 물음표를 하시겠습니까? 가슴과 팔 그리고 그 좁은 허리를 유지하면 V자형이 되고 역도를 시작하면 멋있어 보이는 남성형의 아름다움입니다. 일주일에 세 번은 힘든 일이지만 당신은' 계속 멋져 보일거야 다른 누구도 아닌 속옷을 입고 거울에 비친 자신의 사진을 찍고 영양 유산소 운동과 역도를 한 후 6개월 후에 또 다른 사진을 찍어 멋진 모습이 될 것입니다 . 이렇게 6개월에 한번은 지쳐도 실패하고 일요일에는 케이크 한 조각이 있어도 계속 노력해도 괜찮을까요? 체육관에서 셔츠를 입고 반바지를 입은 당신의 사진을 주세요 당신에게 행운을 빕니다 록맨 이렇게 6개월에 한번은 지쳐도 실패하고 일요일에는 케이크 한 조각이 있어도 계속 노력해도 괜찮을까요? 체육관에서 셔츠를 입고 반바지를 입은 당신의 사진을 주세요 당신에게 행운을 빕니다 록맨 이렇게 6개월에 한번은 지쳐도 실패하고 일요일에는 케이크 한 조각이 있어도 계속 노력해도 괜찮을까요? 체육관에서 셔츠를 입고 반바지를 입은 당신의 사진을 주세요 당신에게 행운을 빕니다 록맨