Paul Rudd가 젊음을 유지하는 초인적인 능력 뒤에 있는 이유를 설명합니다.

Feb 01 2023

Paul Rudd는 Men's Health에서 수면이 그의 피트니스 루틴의 비결이라고 말했습니다.

Paul Rudd 는 젊음을 유지하는 비결이 있습니다. 바로 수면입니다.

Men's Health 의 2023년 3월 표지 스타인 Rudd는 매일 밤 8시간의 수면을 취 한다고 잡지에 말했습니다 .

"사람들이 저에게 '식사 계획을 보내주실 수 있나요? 일주일에 몇 번 운동하시나요? 술을 드시나요? 탄수화물을 드시나요? 치팅 데이가 있나요?'라고 묻습니다. 훈련에서 가장 중요한 부분은 수면입니다." 러드가 말했습니다.

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53세의 Rudd는 훈련할 시간을 더 얻기 위해 4시간만 자고 알람을 맞추는 사람들은 자신을 공매도하는 것이라고 말했습니다.

2021년 PEOPLE의 가장 섹시한 남자로 선정된 Rudd 는 "그들은 그들 자신에게 해를 끼치고 있습니다."라고 말했습니다 .

Rudd의 아침 루틴에는 유산소 운동과 함께 커피 한 잔이 포함됩니다.

"나는 무엇이든 먹기 전에 유산소 운동을 합니다. [ 앤트맨 ] 전에는 절대 하지 않았을 것입니다."라고 Rudd가 말했습니다.

슈퍼 히어로를 연기하는 것은 Ant-Man 배우가 시작한 일이 아니었지만 그의 인생을 바꿨다고 그는 잡지에 말했습니다.

"나는 그들이 그런 역할을 제공할 유형의 배우라고는 전혀 생각하지 못했습니다."라고 그는 말했습니다. "하지만 이 아이디어가 떠올랐을 때, 저는 엉뚱한 일을 하게 되어 기뻤고, 제가 슈퍼히어로 프랜차이즈에 합류할 것이라고 발표되면 대부분의 사람들이 이렇게 말할 것이라는 것을 알았습니다. --?"

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그 역할을 위한 준비에는 트레이너 고용, 역도, 설탕 제거, 루틴 수립이 포함되었습니다.

"내 몸이 음식에 어떻게 반응하는지, 운동에 어떻게 반응하는지, 내가 가장 행복한 곳이 어디인지, 그것이 정신적으로 얼마나 영향을 미치는지에 대해 많은 것을 배웠습니다. . . . 슈퍼히어로가 되어야 하는 캐릭터를 연기하면 기분이 더 좋아지고 사기꾼이 된 것 같은 기분도 덜 든다"고 말했다.

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그러나 그의 피트니스 루틴은 이제 다른 Marvel 영화나 잡지 표지와 관련이 적다고 그는 말했습니다.

"피트니스를 라이프스타일의 일부로 만들면 기분이 좋아질 것이라는 것을 마침내 이해합니다."라고 그는 말했습니다.

Rudd가 최고의 체력 수준에 있을 때에도 그가 그라운드에 머무르는 것은 쉽다고 그는 2021년 PEOPLE에 말했습니다.

Rudd는 " [ 어벤져스: ] 엔드게임 세트장 에서 아주 열심히 운동하고 완벽하게 먹고 오랫동안 운동선수처럼 훈련했던 것을 기억합니다."라고 말했습니다. "그리고 저는 Chris Hemsworth [전 섹시한 남자 Alive] 옆에 서서 '요점이 뭐지?'라고 생각했습니다. 왜 시도조차, 왜냐면 거기 에 ."