사람이 잠을 속일 수 있습니까?

Answer 1

휴식이라고 합니다. 깊은 이완이라고도 합니다.

20분 동안 아주 깊게 휴식을 취하는 것은 종종 20분 동안 자는 것만큼 상쾌합니다.

이런 종류의 휴식은 생명을 유지하지 못하며 항상 할 수 없으며 수면의 완전한 이점을 기대할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 하루 종일 에너지를 공급하기 위해 이러한 종류의 "낮잠"을 합니다.

Answer 2

대부분의 안내 명상 기법은 당신이 한 일을 정확히 하라고 우리에게 말합니다(깨어 있는 동안 전신을 쉬십시오). 가장 중요한 부분은 눈을 감는 것입니다. 눈을 뜨고 많은 것을 보고 있으면 마음을 가라앉히기가 매우 어렵기 때문입니다.

많은 사람들이 비슷한 일을 하기 위해 일정을 쉰다. 당신은 아무 것도 모른 채 20분 동안 명상을 했습니다. 그래서 그 후 신선함을 느꼈을 것입니다.