사랑인가? 우는거야? 행복인가요? 아니면 어떤 특수한 약물을 통해 유도된 것인가?

“평범한 것까지도 모든 것에 감사하십시오. 특히 평범한 것.” — 페마 초드론

명절 종소리는 오늘 추수 감사절의 도래와 함께 이미 울리기 시작했으며 일반적으로 모든 사람이 자신의 삶에서 지원한 모든 것에 대해 얼마나 감사한지 바라는 시기입니다.

그러나 개인적으로나 직업적으로나 일상 생활에서 감사 또는 감사하는 태도가 왜 중요한가요?

Jay Shetty가 쓴 "Think Like A Monk"라는 책에서 이 아름다운 연구에 대해 읽었습니다. UCLA 신경과학자 Alex Korb에 따르면 우리는 진정으로 긍정적인 감정과 부정적인 감정에 동시에 집중할 수 없습니다. 우리가 감사함을 느낄 때, 우리의 뇌는 도파민(보상 화학 물질)을 방출하는데, 이는 우리가 다시 그런 식으로 느끼고 싶게 만들고 우리는 감사를 습관으로 만들기 시작합니다. Korb는 " 감사할 일을 보기 시작하면 뇌는 더 많은 감사할 일을 찾기 시작합니다."라고 말합니다. "선순환"입니다.

이 긍정적인 태도를 심어주기 위해서는 먼저 어떻게(HOW)와 왜(WHY)를 진정으로 이해해야 합니다.

어떻게 감사해야 합니까?

가장 기본적인 방법은 감사합니다. 우리가 그것을 배우고 그것을 우리 근육의 일부로 만들면 감사를 더 구체적으로 표현하십시오. 무엇을 추가할 수 있는지 생각해 보십시오.

• 대인 관계의 예: 어떤 사람은 "고마워, 우리 즐거웠어"라고 말할 수 있고 다른 사람은 "우리를 초대해 주셔서 감사합니다. 음식과 함께 아름다운 새 집에 오신 것을 축하합니다. 당신이 만든 카레.”
• "특정 용어로 감사를 표현하고 고양시키는 것이 훨씬 낫습니다."
• 직업적 관계의 예 : 우리의 상사와 동료는 우리의 경력 성장을 돕고 있습니다. 그들이 제공하는 모든 피드백을 개선하거나 100% 믿는 아이디어에 반대하십시오. 모든 것에 감사하십시오.
• 상사 — "이봐, 놀라운 프레젠테이션 기술로 클라이언트 거래를 성사시켜 주셔서 정말 감사합니다."
• 직원 — "이런 놀라운 기회를 제공하고 저를 믿어주셔서 우선 감사합니다."
• 구체적인 감사와 건강한 팀 분위기의 완벽한 조화 .

• 친구, 가족, 멘토: 우리는 숨 쉬고, 성장하고, 매일 매일 더 나은 인간이 되기 위해 도전하는 데 도움이 되는 지원 시스템을 살펴봐야 합니다.
• 감정 및 경험: 매 순간마다 — 나쁘든 좋든 경험으로 바뀌는 감정이 있습니다. 그리고 경험에서 얻은 끝없는 배움에 대해 우리는 우리가 테세우스의 배에 있는 널빤지에 불과하다는 것을 알게 됩니다.
• 생활 : 최근 COVID로 인한 모든 불확실성과 사랑하는 사람뿐만 아니라 인류 문명 전체의 악화로 인해 우리가 확신하는 모든 것에 감사해야 합니다. 물질적인 것이든 비물질적인 것이든 우리 마음에 가까이 있는 것입니다. 사물, 사람 또는 자연 그 자체.

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