왜 누군가가 나를 화나게 하면 그 사람을 죽이고 싶은 기분이 드는 걸까?
답변
당신은 당신에게 던져진 모든 공을 치지 않을 선택권이 있다는 것을 잊습니다. 무시한다면 어떨까요? 아니면 기껏해야 "그게 싫었어" 또는 "정말 화가 난다"고 공유한다면 어떨까요? 당신은 모든 것에 KC를 공유하고 스펀지처럼 b를 선택할 수 있고, 아니면 fb를 선택할 수 있습니다. 나는 유리를 느끼고 모든 것을 지나가게 합니다.
그래서 분노를 조절하거나 표출하지 않으면 수동적인 태도에서 반응적인 태도로 바뀌는데, 둘 다 건강에 해롭고 상대방보다 본인의 건강에 더 나쁩니다.
우리는 다른 사람들이 어떻게 생각하고 행동하는지 바꾸거나 통제할 수 없습니다. 하지만 우리는 최악의 상황을 견뎌낼 만큼의 감정적 체력을 가지고 있습니다!!!
책임을 지고 싶지 않기 때문입니다. 어쩌면 그 사람에게 어떤 식으로든 책임을 져야 한다고 느끼거나 그들이 당신을 걱정하는 데 보답해야 한다고 느낄 수도 있습니다. 제 할머니는 우리가 그녀가 원하지 않는 일을 하거나 은근하게 불만을 표출하지 못하도록 통제 수단으로 이 용어를 사용했습니다("저는 밤새도록 바닥을 왔다 갔다 하며 당신 생각을 했습니다!"). 그녀의 불만을 야기하는 문제는 결코 공개적으로 언급되지 않았습니다. 예를 들어 제가 방문했을 때 그녀는 거의 항상 "밤에 거리에 밝은 불빛이 켜져 있나요? 정말 안전할까요? 혼자 사는 게 걱정이에요..."라고 물었습니다. 이것은 실제로 "당신은 1) 그것이 당신의 의무이고 2) 여성은 혼자 살면 안 되고 3) 그게 제가 1943년에 했던 일이고 제게는 충분했기 때문에 어머니와 함께 집에서 살아야 합니다."라는 의미였습니다. 그 걱정은 제 삶을 사는 것에 대한 죄책감으로 사용되었고, 제가 하는 일에서 그녀가 받아들일 수 없다고 생각하는 기쁨을 빨아들이려는 그녀의 가장 수동적 공격적인 시도였습니다. 그리고 어느 정도는 효과가 있었지만, 화가 났어요. 제 어머니도 걱정 카드를 꺼낼 수 있어요. 저는 작년에 러시아로 여행을 갔고, 그 기회에 설레었어요. "제발 스스로를 돌보려고 노력하세요..." 어머니는 몇 달 동안 모스크바에 가는 대신 전쟁이나 확실한 운명으로 저를 보내는 것처럼 극적으로 중얼거렸어요. 그 메시지는 항상 똑같았어요. "당신은 당신이 원하는 것을 하고 있고, 당신의 이기심 때문에 저는 고통받고 있어요. 당신이 저를 걱정하게 만들기 때문이에요." 이 질식하는 감정은 가장 위대한 형태의 사랑으로 제시되었기 때문에 의심할 수 없었어요. 제가 지원을 받을 수 있었을 때 제 의사 결정에 대한 자신감을 떨어뜨렸어요. 제 인생의 목표와 선택은 중요하지 않았어요. 그녀는 결코 저나 어머니, 형을 위해 행복해할 수 없었고, 다른 사람들이 없을 때 우리에 대해 이야기하면서 "예를 들어, 당신 어머니는 아직도 담배를 피우세요? 아, 기침이 심해요!" 또는 "당신 형이 왜 그렇게 불행하다고 생각하세요? 그는 그 여자와 결혼하지 말았어야 했어요! 왜 그는 한 번도 찾아오지 않아요?" 결국, 사실 우리 중 누가 무엇을 하든 상관없었을 것 같아요. 그녀가 돌아가실 때까지는 항상 걱정할 새로운 일이 있었어요. 어른이 되어서야 사람들을 협박하고 인질로 잡는 것이 아닌 건강한 종류의 걱정이 있다는 걸 알게 되었어요. 순전히 좋은 의도로, 기대 없이 동기를 부여받은 사람에 대한 타당한 걱정을 표현할 수 있어요. 내가 걱정한다고 해서 그 사람이 나에게 의무가 있는 건 아니고, 내 조언이나 제안을 받아들일 거라고 기대하지도 않아요. 걱정을 적절하게 표현할 때 결과에 영향을 미치거나 누군가의 행동을 바꾸려고 하는 게 아니에요. 그건 나와는 전혀 상관이 없어요! 강박적인 걱정은 나를 더 나은 친구나 친척으로 만들어주지 않아요. 사실, 그 반대예요. 숨 막히게 해요. 할머니처럼 걱정이 너무 많으면 통제하고 욕심 많은 행동이 생기고, 원망이 생기고, 매우 불행한 존재 방식이에요. 그리고 걱정에 대한 가장 중요한 점은 걱정이 전혀 무의미하다는 거예요!그것은 당신의 모든 에너지를 빨아들이고 결국 아무것도 바꾸지 못합니다. 이 질문에 답하기 시작했을 때 이것이 이런 폭언으로 이어질 줄은 전혀 몰랐지만, 누군가가 이것으로부터 무언가를 얻었으면 좋겠습니다. 예