Isso é amor? É choro? É felicidade? Ou é induzido por alguma droga especial?

“Aprecie tudo, mesmo o comum. Especialmente o comum.” — Pema Chödrön

Os sinos do feriado já começaram a tocar com o advento do Dia de Ação de Graças hoje e geralmente é aquele período de tempo em que todos desejam o quanto são gratos a cada pessoa por todas as coisas que apoiaram em suas vidas.

Mas por que a atitude de agradecimento ou gratidão é importante em nosso dia-a-dia, tanto pessoal quanto profissionalmente?

Eu li sobre este lindo estudo de pesquisa no livro de Jay Shetty chamado “Think Like A Monk” — De acordo com o neurocientista da UCLA Alex Korb, nós realmente não podemos nos concentrar em sentimentos positivos e negativos ao mesmo tempo. Quando nos sentimos gratos, nosso cérebro libera dopamina (a substância química da recompensa), o que nos faz querer nos sentir assim novamente, e começamos a fazer da gratidão um hábito. Korb diz: “ Uma vez que você começa a ver coisas pelas quais ser grato, seu cérebro começa a procurar mais coisas pelas quais ser grato”. É um “ciclo virtuoso”.

Precisamos entender verdadeiramente o COMO e o PORQUÊ primeiro para inculcar essa atitude positiva:

COMO ser grato?

A forma mais básica é agradecer. Assim que aprendermos isso e o tornarmos parte de nosso músculo, torne seus agradecimentos mais específicos. Pense no que você pode adicionar a ele.

• Exemplo de relacionamento pessoal : Alguém pode dizer: “Obrigado, nos divertimos muito” versus outra pessoa pode dizer “Obrigado por nos receber, parabéns pela sua linda casa nova acompanhada pela comida estava deliciosa e eu realmente adorei isso curry que você fez.
• “É muito melhor expressar e elevar sua gratidão em termos específicos”
• Exemplo de Relacionamento Profissional: Nossos chefes e colegas de uma forma ou de outra estão nos ajudando a crescer em nossas carreiras. Agite todo o feedback que eles fornecem para melhorias ou para se opor à ideia em que você acredita 100%. Seja grato por tudo.
• Chefe — “Ei, eu não posso agradecer o suficiente por ganhar aquele contrato com o cliente com incríveis habilidades de apresentação“
• Funcionário — “Ei, obrigado em primeiro lugar por fornecer esta oportunidade incrível e por ter confiança em mim“
• Mistura perfeita de gratidão específica e uma vibração de equipe saudável .

• Amigos, Família, Mentores: Precisamos, sem dúvida, olhar para o nosso sistema de apoio que está nos ajudando a respirar, crescer e nos desafiar a ser um ser humano melhor a cada dia de nossas vidas.
• Emoções e experiências: Todo e qualquer momento - bom ou ruim tem uma emoção que carrega que se transforma em experiência; e por todos esses aprendizados infinitos de experiências, descobrimos que somos apenas uma prancha em nosso navio de Teseu
• Vida: Com todas as incertezas com o recente COVID e a deterioração não apenas de nossos entes queridos, mas da civilização humana como um todo, deve nos fazer apreciar todas as coisas sobre as quais temos certeza; que temos em nossos corações - sejam coisas materiais ou imateriais; objetos, pessoas ou a própria natureza.

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