[Badminton] Golpe de forehand

Notas resumidas do youtube sobre como esmagar melhor.

Os vídeos mais importantes são: Pronação de Jimmy Lin Tutorial de insights de badminton Equívoco comum de Tobias Wadenka Slowmo’s profissionais

Abaixo estão as notas detalhadas de outros vídeos.

Pegada

• Forehand, mas gire ligeiramente para panhandle 1 2 3
• Solto até o último segundo 1
• Dedos: lado do polegar no lado plano da empunhadura. Parte do meio do dedo indicador no outro lado plano 1
• Existe espaço entre o índice e o resto, mesmo ao apertar 1
• Segure próximo ao cabo para obter mais potência 1

• Cotovelo de 90 graus, corpo voltado para o lado, braço sem raquete apontando para cima 1
• A perna de trás desce 1 2

• Quadris, depois tronco, depois ombros 1
• Gire o núcleo rapidamente, mas desacelere logo 1
• Mas, o movimento do quadril é realmente muito curto 1
• Durante o contato, o ombro dominante ainda está atrás do outro 1

• cotovelo deve estar para fora e visível 1 2
• raquete apontando para trás 1
• antebraço paralelo ao chão 1 2
• retardar o movimento do braço, alongar o peito 1 2
• Velocidade: bem mais lenta que a pronação, mas sem pressa demais 1

• Rotação do ombro, não apenas do antebraço 1
• Velocidade rápida da raquete é o objetivo 1
• O balanço é direto para baixo 1 2
• A raquete deve ficar voltada para o outro lado após o balanço, não para baixo 1 2 3
• Polegar virado para baixo no final 1
• O acompanhamento pode ser cruzado 1 ou reto

• Shuttle na frente, 11 horas 1
• Ângulo da raquete para baixo 1
• Meio da raquete 1
• Braço quase, mas não completamente reto/estendido 1 2
• Entre em contato na direção que deseja acertar 1
• Não no ponto mais alto, precisa de peito e a raquete já deve estar para baixo 1 2