1500 калорий в день нормально для 13-летнего?

Вы мальчик или девочка?

Поскольку вы находитесь прямо на стадии роста, это нормально, хотя мальчик может вырасти до 2000. В конце концов, вам нужна эта пища, чтобы расти, особенно если вы активны.

Зависит от вашего роста, но общая рекомендация гласит не менее 1600 для биологических девочек и 2000 для биологических мальчиков. Поговорите со своими родителями или врачом, если вас беспокоят ваши привычки в еде или ваш вес! Если у вас избыточный вес и вы пытаетесь похудеть, врач может помочь вам в этом. Вы не должны делать это в одиночку. И если вы 13-летний спрашиваете, то я настоятельно советую вам отвлечься от мыслей о калориях. Поверьте мне, вы не хотите закончить как я с беспорядочным питанием. Это ужасно и совсем не мило.