Что на самом деле происходит, когда вы спите рядом с электронными устройствами или рядом с ними?
Ответы
Ваш сон может быть прерван из-за телефонного звонка, текстового сообщения или оповещения по электронной почте, или свет экрана может не дать вам уснуть, но кроме этого ничего не происходит. Электромагнитное излучение от телефонов или других устройств на самом деле недостаточно сильное, чтобы воздействовать на ваше тело, особенно если у вас есть смысл просто выключить его на ночь, поскольку оно вам не понадобится до следующего утра.
Излучение мобильных телефонов хорошо изучено не только корпоративными исследованиями, но и многими независимыми учреждениями. Не было никаких доказательств риска от воздействия. Чтобы быть в безопасности, мы должны ограничить наше воздействие, но когда телефон не активен, его выходная мощность уже очень низкая. Стоит также отметить, что телефоны не постоянно выдают свою пиковую мощность, их батареи хватает на несколько минут, они разрывают сигнал.
Самая большая проблема со здоровьем, связанная с электронными устройствами, заключается в том, что вы используете их прямо перед сном, а это означает:
- Вы подвергаете себя воздействию света, который сообщает вашему мозгу, что сейчас дневное время (синий цвет заставляет наш мозг просыпаться).
- Ваш мозг думает о вещах перед сном, особенно если вы проверяете работу или социальные сети, что обычно заставляет ваш мозг слишком много вращаться перед сном.
Также электронные устройства могут ионизировать воздух, что не очень хорошо для нашего здоровья. Но также зарядные устройства и другие устройства имеют высокочастотный шум, вызванный их компонентами, который может повлиять на наш отдых.