Как бы вы справились с тем, что ваша 13-летняя дочь ест всего около 400-600 калорий в день?

Answer 1

Спросите, что побуждает ее есть так мало. Будьте открыты и готовы помочь ей достичь своих целей здоровым способом.

Откровенно говоря, «подсчет калорий» — очень плохой показатель здорового питания. В конце концов, большинство веганов придерживаются низкокалорийной диеты. Пища – это получение достаточного количества микро- и макроэлементов. Калория — это измерение энергии (тепла), а не питания.

Расскажите ей о «скорости метаболизма базилика» и о том, что составляет хороший баланс питания.

Answer 2

Ну, я бы попытался спланировать ее питание. Каждую неделю старайтесь увеличивать количество калорий.

Если она спросит вас, почему, просто скажите, что хотели попробовать семейную диету или что-то в этом роде.

Например: неделя 1 будет 5000 калорий в неделю. Затем на второй неделе будет 5500 калорий в неделю, а затем просто продолжайте увеличивать на 500 калорий, чтобы она не впала в шок.

И убедитесь, что она действительно ест пищу.

Я бы не рекомендовал говорить с ней об этом, но если дело дойдет до того, что она больше не будет себя вести, тогда я поговорю с ней об этом.

Другое дело, что если она намеренно пытается похудеть, то ее может тошнить от еды, поэтому убедитесь, что туалеты заперты как минимум через 20 минут после еды.

чтобы убедиться, что она не занимается спортом, вы можете снять дверь с петель в ее спальне.

Надеюсь, это помогло. :)