Какие фотографы чаще всего фотографируют худых людей?
Ответы
Возьмите любого модного фотографа: все они фотографируют худых людей, поскольку размер 0 по-прежнему считается стандартом в модной рекламе и модных журналах (за очень немногими исключениями).
Терминология «худой» лучше, чем «худой».
Очевидный ответ на этот вопрос – однозначное да. У каждого из нас есть потенциал быть худым, но также он может и набрать лишний вес. Методом для каждого является либо чрезмерное потребление калорий, либо дефицит калорий. Похоже, что большая часть населения предпочитает более чрезмерное потребление калорий, учитывая высокий уровень ожирения в наши дни.
Хотя некоторые люди генетически склонны находиться по обе стороны шкалы, с вашей стороны требуется определенная работа и сознательные усилия, чтобы двигаться по пути стройности. Со временем это может стать достижимым и поддерживаться на протяжении всей вашей жизни.
Есть несколько способов повысить свои шансы стать стройнее. Я не люблю использовать терминологию «худой», поскольку она вызывает в воображении несколько негативных коннотаций. Быть стройным выглядит и звучит намного здоровее и реалистичнее.
5 секретов стройной и подтянутой фигуры
- Ешьте больше, а не меньше. Многие люди зациклены на идее, что если есть меньше, то вы станете стройнее. Мне нравится менять ваш взгляд на этот вопрос. Когда вы едите меньше, ваше тело переходит в режим сохранения энергии. Это означает, что вам будет трудно избавиться от жировых отложений и вы можете даже набрать вес, несмотря на ваши усилия по правильному питанию и физическим упражнениям. Эту ситуацию легко исправить, питаясь регулярно в течение дня, учитывая вашу конкретную структуру порций. Регулярное питание вашего тела позволит калориям правильно питать ваши тренировки и предотвратит распад мышц из-за нехватки питательных веществ. Вы хотите сохранить мышцы, поскольку это ключевой фактор в ускорении метаболизма.
- Силовые тренировки больше, чем кардио. Вы знали, что это произойдет! Польза от силовых тренировок намного превосходит бесконечное кардио. С помощью силовых тренировок вы наращиваете мышцы (что означает усиление метаболизма), становитесь более чувствительными к инсулину (используя жир, накопленный в качестве топлива), меняете форму своего тела, делая его подтянутым, подтянутым и здоровым, а также укрепляете плотность костей. Это очень важно с возрастом, поскольку предотвращает переломы.
- Держитесь подальше от рафинированного сахара и обработанных пищевых продуктов. Ключ к оптимальному здоровью и потере жира заключается в простом выборе продуктов питания, которые вы готовите ежедневно. Слишком многие острова супермаркетов заполнены обработанными продуктами, которые утверждают, что они полезны для здоровья. Лучше держаться подальше от всего, что находится в упаковке. Вместо этого лучше готовить дома с нуля и покупать собственные ингредиенты. Узнайте, что входит в состав вашей еды, и найдите воодушевляющее ощущение энергии, вместо того, чтобы полагаться на токсичные ингредиенты, которые загрязняют ее.
- Белок с каждым приемом пищи необходим. Белок сохраняет мышечную массу, поскольку организму требуется больше энергии для сжигания калорий, содержащихся в белке, чем в жирах или углеводах. Белок также очень насыщает и не позволяет вам бездумно перекусывать в течение дня. Потребление белка должно быть размером с вашу ладонь или больше, если вы тренируетесь в течение длительного времени. Получайте белок из нежирных источников, таких как рыба, курица, свинина, индейка и яйца. В них самое низкое содержание жира, и их лучше всего сочетать с овощами семейства крестоцветных, такими как брокколи, шпинат, капуста, спаржа и капуста.
- Немного HIIT в этом миксе просто волшебны. Этот вид тренировок сохраняет мышечную массу, поэтому ваш метаболизм не нарушается. Существует множество доказательств того, что люди получают пользу от более коротких и интенсивных тренировок (30 секунд полной нагрузки, за которыми следует 20 секунд отдыха). Эта техника требует от вас изо всех сил и приложить максимум усилий, а затем отдохнуть и повторить. Его следует использовать максимум 20–30 минут и не более. Если вы думаете, что это легко, увеличьте интенсивность для более эффективной тренировки.
Настоящего волшебного зелья для похудения не существует. Чтобы довести дело до конца, требуется несколько вещей и последовательность. Я призываю вас взять на себя обязательство и найти необходимые средства для достижения вашей цели здоровым способом, полезным для вашего внутреннего существа, а также для внешней оболочки. Наиболее важным фактором для похудения являются ваши привычки в питании. Поменяйте их, добавив к этому силовые тренировки, и в результате вы получите стройную машину!
Я очень надеюсь, что эти советы помогут вам в вашем путешествии. Я буду рад обсудить это более подробно, если вы захотите задать мне личный вопрос. Ниже приведены некоторые источники информации: -
Анж Дим - тренер по снижению веса и силовым тренировкам. Доступны индивидуальные и универсальные пакеты, соответствующие вашему бюджету и потребностям.
Сайт: angedim.com.
Facebook: Анж Дим
Instagram: Ange Dim (@angedim10) • Фото и видео в Instagram
Пожалуйста, проголосуйте за эту публикацию в блоге, если она оказалась для вас полезной.