Какие лучшие приложения для Android для отслеживания сна?

Answer 1

Если вам нужен глубокий анализ, используйте Sleepbot. Я лично использовал это приложение и нашел его полезным.

1. Он имеет приличное количество загрузок (1 миллион на момент написания этого поста), а также предоставляет онлайн-поддержку по адресу phone/mysleepbot.com.
2. Когда ложитесь спать, "вбейте" в телефоне/онлайн
3. Во время «сна» ваш телефон автоматически отключит звук, включит режим полета, выключит музыку и т. д.
4. Если вам нужно время, чтобы заснуть, создайте смещение, чтобы начать отслеживать через несколько минут.
5. Когда утром сработает будильник, SleepBot автоматически «вырубит».
6. Вы можете использовать свой телефон/mysleepbot.com взаимозаменяемо!

Answer 2

Медитация сна из «Headspace» сработала для меня. У меня были регулярные приступы бессонницы всю мою жизнь, и я никогда не думал, что смогу «научиться» отключать свой мозг и позволить сну прийти, пока мне не исполнилось 30 лет!

Затем мой бывший однажды ночью сыграл мне эту медитацию сна, и это было похоже на чудо.

Медитация всегда казалась мне лженаукой, но теперь я знаю, что она делает на самом деле, и в ней есть смысл.

Это работает следующим образом: если вы входите в комнату с постоянным шумом или запахом, в конце концов ваш мозг перестает сообщать о присутствии этого конкретного запаха или звука, потому что он воспринимается как безопасный и просто фоновый шум, и в конечном итоге вы можете игнорировать его и будьте готовы почуять или услышать тигра, спрятавшегося в шкафу, верно? Эволюция. Ржу не могу.

В любом случае, медитация делает то же самое только с вашим телом и вашим мозгом, она в конце концов заставляет вас концентрироваться на них, чувствовать и узнавать их до тех пор, пока вы не перестанете думать ни о чем другом, а затем, в конце концов, они растворяются в фоновом шуме, и вы осталось просто плавать в мечтах.

Нравиться. Ребенок.