Можем ли мы сократить время сна до двух часов?

Answer 1

да. Просто потребуется время, чтобы приспособиться к этим циркадным часам вашего тела. Но помните, что достаточный сон важен для различных биологических структур и восстановления организма.

Answer 2

Да, вы можете сократить свой сон до двух часов, но это повлияет на ваши умственные способности, поэтому рекомендуется спать по 8 часов. Суть . Возможно, не удастся приучить ваше тело нуждаться в большем количестве сна . Тем не менее, хорошая гигиена сна и активный утренний распорядок могут помочь вам получить максимальную отдачу от сна и сократить количество времени , которое вы тратите на попытки заснуть .