Вредно ли 13-летнему подростку есть только один раз в день?
Ответы
Количество приемов пищи не имеет особого значения. На самом деле важно количество калорий и питательных веществ, которые вы получаете каждый день. Если вы можете получить все свои питательные вещества и около 2300 калорий за один присест, то все в порядке. Если нет, то есть проблема. Примечание: большинство людей не могут съесть питательную еду с таким количеством калорий за один присест.
Если по какой-либо причине вы не можете есть, вам следует обратиться к врачу, поскольку у вас может быть расстройство пищевого поведения, и он может вам помочь.
Да… 13-летний мальчик или девочка все еще растут и нуждаются в правильном питании, чтобы оставаться здоровыми… Один прием пищи не поддержит вас и не даст вам энергии на весь день… Попробуйте завтракать (самый важный прием пищи)… Затем обедать и ужинать… Пейте много воды… Избегайте слишком большого количества сладостей… Вам нужно нарастить мышечную массу и стать большими и сильными для ваших взрослых лет… Также необходимо много белка и зеленых листовых овощей… Избегайте фастфуда… Это действительно ерунда…