จะประเมินน้ำคงเหลือในกระเพาะปัสสาวะไฮเดรชั่นได้อย่างไร?
มีเทคนิคใดบ้างในการประมาณปริมาณน้ำที่เหลืออยู่ในถุงเก็บน้ำแบบไฮเดรชั่นโดยไม่ต้องดึงออกจากเป้ การดึงมันออกมานั้นยากและยุ่งยากกับกระเป๋าสะพายหลังทั้งหมดของฉัน นอกจากนี้ กระเพาะปัสสาวะ Deuter Streamer 3.0 ของฉันไม่มีแม้แต่เครื่องหมาย (ฉันสามารถเพิ่มอันที่มีเครื่องหมายถาวรได้)
ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับน้ำที่เหลืออยู่ทำให้ฉันลังเลที่จะดื่ม บ่อย ครั้ง ที่ ฉัน พยายาม รักษา น้ํา ไว้ อย่าง ตั้งใจ เพียง เพื่อ จะ มี น้ํา เต็ม ลิตร เมื่อ ลง จาก ภูเขา.
ฉันเคยคิดที่จะชั่งน้ำหนักกระเป๋าเป้ทั้งหมดด้วยตาชั่งตกปลา แต่คุณยังต้องถอดเป้ออกและพกตาชั่งติดตัวไปด้วย นอกจากนี้ คุณจะต้องคำนึงถึงรายการทั้งหมดที่นำออกจากกระเป๋าสะพายหลังด้วย (เช่น ขนม แจ็กเก็ต)
คำตอบ
นี่เป็นข้อเสียที่ทราบกันดีอยู่แล้วกับถุงน้ำ ในความคิดของฉัน มันเป็นข้อเสียที่ใหญ่ที่สุดของถุงน้ำเมื่อเทียบกับขวดน้ำ คุณไม่รู้หรอกว่าน้ำของคุณกำลังจะหมดจนกว่าคุณจะไม่มีน้ำหมด และมันก็ยากที่จะบอกได้ว่าคุณขาดน้ำจริงๆ หรือว่าคุณเพิ่งเกิดข้องอในสายยาง
ประโยชน์หลักของถุงใส่น้ำคือการดื่มแบบแฮนด์ฟรีที่ง่ายดายช่วยให้คงความชุ่มชื้นได้ดียิ่งขึ้น หากความไม่แน่นอนเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่เหลืออยู่ขัดขวางไม่ให้คุณดื่มน้ำเพียงพอ แสดงว่าคุณกำลังพลาดประโยชน์หลักของการใช้ถุงใส่น้ำ
สารละลายมีถังเก็บน้ำมากกว่าหนึ่งถัง ด้วยวิธีนี้เมื่อคุณไม่มีน้ำในถุงเก็บน้ำ คุณก็จะมีน้ำมากขึ้น มีสองวิธีพื้นฐานในการทำเช่นนี้:
พกถุงใส่น้ำไว้เป็นการจ่ายน้ำหลัก และเตรียม "สำรอง" หรือ "สำรอง" น้ำไว้ในขวด ดื่มน้ำจากกระเพาะปัสสาวะอย่างอิสระโดยไม่ต้องกลัวว่าน้ำจะไหลหมด เพราะคุณรู้ว่าจะเหลืออีกเล็กน้อยหลังจากที่คุณดื่ม หากน้ำในกระเพาะปัสสาวะของคุณหมดและคุณยังเดินขึ้นได้ไม่หมด นั่นเป็นเวลาที่คุณควรเริ่มดื่มอย่างระมัดระวัง แต่คุณไม่จำเป็นต้องประหยัดมากเกินไป เพราะการต้องหยุดและดื่มจากขวดน้ำจะลดปริมาณการดื่มของคุณตามธรรมชาติ
พกถุงใส่น้ำ 2 ใบ โดยจ่ายครึ่งหนึ่งในแต่ละกระเพาะปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะทั้งสองสามารถใส่ในถุงใส่น้ำเดียวกันได้ คุณสามารถเริ่มใช้หลอดดูดน้ำหนึ่งหลอดจากด้านใดด้านหนึ่งของแพ็คของคุณ หรือคุณสามารถเก็บส่วนบนสุดของท่อหนึ่งไว้ภายในแพ็คของคุณและเปลี่ยนเมื่อกระเพาะปัสสาวะแรกเริ่มแห้ง หากคุณกำลังพยายามรักษาน้ำหนักของบรรจุภัณฑ์ให้น้อยที่สุดและไม่รังเกียจที่จะเล่นซอ ให้ใช้หลอดดื่มหนึ่งหลอดแล้วสลับไปมาระหว่างกระเพาะปัสสาวะ เมื่อคุณหมดน้ำในอันแรก คุณจะรู้ว่าน้ำประปาของคุณหมดไปครึ่งทางแล้ว หากคุณยังเดินได้ไม่ถึงครึ่งทาง ณ จุดนั้น ให้ดื่มให้น้อยลงหน่อย หากคุณไปถึงจุดกึ่งกลางของการเดินป่าโดยไม่ได้ใส่ถุงใส่น้ำในถุงแรก คุณสามารถดื่มได้บ่อยกว่าที่เคยเป็น
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บางประการที่เกิดขึ้นในส่วนความคิดเห็น:
ขวดน้ำจะสะดวกกว่าที่จะดื่มในช่วงพักระหว่างที่คุณไม่ได้ใส่กระเป๋า
หากคุณดื่มขวดให้แห้งในช่วงพัก คุณสามารถเติมน้ำจากท่อของถุงใส่น้ำได้ ช่วยได้ถ้าซองอยู่สูงกว่าขวด (เช่น ถ้าคุณใส่ซอง ให้ถือขวดไว้ใกล้เอวของคุณ)
คุณสามารถซื้อขวดราคาไม่แพงและน้ำหนักเบาในขนาดใดก็ได้โดยใช้ขวดเครื่องดื่มซ้ำ สำหรับขนาด 1 ลิตร 750 มล. ฉันชอบขวดเครื่องดื่มกีฬา (เช่น Gatorade หรือ Powerade) หรือขวดน้ำอัจฉริยะ ขวดเครื่องดื่มกีฬาค่อนข้างแข็งแรงเนื่องจากขวดมีสันสำหรับเสริมแรง ขวดน้ำอัจฉริยะมีรูปทรงแปลกตา สูงและผอม ซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับใส่ลงในกระเป๋าใส่ขวดน้ำขนาดเล็ก ฉันยังพบว่าท็อปส์ซูดื่มดื่มได้ง่ายมาก แต่ท็อปส์ซูพลิกมักจะแตกหลังจากนั้นครู่หนึ่ง ขวดโซดาแบบใช้ครั้งเดียวไม่ทนทาน แต่มีจำหน่ายทั่วไปและเปลี่ยนได้ง่ายเมื่อเกิดความเสียหาย สำหรับขวดขนาดเล็ก (~250 มล.) ให้มองหาเครื่องดื่มหรือน้ำผลไม้สำหรับเด็ก หรือขวดโซดาขนาดเล็ก
สองสามครั้งที่ฉันสนใจว่าเหลืออีกเท่าไรฉันก็รู้สึกได้ถึงมันโดยการใช้มือของฉันระหว่างกระเพาะปัสสาวะกับฉากกั้นที่แยกกระเพาะปัสสาวะออกจากส่วนที่เหลือของแพ็ค มันไม่ถูกต้องจริงๆ แต่ก็เพียงพอเสมอที่จะตอบคำถามว่าการแจกขวดสำรองของฉันปลอดภัยหรือไม่
อันดับแรก ฉันต้องการพูดถึงว่าฉันไม่มีประสบการณ์กับวิธีแก้ปัญหาที่เสนอด้านล่าง ดังนั้นวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้ก็อาจไม่เหมาะสมเช่นกัน
โดยทั่วไปแล้วควรติดมิเตอร์วัดการไหลเข้ากับท่อของกระเพาะปัสสาวะ มีรุ่นค่อนข้างเล็กที่ใช้สำหรับวัตถุประสงค์ในการทำสวนหรือห้องปฏิบัติการ ฉันไม่แน่ใจเกี่ยวกับข้อกำหนดการไหลขั้นต่ำและความถูกต้องของสิ่งเหล่านั้น แต่อาจมีตัวแปรที่ใช้งานได้สำหรับจุดประสงค์ในการไหล/ปริมาณต่ำ ดูเหมือนว่า Camelbak จะทำเครื่องวัดอัตราการไหลมาสักพักแล้ว แต่ฉันไม่แน่ใจว่ามันเลิกผลิตไปแล้วหรือเปล่า บทวิจารณ์ออนไลน์ที่มีอยู่มีความหลากหลาย
อีกทางเลือกหนึ่งอาศัยการวัดความดันภายในกระเพาะปัสสาวะ หลักการนี้ได้รับการเผยแพร่ในเชิงพาณิชย์และสามารถใช้ได้เช่นที่https://www.hydratemate.com/. มีข้อกำหนดบางประการเกี่ยวกับโครงสร้างกระเพาะปัสสาวะ ดังนั้นโปรดตรวจสอบก่อนทำการทดสอบ นอกจากนี้ยังต้องติดหน่วยวัดเข้ากับกระเพาะปัสสาวะโดยตรง ดังนั้นคุณต้องดึงกระเพาะปัสสาวะออกเพื่ออ่านค่าหรือคุณมีบางอย่างเช่นแอปที่ติดตั้งในโทรศัพท์ของคุณซึ่งแสดงการอ่าน
ฉันใช้กระเพาะปัสสาวะขณะปั่นจักรยานเสือภูเขาเพราะมันเก็บน้ำหนักไว้บนตัวฉันมากกว่าอยู่บนจักรยาน และไม่เสี่ยงที่จะกระเด้งออกจากกรงขวด - แถมขวดยังเต็มไปด้วยโคลนและ/หรืออากาศเย็นจัด ฉันมักจะดื่มน้ำน้อยเกินไปเพราะฉันดื่มเมื่อมันเหมาะกับสภาพการขับขี่หรือเมื่อฉันหยุด และการไหลช้าเมื่อเทียบกับขวดหนึ่งหมายความว่าฉันไม่ดื่มมากในแต่ละครั้ง
ฉันจึงเรียนรู้ที่จะสัมผัสถึงน้ำหนักของแพ็ค - เมื่อฉันหยุด ฉันจะเอื้อมไปข้างหลังและชั่งน้ำหนักในมือ ฉันไม่ได้พยายามที่จะได้รับตัวเลขเพียงความรู้สึก - ไปแล้วพอ? เช่นเดียวกับน้ำหนักที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เนื่องจากรายการอื่น ๆ ความเกียจคร้าน (ตอนนี้เป็นคำ) ของเนื้อหาเป็นสัญญาณที่มีประโยชน์ ความรู้สึกหลวม ๆ ของน้ำที่เคลื่อนไปรอบ ๆ นั้นประเมินได้ง่ายกว่าโดยการถอดแพ็คออกแล้วเอียงด้วย 2 มือหรือโดยการเปิดและเอื้อมมือเข้าไปในช่องพร้อมกับกระเพาะปัสสาวะ แต่คุณสามารถสัมผัสได้ถึงความหยาบด้วยมือด้านหลังของคุณ . หากคุณกำลังจะหยุดซื้อขนม/เครื่องมือ/แจ็กเก็ต ให้สัมผัสถึงกระเพาะปัสสาวะและ/หรือทั้งแพ็ค
ฉันแนะนำให้คุณลองใช้งานด้วยตัวเองโดยใช้เครื่องชั่งน้ำหนักกระเป๋าเพื่อสอบเทียบ: ใช้กระเป๋าของคุณสำหรับขนม ฯลฯ เพื่อหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้สับสน สัมผัสน้ำหนัก จากนั้นถอดชุดออกและชั่งน้ำหนัก ฉันไม่แนะนำให้ถือเครื่องชั่งน้ำหนักเป็นประจำ
อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถลองทำที่บ้านได้คือการเติมกระเพาะปัสสาวะให้เต็ม 1/4, 1/2, 3/4 และเต็มปีก จากนั้นใส่อย่างอื่นลงในแพ็คและรู้สึกถึงน้ำหนัก/การทรงตัว
คุณสามารถเก็บฝาไว้ที่ด้านบนสุดของแพ็คของคุณ และรับเสาเส้นผ่านศูนย์กลางขนาดเล็กยาว และจากร้านฮาร์ดแวร์และใช้เป็นก้านวัดระดับน้ำมัน