ฉันไม่โตตั้งแต่อายุ 14 1/2 ตอนนี้ฉันอายุ 16 ปี ฉันเริ่มเข้าสู่วัยรุ่นตอนอายุ 11 และยังเป็นเด็กผู้ชาย ทำไมพี่ไม่โตสักที?
คำตอบ
การทดสอบเดียวกันกับที่ฉันอายุ 16 และฉันเริ่มเข้าสู่วัยรุ่นตอนอายุ 11 เช่นเดียวกับคุณ ฉันหยุดโตตอน 14 1/2 ด้วย และใช่ ฉันอ้วนขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ว่าฉันถึงส่วนสูงของผู้ใหญ่แล้ว ถึงแม้ว่าฉันจะยังเตี้ยอยู่จริงๆ
ไม่ได้เติบโตเลยเป็นเวลา 2 ปี ฉันอายุ 16 ปีแต่ยังไม่โตเลยแม้แต่นิดเดียวตั้งแต่อายุ 14 ปี ฉันจะเติบโตได้อีกหรือมีอะไรที่ฉันสามารถทำได้หรือไม่?
มันยากที่จะพูด. คนพัฒนาแตกต่างกันมาก แต่เป็นไปได้แน่นอนที่คุณจะสูงขึ้น
พัฒนาการของวัยรุ่นในวัยรุ่นชายและหญิงมีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ ฉันอาจจะอวดดี (และถ้าฉันผิดโปรดแก้ไขฉันด้วย) แต่ฉันจะถือว่าคุณเป็นผู้หญิงโดยทางสายเลือด
โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้หญิงจะเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์เร็วกว่าเด็กผู้ชาย ซึ่งมักจะมีอายุระหว่าง 8 ถึง 14 ปี การเติบโตอย่างรวดเร็วของพวกเธอเริ่มเมื่ออายุประมาณ 12 ปี ในขณะที่เด็กผู้ชายมักจะมีการเติบโตอย่างรวดเร็วในอีกสองปีต่อมา นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงมักจะสูงกว่าเด็กผู้ชายในโรงเรียนมัธยม
หลังจากผ่านไปสองสามปีอัตราการเติบโตจะช้าลงและบางคนเช่นคุณก็ไม่เติบโตมากนักหลังจากการเติบโตครั้งแรก ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สูงขึ้น วัยแรกรุ่นเป็นเรื่องยุ่งยากและแตกต่างกันสำหรับทุกคน การเปลี่ยนแปลงมากมายสามารถเกิดขึ้นได้รวดเร็วจริงๆ ในช่วงเวลาที่สั้นลง คุณยังคงเข้าสู่วัยหนุ่มสาวซึ่งหมายความว่าคุณสามารถสูงขึ้นได้อย่างแน่นอน ขึ้นอยู่กับร่างกายและไลฟ์สไตล์ของคุณ คนส่วนใหญ่ไม่หยุดเติบโตจนกว่าจะอายุ 18 หรือ 19 ปี
สำหรับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มแนวโน้มที่จะสูงขึ้น ฉันจะบอกว่าการนอนหลับ การรับประทานอาหาร และการออกกำลังกายเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในช่วงวัยแรกรุ่น
หลับ
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับวัยรุ่น เพราะการนอนไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อการเปลี่ยนแปลงที่คุณประสบในช่วงวัยแรกรุ่น หนึ่งในการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นคือการกระตุ้นการเติบโตของคุณ วัยรุ่นต้องการนอนประมาณ 8-10 ชั่วโมงทุกคืน การนอนหลับให้เพียงพออาจเป็นเรื่องที่ท้าทายในวัยของคุณ เนื่องจากรูปแบบการนอนตามธรรมชาติของคุณเปลี่ยนไปในช่วงวัยแรกรุ่น มักเรียกว่า "ระยะการนอนหลับล่าช้า" ถึงกระนั้น เราขอแนะนำให้คุณทำเท่าที่ทำได้เพื่อรักษารูปแบบการนอนปกติให้มากที่สุด
อาหาร
เมื่อวัยแรกรุ่นกระตุ้นการเติบโตและการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ในร่างกาย ความต้องการแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณก็เพิ่มขึ้น คุณยังต้องการโปรตีน แคลเซียม และธาตุเหล็กมากขึ้นเพื่อการเจริญเติบโตที่ดี เพราะเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องทานอาหารที่มีประโยชน์และมีประโยชน์เป็นประจำ ฉันจะไม่แนะนำให้เริ่มรับประทานอาหารใดๆ เพื่อลดน้ำหนัก เว้นแต่แพทย์จะแจ้งให้คุณทราบเป็นอย่างอื่น การรับประทานอาหารเพียงเล็กน้อยและไม่ได้รับแคลอรี โปรตีน และวิตามินเพียงพอ อาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อพัฒนาการของคุณในช่วงวัยรุ่น ระวัง.
ออกกำลังกาย
สุดท้ายนี้ การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเติบโตอย่างแข็งแรง ไม่เพียงแต่ช่วยลดความเครียด แต่ยังให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น และสามารถทำงานเป็นสมดุลเพื่อให้รู้สึกถึงการควบคุมการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณในช่วงวัยแรกรุ่น การนอนหลับให้เพียงพอและรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน
ฉันหวังว่ามันจะช่วยในทางใดทางหนึ่ง!
มิชาล แอริน